首先，找張紙，中間劃一道。左邊寫短期目標(biāo)，即現(xiàn)在迫切需要的。右邊寫長期目標(biāo)，即可以慢慢培養(yǎng)的。

浮躁，一般是由缺少引起的，對(duì)物質(zhì)的匱乏，對(duì)精神的貧瘠。

如果你浮躁是因?yàn)槿鄙馘X財(cái)，我建議你先好好工作，找兼職什么的，起碼要維持溫飽，即使生病也可以得到醫(yī)治。

然后我們?cè)倭牧木駥哟紊习伞?/p>

1 睡眠

早睡早起真的很重要，誰不希望一天看上去多幾個(gè)小時(shí)呢？

如何無法早起，建議早睡，把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，這時(shí)間可以讀讀書，總結(jié)一下今天的工作。

2 整理

破窗效應(yīng)指出，一幢有少許破窗的建筑，如果那些窗不被修理好，可能將會(huì)有破壞者破壞更多的窗戶。

相同，環(huán)境中的不良現(xiàn)象如果被放任存在，會(huì)誘使人們仿效，甚至變本加厲。

臟亂的環(huán)境只會(huì)讓你更加煩躁。

3 拒絕無用社交

不知大家有沒有這樣的經(jīng)歷，我今天一定要好好看書，甚至?xí)呀?jīng)翻開了，突然手機(jī)響了一聲，是QQ/微信好友啊。聊啥呢，也沒啥，但時(shí)間就那么過去了。

這時(shí)候請(qǐng)想一想，這是我常聯(lián)系的好友嗎？我們平時(shí)關(guān)系算好嗎？他有大事告訴我嗎？如果都不是，建議關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)。

人際關(guān)系更多取決于你是否優(yōu)秀，而不是單純的聊天聊出來的。

4 讀好書

讀書絕對(duì)是最低成本的良藥了。試想，你和朋友傾訴煩惱，說出來，爽了，但煩惱還在。

而讀書呢，一定意義上是可以改變我們的認(rèn)知的。不讀書，你只能過你自己的一生，但讀書，你可以足不出戶，看到大千世界，看到形形色色的人。

讀書，使每一座孤島聯(lián)系起來，即使孤獨(dú)，也可以在書中找到良師益友。

當(dāng)然，我不反對(duì)傾訴，但讀書是從根本上解決問題，傾訴就像剪掉些爛葉，大多數(shù)的葉依舊會(huì)爛。

5 運(yùn)動(dòng)

出個(gè)汗，洗個(gè)熱水澡，真的爽。

6 接納自己

如我開頭所說，煩躁大多時(shí)候是因?yàn)?b>缺少，很多人沒有自信，認(rèn)為自己干啥啥不行。

但寶貝，你很棒，你要記住，你是獨(dú)一無二的，你的外貌，你的性格，你經(jīng)歷過的一切，一起成就了現(xiàn)在的你。

不要只想著別人怎么怎么好，我怎么永遠(yuǎn)討不到別人歡心。

請(qǐng)記住，生而為人，別抱歉，抱自己。

像我，剛開始寫知乎，沒收藏，沒點(diǎn)贊，也沒關(guān)注，身為三無少女，只有樂觀了。

煩躁，偶爾也會(huì)煩躁，但這時(shí)，我就會(huì)一遍遍告訴自己，我擁有什么，我的目標(biāo)是什么。

生活還不賴，不是嗎？

我們大多平凡，但我們依舊可以擁抱幸福。