? 一個智慧之人絕無情緒之?dāng)_，愚笨者常因小小不滿而易起嗔心。

留意那些情緒易怒的人群中會發(fā)火的那些人吧，你會發(fā)現(xiàn)其毫無例外全是些愚笨之人，根本不具備智慧。

具備高手素質(zhì)的人會這樣思考問題：假如出現(xiàn)了什么麻煩的問題，首先要考慮的是如何去解決它，如果某種方式不可行，那么再采取另一種不同尋常的方式。

情緒上的發(fā)泄永遠不可能解決問題。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 情緒穩(wěn)定的本質(zhì)

? 在人類一生的過程中，最重要的表現(xiàn)是情感的穩(wěn)定性，而且這種穩(wěn)態(tài)的本質(zhì)在于不抱憾和無所畏懼的態(tài)度。

所謂無悔，就是要接受已經(jīng)發(fā)生的事情或者自己做出的決定，不后悔自己的決定，不埋怨天意。不懼意味著不害怕接下來可能發(fā)生的事情，無論發(fā)生什么都要勇敢面對，如果無法解決問題就尋找解決的方法，如果不行就推遲到更合適的時候再做，因為事情終將有解決之道，保持情緒穩(wěn)定的核心在于順其自然。

事實上大多數(shù)人在平常生活中已經(jīng)習(xí)慣了自己的情緒來主宰生活，每當(dāng)面臨突發(fā)情況的時候便會下意識地責(zé)怪自身或他人，這種自我負面對話的舉動實屬愚笨。

社會心理學(xué)家費斯汀格提出了一個理論，認為生活中發(fā)生的所有事情中，只有10%是不可避免的，而剩下的90%取決于你對這些事情的思考和決策。因此，如果你只是任由情緒隨意發(fā)泄，那么90%的結(jié)果必然是糟糕的。

精明人皆有自制情感并重歸于理的技能，方能破解困境。外在世界與將來皆難于掌握，本領(lǐng)在于對之毋庸焦慮而惶恐；保持鎮(zhèn)定凝神以品味不確定性或許乃上策也。

如果你發(fā)現(xiàn)自己很難調(diào)節(jié)情緒，那么嘗試采用以下四個方法進行平靜的調(diào)整吧。

1.當(dāng)你感到心浮氣躁、難以平靜下來的時候，建議做一次30分鐘的平穩(wěn)呼吸。
2.想象可能會出現(xiàn)的最差情況。
3.盡量避免長期待在同一個位置上，要多外出行走。頻繁的路線變更有助于減少內(nèi)心的憂慮與煩擾。
4.多讀書可以增加知識面，開闊視野；洞察世事變化，淡薄外物與美貌的虛無；而深悟情感之起伏變遷。

未來的事情終會到來，過去的事情也無法挽留；不要過分沉迷于過去的過失和昨日的憂傷而失去當(dāng)下的歡愉。

已經(jīng)得到的東西要珍惜，沒有得到的東西要努力爭取，如果努力過還是無法得到，就干脆地放手。人生中會有很多不如意的事情，但當(dāng)你活出真實的自己，一切不如意的事情也會隨風(fēng)飄散。

據(jù)某位高人所述，你所看到的外界世界實際上是你的內(nèi)心世界的映照，在這個世界上只有你一個人存在，你存在與否決定著這個世界的存在與否。宇宙中我們只是微不足道的塵埃，生命也只有短短的幾十年，所有的東西都會在生命的結(jié)束之際湮滅消散。