2022.05.08? p02-15頁
第一章 接受新身份，做滋養(yǎng)自己的好朋友
第一節(jié)? 在家庭關(guān)系中看待“媽媽”這個(gè)角色
我們都活在彼此交互的關(guān)系里
“與天地，與萬物，與眾生”的關(guān)系里。
“人活在關(guān)系當(dāng)中，人的煩惱有87%來自于人際互動(dòng)技能的缺乏，而我們通常所認(rèn)為的素養(yǎng)?！?/p>
我們和這個(gè)世界的關(guān)系好了，問題就迎刃而解了。
著名的家庭治療大師薩提亞女士提到，關(guān)系溝通中有非常重要的三個(gè)要素：自我、他人、情境。
對(duì)每個(gè)角色的理解和期待決定關(guān)系互動(dòng)的質(zhì)量
? 當(dāng)我們的需要和我們的能力相匹配的時(shí)候，我們不會(huì)覺得是挑戰(zhàn)，心里不會(huì)有太大的壓力，只需要分配時(shí)間和精力去完成即可，從這個(gè)角度來里，挑戰(zhàn)往往來自于我們想要的部分，和我們能做到的部分之間的差異。
? 我們的角色期待與自己和對(duì)方能做到的部分的匹配程度決定了挑戰(zhàn)的難度，匹配度越高，挑戰(zhàn)越小。
如果你足夠自信和接納自我，內(nèi)在和諧，那么這個(gè)關(guān)系就會(huì)比較順暢，你就會(huì)比較容易根據(jù)自己的狀態(tài)提供力所能能及的照料。
? 如果對(duì)方做不到你心中的樣子，滿足不了你的期待，挑戰(zhàn)就會(huì)在關(guān)系中發(fā)生。
假如你和自己和他們的關(guān)系都足夠好，但生活在一個(gè)空氣污染嚴(yán)重或者生活壓力巨大的城市，你也會(huì)有很多擔(dān)心。
當(dāng)自我，他人、情境都和諧統(tǒng)一，或者找到一個(gè)讓彼此都滿意的均衡點(diǎn)，挑戰(zhàn)就比較容易被處理。
一個(gè)人如果和自己的關(guān)系順暢，和他人的關(guān)系順暢，和環(huán)境（情境）的關(guān)系順暢，這三個(gè)部分都和諧一致的話，這個(gè)人不幸福都難。
自我、他人與情境對(duì)關(guān)系的挑戰(zhàn)和影響
自我
一、成為母親過程中普適性的生命歷程。
? ? ? 我們將從老祖宗心理學(xué)家系統(tǒng)家庭治療領(lǐng)域看待生命歷程的視角來簡單的分享?！拔迨形宥居趯W(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不愈距。”
? ? ? 著名的心理學(xué)家埃里克森，將人一生的發(fā)展分為了8個(gè)階段。包括4個(gè)同年級(jí)的嬰兒期，兒童期，學(xué)齡初期，學(xué)齡期。一個(gè)青春期階段和三個(gè)成年階段，成年早期，成年期，成熟期。埃里克森認(rèn)為人的第七階段成年期，也就是25歲到65歲的核心沖突，是生育對(duì)自我專注的沖突，在這一時(shí)期人們不僅要生育孩子，同時(shí)還要承擔(dān)社會(huì)工作，這是一個(gè)人對(duì)下一代的關(guān)心和創(chuàng)造力最旺盛的時(shí)期，人們將獲得關(guān)心他人和創(chuàng)造力的品質(zhì)，從母親的人生階段通常就在埃里克森所說的第7集的。
個(gè)體存在于關(guān)系之中，最核心的關(guān)系就是家庭關(guān)系。
心理學(xué)家將家庭生命周期分為7個(gè)階段。
1.離家成年
2.通過婚姻加入新的家庭。
3.擁有兒童的家庭。
4.擁有青少年的家庭。
5.中年時(shí)期，孩子的離開和前行。
6.中老年的家庭。
7.進(jìn)入暮年的家庭。
“成為母親”對(duì)應(yīng)的家庭生命周期在第3個(gè)階段，“接納新的成員進(jìn)入家庭系統(tǒng)”是情緒過程的關(guān)鍵轉(zhuǎn)變原則。有新生命加入，需要進(jìn)行的家庭狀態(tài)調(diào)整至少包括4個(gè)層面：
1.對(duì)夫妻系統(tǒng)的調(diào)整的以給兒童足夠的成長空間。
2.撫養(yǎng)兒童，財(cái)務(wù)和家務(wù)的合作。
3.包含父母和祖父母的延伸，家庭的關(guān)系重組。
4.新的家庭結(jié)構(gòu)與關(guān)系的重組，以及家庭外更大社會(huì)系統(tǒng)的重組。
二、自我常見的挑戰(zhàn)
一個(gè)不欣賞自己的人，是難以快樂的?！?/p>
1.身份改變與追求平衡的挑戰(zhàn)。
? ? 每一個(gè)身份都代表著一份期待，更代表著一種時(shí)間和精力的分配需要。? ? ? ? ? ? 很明顯，在擁有兒童的家庭這個(gè)階段，所要的調(diào)整就是接納自己的新身份，并勇敢的承擔(dān)這個(gè)新身份所對(duì)應(yīng)的責(zé)任和義務(wù)。
? ? 同時(shí)還要知道我們是媽媽，更是自己，不忘記自己照顧好自己，去建設(shè)和自己更好的關(guān)系，其實(shí)是一切良好關(guān)系的基礎(chǔ)。
2.做事情的能力與生存力的挑戰(zhàn)。
精力低下。
焦慮和煩躁。
平靜的絕望。
缺乏親密聯(lián)結(jié)
缺失生活的意義。
悟：
每一個(gè)身份都代表著一份期待，更代表著一種時(shí)間和精力的分配需要！
回想我現(xiàn)在為什么非常愿意和我的母親在一起，也非常愿意參加跑步、騎自行車，這都源于在這些圈子里，我對(duì)別人沒有要求和期待；對(duì)我母親全然的接納和接受。
而對(duì)于我的丈夫和孩子，我是總有期待的，所以在我們的相處過程當(dāng)中，總會(huì)有矛盾不斷的發(fā)生，不斷的在改變！從認(rèn)識(shí)到到做到，還有很長的路程，唯有通過學(xué)習(xí)不斷的覺察自己，才能讓家庭和諧！
首先全然的接納自己的不完美，才能夠接納孩子和丈夫的不完美！
好好愛自己！愿我們在變美，變好的路上不斷修行、進(jìn)步！
