早起:做的還好。

早睡:在逐漸進(jìn)步，(從23點(diǎn)提前22點(diǎn))。

健康與運(yùn)動(dòng):前半個(gè)月各項(xiàng)指標(biāo)。還好(12項(xiàng)指標(biāo)有兩項(xiàng)不達(dá)標(biāo))。到了17號(hào)以后。感覺(jué)天天非常餓。到22號(hào)不達(dá)標(biāo)的指標(biāo)就更糟了。(內(nèi)臟脂肪從5到7,代謝從1200到1000)。運(yùn)動(dòng)只是完成了一周兩次的運(yùn)動(dòng)量。還都是周六周日。

學(xué)習(xí):加行功課自從考試完以后有所懈怠。有聽(tīng)傳承和看書(shū)，只是沒(méi)有以前精進(jìn)。本月輸出兩篇語(yǔ)音作業(yè)，

九段課每天聽(tīng)音頻，并輸出

參加了2次奉愛(ài)的高能量課程。

讀《非暴力溝通》書(shū)，每天一小節(jié)。月末周沒(méi)有讀。

家庭:每周2次帶老父親去公園逛逛說(shuō)說(shuō)話，給父母經(jīng)常買(mǎi)吃的水果，蔬菜，牛奶。

我兒子一個(gè)月沒(méi)有回家，在周末他找朋友玩。

反思:看手機(jī)視頻有點(diǎn)兒多,浪費(fèi)時(shí)間，(違緣)。沒(méi)有在高精力的時(shí)間百分之百做最重要的事情!有拖拉現(xiàn)象，

整理:四月?lián)Q季,洗衣服，收拾家的多些。