蘇格拉底說(shuō)：未經(jīng)省察的人生不值得過(guò)。
2024年第4周的總結(jié)和復(fù)盤(pán)，來(lái)咯～
如果說(shuō)每周總結(jié)是梳理已知部分，而復(fù)盤(pán)就是探究未知部分，一個(gè)在冰山上，一個(gè)在冰山下，兩者結(jié)合才是真正的總結(jié)。
為什么要復(fù)盤(pán)？
聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志說(shuō)：我們向外界學(xué)習(xí)只占30%，剩下的70%向自己學(xué)習(xí)。
所謂的向自己學(xué)習(xí)，就是復(fù)盤(pán)。
復(fù)盤(pán)才能更好回望過(guò)去、把握當(dāng)下、展望未來(lái)。
唯有復(fù)盤(pán)，人生才能翻盤(pán)，本周按照如下幾個(gè)模塊展開(kāi)周復(fù)盤(pán)。
一、習(xí)慣養(yǎng)成
二、周計(jì)劃進(jìn)度
三、年計(jì)劃進(jìn)度
四、每周4問(wèn)
五、滿(mǎn)意度打分
一、習(xí)慣養(yǎng)成
1早起打卡6天(累計(jì)23天)
2愛(ài)時(shí)間記錄時(shí)間3天(連續(xù)10天)
3閱讀學(xué)習(xí)7天(連續(xù)42天)
4日更寫(xiě)作7天(連續(xù)43天)
5復(fù)盤(pán)筆記7天(連續(xù)29)
6運(yùn)動(dòng)6天(連續(xù)46天)
喬布斯曾說(shuō)，“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習(xí)慣；在你生命的最后的30年中，你的習(xí)慣決定了你?！?/p>
只要開(kāi)始，一切都不晚！
二、周計(jì)劃進(jìn)度
本周才開(kāi)始執(zhí)行周計(jì)劃，表上未列出第4周計(jì)劃，下周復(fù)盤(pán)就有了。
上周進(jìn)度為閱讀7天，讀完2本書(shū)，還有一篇讀書(shū)筆記未寫(xiě)。
公眾號(hào)文章寫(xiě)了7篇，冥想7天、鍛煉6天、復(fù)盤(pán)7天，財(cái)務(wù)收支情況已記錄。
下周寫(xiě)上表格會(huì)更直觀一些。
三、年計(jì)劃進(jìn)度
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1.精神層：學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、休閑
1學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
①一年讀100本書(shū)(一周至少讀2本)。
8/100?本周完成《只管去做》和《學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)》。
②寫(xiě)作(日更313篇，每周至少6篇)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 29/313?本周(達(dá)成本周目標(biāo)公眾號(hào)8篇，轉(zhuǎn)發(fā)簡(jiǎn)書(shū)、知乎共7篇)。
③小紅書(shū)150篇(一周至少發(fā)3篇)。
?(本周開(kāi)始)
④群發(fā)每日一頁(yè)(一周不低于6篇)
?本周發(fā)了7天
⑤學(xué)心理學(xué)208天(每周至少4天)
?本周學(xué)習(xí)5天。
2體驗(yàn)突破
①寫(xiě)復(fù)盤(pán)日記365天(包括日復(fù)盤(pán)、感恩日記、反思日記、成功日記，有一項(xiàng)打卡即算復(fù)盤(pán)已打卡)
本周完成?(成功日記7天，感恩日記7天，日復(fù)盤(pán)?，反思6天)
3休閑娛樂(lè)
①看高分電影6部(平均每2月1部)
?(本月還沒(méi)完成)
②周邊游玩12次(平均一個(gè)月一次游玩)?
③外省旅游2地(云南、重慶、長(zhǎng)白山)?
? 2.平衡層：工作、家庭
?工作事業(yè)
①找一個(gè)“錢(qián)多、事少、離家近”工作。
?(年后再說(shuō)了)
②做出自己的產(chǎn)品?(進(jìn)行中)
③主動(dòng)報(bào)名職能官? (暫時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì))
? 家庭生活
①高質(zhì)量陪娃（每周不低于4次)?陪了1天(本周婆婆帶去他姑媽家玩了)
②讀育兒書(shū)籍（每2個(gè)月1本）?(最近主要看成長(zhǎng)方面書(shū)籍)
③親密關(guān)系（每月深度談心1次）?(1月完成)
④給父母打視頻(每月至少一次)?（媽媽打來(lái)的)
? ?
3.根基層：健康、財(cái)務(wù)、人際
6身體健康
①鍛煉操（每周不低于6次）? 跳了6次
②早起（7點(diǎn)前起床5天）?早起6天
③冥想（每周不低于6次）?7天
④做一次全面體檢?
7財(cái)務(wù)理財(cái)
①存款xxW?(還沒(méi)開(kāi)始)
②每周至少記一次收支賬?本周已記
③閱讀財(cái)富書(shū)籍5本(包括2本可轉(zhuǎn)債)?
④學(xué)習(xí)可轉(zhuǎn)債課程(一周至少5天)?
8人際社交
①翻好友朋友圈點(diǎn)贊評(píng)論(每月一次)?本月完成
②友好、感恩、利他(每周反省一次)?
③朋友圈打造(一周至少5條)?
④每天群里贊揚(yáng)他人(一周至少5次)?
四、每周4問(wèn)
1這周讓我印象深刻的事？
①公眾號(hào)第四周周報(bào)，漲粉10人，沒(méi)有推流，慘淡。
圖片
②上周獲得3次優(yōu)秀作業(yè)，分別是以下3篇，開(kāi)心！
我發(fā)現(xiàn)有錢(qián)人管理時(shí)間的秘訣。
【干貨】3招成為時(shí)間管理高手！
10個(gè)早起的好處，無(wú)痛早起，脫胎換骨！
③丟兒子一個(gè)人在旁邊，聽(tīng)到他咳嗽去看才看到他差點(diǎn)把電池咬破，驚恐。
2這周讓我感到幸福的事？
① 5天不見(jiàn)兒子，去他姑媽家接他，才幾天聲音變厚了一些，咿咿呀呀的叫著要上車(chē)。
②吃了好吃的重慶火鍋。
③決定早睡，最早一天十一點(diǎn)前就睡著了，第二天六點(diǎn)醒來(lái)太幸福了，頭腦清醒，一天效率高。
④跟著很多正能量的人一起在時(shí)間營(yíng)成長(zhǎng)，太美好了。
3這周讓我意識(shí)到？
①時(shí)間記錄太重要了，必須把記錄時(shí)間習(xí)慣培養(yǎng)起來(lái)，讓每一分鐘花在哪里可視化。
②感恩的力量。
感恩會(huì)讓自己感受到內(nèi)心平靜而滿(mǎn)足，不懂感恩，再優(yōu)秀也難以成功。
③強(qiáng)勢(shì)一些。
心大了事情就小了，心小了簡(jiǎn)單的事也復(fù)雜。
4下周有什么決定？
①寫(xiě)我所做，做我所寫(xiě)。
②每天晚上規(guī)劃計(jì)劃和記錄好時(shí)間。
③早睡!早睡!早睡!因?yàn)檎娴暮苄腋６腋咝А?/p>
五、滿(mǎn)意度（10分）
打7.8分，理由如下(不足之處給改善措施)
1雖然每天都在進(jìn)步，不過(guò)沒(méi)有提前規(guī)劃時(shí)間，沒(méi)有記錄好時(shí)間，分配不均，學(xué)習(xí)效率低下。
改善措施：每天睡前復(fù)盤(pán)今天時(shí)間花銷(xiāo)，把第二天計(jì)劃提前寫(xiě)好，讓明天早上高效完成任務(wù)。
2數(shù)據(jù)化自己的進(jìn)步。微信讀書(shū)本周閱讀時(shí)長(zhǎng)為24h11min，比上周增加7h6min。
圖片
雖然本周讀書(shū)時(shí)長(zhǎng)變長(zhǎng)了，實(shí)際上也就讀2本書(shū)，有一天聽(tīng)睡著了，實(shí)際上是效率太低。
措施：設(shè)定好每個(gè)計(jì)劃時(shí)長(zhǎng)，專(zhuān)注去完成，拒絕低效拖延。
本周設(shè)置了15個(gè)周目標(biāo)，看看本周最后完成率再加以調(diào)整計(jì)劃。
3反思不夠。自己會(huì)無(wú)意識(shí)的有情緒和脾氣，即使別人也沒(méi)錯(cuò)。
措施：當(dāng)我察覺(jué)到有情緒時(shí)，我會(huì)大腦模擬一遍反思流程，然后就會(huì)接納自己，讓自己平靜下來(lái)，沒(méi)有跟自己過(guò)不去。
4本周起增加了小紅書(shū)，盡可能把時(shí)間分配得好。
之前一直沒(méi)有勇氣開(kāi)始，總覺(jué)得要等到一個(gè)好 時(shí)候，可是什么時(shí)候才算好時(shí)候呢？不管怎樣，先完成在完美。
好啦，謝謝您的時(shí)間，明天見(jiàn)！
