周四晚上我老公核酸確定為陽(yáng)性，周五我們就沒去上班了，在家分開隔離。

周五晚上我也開始有點(diǎn)感覺，很怕冷。隔天早上被熱醒，一測(cè)體溫，燒了，37.7°C。

期間有在想要不要吃什么藥，也讓中醫(yī)辨證過，開了方子。我是屬于寒癥，很怕冷，但同時(shí)喉嚨也有點(diǎn)干，我擔(dān)心吃了藥，反而上火。因?yàn)槲抑雷约旱纳眢w是屬于容易上火的類型。最終沒有吃，就是睡覺。躺了一天，感覺有好一點(diǎn)，但是還沒有退燒。到了晚上，量了體溫是38.2°C。睡前，我艾灸了大椎穴，感覺有比較舒服，然后就去睡了。我跟自己說，病毒也是要生存的，所以暫時(shí)住到了我的身體里，那行吧，就借你住幾天，但是不要住太久噢，也不要讓我太難受，不然我們可能都會(huì)一起滅掉的。

事實(shí)證明我沒吃藥是對(duì)的，后來看到給我開方的中醫(yī)在群里說，有人吃了那副藥喉嚨痛，因?yàn)橹兴幤焚|(zhì)參差不齊，藥力不夠，后來又給那位患者用了別的方法，喉嚨才不痛。

今早醒來，整個(gè)后背非常酸，就像很多人說的，像被人打過一樣。但是掙扎著起床后，突然就不感覺酸了，也不怕冷了，曬太陽(yáng)的時(shí)候會(huì)出汗了。人精神多了，就是頭還有點(diǎn)痛。量了體溫，36.8℃，退了！

我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，發(fā)燒初期不要急著吃藥，尤其沒有到高燒的程度。要感知自己的身體，如果沒有到非常地不舒服，就多睡，多喝水，然后觀察。就算醫(yī)生給你開了藥，自己也要懂得辯證，因?yàn)樽约旱纳眢w只有自己最懂。全身乏力、酸軟，這在發(fā)燒的時(shí)候是正常的現(xiàn)象，我們平時(shí)普通感冒發(fā)燒也會(huì)這樣。我老公也是堅(jiān)持沒有吃藥，他比我嚴(yán)重些，不過今天也好多了。

要相信我們身體的自愈能力。徐文兵老師說，發(fā)燒是一種能力。很多身體健康狀態(tài)不佳的人，由于體內(nèi)缺乏發(fā)燒的內(nèi)在生動(dòng)力，即便有很嚴(yán)重的病態(tài)問題，卻燒不起來。比如要燒開一壺水需要多大的熱量？同樣，人體如果要燒起來，也需要很強(qiáng)的熱量、能量才行。所以，能燒起來，即便是有外邪的侵?jǐn)_，但總體看說明身體還不錯(cuò)，不必恐慌，辯證施治就好。李辛老師常說人要有覺知，越是在這個(gè)時(shí)候越要有覺知，不要慌亂，切忌病急亂投藥。

燒過之后，還是要好好調(diào)養(yǎng)身體，不要急著去運(yùn)動(dòng)、去進(jìn)行強(qiáng)度大的工作，要靜養(yǎng)，注重肺和脾的調(diào)養(yǎng)，畢竟發(fā)燒還是消耗了能量的。

在家里可以熏艾（艾條、艾香），殺菌消毒。多曬太陽(yáng)，注意保暖，生病期間不洗澡不洗頭。戴好口罩，碰過的公共區(qū)域及時(shí)酒精消毒。

以上是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，供大家參考哈。

祝大家圣誕快樂，平平安安！相信我們都可以挺過去的！