1.今日靜坐15分鐘

身體舒服，念頭帶著自己回歸到家庭成長(zhǎng)的過程，雖然小時(shí)候家庭父母年輕的時(shí)候經(jīng)歷困難，但是父母給我們孩子的愛都是滿滿的。父母20多歲，經(jīng)歷爺爺奶奶去世，那時(shí)候我們姐弟幾個(gè)才幾歲，但是爸媽們都非常陽光給與我們愛，到現(xiàn)在父母給與孫輩，我們孩子的愛，真的是一種傳遞。

知行合一的踐行。

知行合一的踐行不是知道了就做到了。而是知道自己不知道的，覺察和接納這一切，然后慢慢地一次次靠近。最近，對(duì)于知行合一的理解，感覺更多地領(lǐng)悟是在那個(gè)覺察當(dāng)下和找到自己和未來方向。跟我第一次對(duì)知行合一的理解完全不一樣，可能這就是那個(gè)有趣的過程。不愛整理的人，就不愛復(fù)盤，那就不能堅(jiān)持和持續(xù)精進(jìn)，陰面對(duì)應(yīng)的問題有它的陽面，知行合一就是那個(gè)不斷覺察和不斷調(diào)的過程。當(dāng)陰面和陽面的拉扯越來越小，整個(gè)的知行合一和大陰陽才能出來。

先夸后予的踐行。

先夸后予，對(duì)于這方面有卡點(diǎn)的人來說，踐行的過程很容易在點(diǎn)上，也會(huì)體悟感不強(qiáng)，給與及時(shí)回應(yīng)也是一種給予。

聚焦的踐行。

聚焦不能太多，要找到聚焦的事情不容易。對(duì)于有結(jié)果的事情去聚焦，對(duì)于自己熱愛的事情去聚焦，對(duì)于自己要提升的事情去聚焦，聚焦意味著節(jié)奏、節(jié)點(diǎn)都有要求。聚焦最好是一個(gè)時(shí)間段一件事情。人性是貪的，聚焦就是客服人性。聚焦才能淘金，聚焦也是不斷洗滌的過程。

知行合一每時(shí)每刻都不一樣，別太當(dāng)真。真正地體驗(yàn)和內(nèi)心的感悟而產(chǎn)生的喜悅才是合一。