基礎(chǔ)

保證睡眠質(zhì)量，合理優(yōu)化你的一天是才是最關(guān)鍵的。

四點建議

1．每天制訂一個經(jīng)過深思熟慮的書面計劃。

2．自始至終以健康的生活習(xí)慣來保持最佳的熱情和活力。

3．通過確立短期目標(biāo)來幫助自己實現(xiàn)最宏偉的人生目標(biāo)。

4．追蹤進(jìn)展，必要時進(jìn)行調(diào)整，對自己的行為負(fù)責(zé)。

三步走

1．計劃：行動之前先做好每天的計劃安排。

2．執(zhí)行：花時間專注于最宏偉的目標(biāo)，從而取得切實的進(jìn)展。

3．反思：每周一次，充分反思所做的事和接下來要做的事。