SMART法則：目標(biāo)性法則。具體的，可衡量的，可獲得的，相關(guān)的，有時(shí)間屬性的。目標(biāo)建立的對(duì)不對(duì)可以用這5個(gè)關(guān)鍵詞去評(píng)估。做目標(biāo)要具體，可衡量，可實(shí)現(xiàn)，和主目標(biāo)相關(guān)，要以時(shí)間為尺度。

所有的習(xí)慣養(yǎng)成都有一個(gè)決定性瞬間，如果你想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，最好的方法是從那個(gè)最簡(jiǎn)單的習(xí)慣開(kāi)始，哪怕只是一件小事，堅(jiān)持去做，擁有重復(fù)的力量，會(huì)慢慢形成習(xí)慣的力量。

決定性瞬間加上正確的輸入才能不斷升級(jí)和迭代。

儀式感會(huì)讓早起更加長(zhǎng)久。21天不能養(yǎng)成習(xí)慣，但可以作為一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的周期。每21天比上一個(gè)21天早起5分鐘。循序漸進(jìn)，符合人體規(guī)律養(yǎng)成習(xí)慣。養(yǎng)成1年的習(xí)慣不算，養(yǎng)成多年才算。

早起，收獲自信，通過(guò)打通一項(xiàng)堅(jiān)持，進(jìn)而堅(jiān)持更多事。早起要帶著目標(biāo)早起，睡前寫好三個(gè)目標(biāo)，第二天早起踐行。

堅(jiān)持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩。