讀完第一部分，腦袋里面各個(gè)原則在打架，無法完全弄清楚究竟如何去落實(shí)完善。讀完第二部分，七個(gè)原則在生活中的應(yīng)用更加印象深刻。真實(shí)主要是指認(rèn)清真相，既有問題也有優(yōu)勢(shì)，充分了解自己的現(xiàn)狀。愛主要是聯(lián)結(jié)自己所愛的人物或者事。能量是擁有自律，可以有能力去采取行動(dòng)。一體激發(fā)的是動(dòng)力，每個(gè)人的行動(dòng)選擇不僅影響自己，還會(huì)影響其他人。主導(dǎo)就是明確自己是人生的指揮官。勇氣就是不害怕，直面恐懼。清醒自主就是基于前面的原則形成的習(xí)慣，幫助我們實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)！

Part2 實(shí)踐應(yīng)用

Chapter8 習(xí)慣
習(xí)慣是一種自動(dòng)儲(chǔ)存的解決方法。每當(dāng)你學(xué)會(huì)解決一個(gè)問題，這個(gè)解決方案就會(huì)被大腦自動(dòng)儲(chǔ)存，而之后每次使用都會(huì)再次強(qiáng)化這個(gè)習(xí)慣。開車，吃飯，閱讀，這些都是你自動(dòng)儲(chǔ)存的習(xí)慣，當(dāng)初你花了很多時(shí)間去學(xué)習(xí)這些技能，但如今這些都變成了你的固有習(xí)慣，不需要每次重新再學(xué)了。
習(xí)慣也是大腦進(jìn)行時(shí)間管理的工具。遺憾的是，我們天生的習(xí)慣形成能力有一些顯著缺陷。有時(shí)候，潛意識(shí)無法高效，準(zhǔn)確地儲(chǔ)存習(xí)慣，或者會(huì)儲(chǔ)存錯(cuò)誤的習(xí)慣。
因此，如果選擇遵循真實(shí)，愛與能量的原則，就必須摒棄那些有嚴(yán)重消極影響的習(xí)慣，并用好習(xí)慣加以替換。
在本章，我們將清醒自主地評(píng)估自己的現(xiàn)有習(xí)慣，找出想建立的新習(xí)慣，并且掌握實(shí)用方法，實(shí)現(xiàn)永久的轉(zhuǎn)變。
1.實(shí)踐指導(dǎo)
（1）真實(shí)
充分認(rèn)識(shí)自己的習(xí)慣以及他們的好壞。思考自己想要完成的新習(xí)慣！形成3個(gè)習(xí)慣清單。
（2）愛
與其他人或者事產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，尋找?guī)椭瑢で蠡锇椤?br> 你的社交圈會(huì)給你帶來持續(xù)的影響，而這種影響往往是習(xí)慣改變的決定性因素。
（3）能量
你越自律，改變習(xí)慣就越容易。可以嘗試30天嘗試和逐步前進(jìn)兩種方法。
先結(jié)合自己目前的水平，選擇適合難度的改變，嘗試一段時(shí)間，然后慢慢增加改變的程度和堅(jiān)持的時(shí)間。
多去嘗試新點(diǎn)子。P243

（4）一體
動(dòng)力來源：我們的個(gè)人習(xí)慣都會(huì)影響到其他人。我們是榜樣，是其他人會(huì)模仿的對(duì)象。我們與他人的聯(lián)結(jié)是客觀存在的，因此，個(gè)體的習(xí)慣不能被完全孤立地看待。我們不僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，也要對(duì)自己生活于其中的社會(huì)負(fù)有一份責(zé)任。
（5）主導(dǎo)
選擇權(quán)：體驗(yàn)習(xí)慣并且決定哪些是需要保留的好習(xí)慣。P249-260。
（6）勇氣
直面恐懼，把這作為一個(gè)提升勇氣的習(xí)慣。
你在其他方面建立起來的勇氣，往往還會(huì)影響其他的方面。
別讓缺乏勇氣阻礙你建立新習(xí)慣，尤其是那些需要和他人互動(dòng)的習(xí)慣。
（7）清醒自主
終極目標(biāo)：建立一系列相互促進(jìn)的習(xí)慣，更好地遵循真實(shí)，愛與能量原則而生活。好習(xí)慣讓你能更專注于創(chuàng)造性的自我表達(dá)，從而獲得積極的生命流動(dòng)狀態(tài)。
在習(xí)慣這件事上，你的成功跟任何外部成就無關(guān)。真正的成功是你看著鏡子里的自己，內(nèi)心能夠感到全然平靜。當(dāng)你的習(xí)慣遵循真實(shí)，愛與能量原則時(shí)，鏡子里的那個(gè)人就會(huì)是你的朋友，而不是敵人。
2.Summary
請(qǐng)把足夠的時(shí)間和精力投入到你的習(xí)慣上，你在個(gè)人成長(zhǎng)上做出的絕大部分努力，實(shí)際上都是在打破舊習(xí)慣或者是建立新習(xí)慣。習(xí)慣會(huì)讓的生活進(jìn)入自動(dòng)化運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，所以你需要確定運(yùn)轉(zhuǎn)結(jié)果是你自己真正想要的。
改變習(xí)慣是艱難的，但好習(xí)慣也能帶給你巨大的助力。一個(gè)好的習(xí)慣，很可能就永遠(yuǎn)地改變了你未來生活的軌跡?？偠灾κ侵档玫摹：昧?xí)慣能在生活的各個(gè)方面給你提供支持。
3.思考
習(xí)慣的力量是無窮的。讀過一本讓自己印象深刻的書《掌控習(xí)慣》，確實(shí)從具體細(xì)節(jié)出發(fā)告訴我們應(yīng)該如何養(yǎng)成好習(xí)慣和摒棄壞習(xí)慣。
本章節(jié)提供了一些有助于個(gè)人成長(zhǎng)的好習(xí)慣的點(diǎn)子，我們可以選擇其中重要的進(jìn)行培養(yǎng)，逐步建立起相互協(xié)同的好習(xí)慣，朝著目標(biāo)前進(jìn)。
Chapter9職業(yè)
職業(yè)：載體，信息。
職業(yè)的深層本質(zhì)是關(guān)于你向這個(gè)世界傳遞著什么樣的信息，而不是你在用什么方式進(jìn)行傳遞。
（1）真實(shí)
真實(shí)原則可以幫助我們選擇匹配自己信息的載體，但并不一定能讓你找到這個(gè)信息本身。
Q1對(duì)于目前在走的路，你最真實(shí)的預(yù)測(cè)是什么？
Q2你是主動(dòng)選擇了這條路，還是只不過被動(dòng)掉進(jìn)了坑里？
Q3這個(gè)職業(yè)和你的真實(shí)自我相一致嗎？
Q4如果你回到原點(diǎn)重新選擇一次，你還會(huì)做出相同的選擇嗎？
Q5對(duì)于你沒能選擇的其他道路，你是否心懷遺憾？
我喜歡分享自己學(xué)到的東西，而且收到人們的反饋，知道大家通過我的分享獲得了提升，這對(duì)我來說也是一件快樂的事。
（2）愛
愛選擇和你想要表達(dá)的信息緊密相關(guān)。如果你找到自己最核心的那個(gè)信息，就會(huì)感到與之深度聯(lián)結(jié)，這種聯(lián)結(jié)甚至?xí)屇銦釡I盈眶。
方法：找個(gè)安靜的地方：拿出白紙，寫下我這一生的真正使命是什么？把答案寫下來，不斷重復(fù)寫，直至寫下那個(gè)熱淚盈眶的答案?。?！
（3）能量
明白自己是負(fù)責(zé)人，充滿能量，行動(dòng)起來！
（4）一體
你的選擇會(huì)影響到身邊的每一個(gè)人。思考：你能做什么，給這個(gè)世界帶來一點(diǎn)積極的改變？你來到這世上，能夠做出怎樣的貢獻(xiàn)？你的貢獻(xiàn)是物質(zhì)，精神，社會(huì)，科學(xué)，藝術(shù)，道德層面的？
（5）主導(dǎo)
你需要承擔(dān)，同時(shí)也能夠接納更多責(zé)任。
建立起成功的職業(yè)生涯，這是一種權(quán)利，也是一種責(zé)任。你在職業(yè)道路上越掌握主導(dǎo)權(quán)，就越來能力為他人帶來幫助，你能產(chǎn)生的影響也就越大。
（6）勇氣
面對(duì)恐懼是不可避免的一件事。職業(yè)的真正回報(bào)是與之伴隨的長(zhǎng)久成就感。這意味著：你能做自己喜歡的事，發(fā)揮自己的天賦，享受隨之而來的良好收入，并未這個(gè)世界做出一份貢獻(xiàn)。這才是真正值得追求的回報(bào)。
（7）清醒自主
職業(yè)能滿足你的物質(zhì)需求發(fā)揮你的能力，滿足你的內(nèi)在欲望。以及為這個(gè)世界做出一份貢獻(xiàn)。
身體需求：我必須做什么？
頭腦能力：我能做什么？
心靈欲望：我想要做什么？
精神貢獻(xiàn)：我應(yīng)該做什么？
如果你始終選擇遵從本心的道路，最終大概率不會(huì)過得太差。你從事一份給他人帶來價(jià)值的職業(yè)，而正是創(chuàng)造財(cái)富的源頭。
Summary
如果你想擁有滿意的職業(yè)，就必須清醒自主地做出選擇。
如果你無法立刻找到理想的職業(yè)，別對(duì)自己感到失望。做到自己能做的最好，始終做出清醒自主的選擇，最終你會(huì)達(dá)到目標(biāo)的。遵從本心的道路并沒有某個(gè)固定的目的地，這是一個(gè)持續(xù)一生的旅程。
思考
簡(jiǎn)單的自我求證，就把自己難住了，我都已經(jīng)不知道自己內(nèi)心的想法是什么了。但是有一點(diǎn)是可以肯定的，每次新體驗(yàn)都能帶給我興奮感，每次能夠突破某一個(gè)方面都能帶來成就感，每次記錄下來我的思考總是感覺很棒。寫作，學(xué)習(xí)，探索發(fā)現(xiàn)新事物是我所喜愛的。與他人分享所思所想所獲，幫助他人突破難點(diǎn)也是一件幸福的事情。
Chapter10金錢
（1）真實(shí)
錢：本質(zhì)上是一種社會(huì)資源，是最基礎(chǔ)的社會(huì)資源。本身沒有價(jià)值，通過社會(huì)共識(shí)賦予其價(jià)值。
因?yàn)殄X背后是社會(huì)資源，所以賺錢實(shí)際上是賺取更多社會(huì)資源?；ㄥX的時(shí)候，你把錢轉(zhuǎn)化成價(jià)值賺錢的時(shí)候，你把價(jià)值轉(zhuǎn)化成錢。
賺錢的方式：售賣商品，出售時(shí)間，建立收入體系，用錢賺錢。
（2）愛
賺錢的形式：貢獻(xiàn)型思維（獲取財(cái)富的最好方式是創(chuàng)造價(jià)值，然后換取相應(yīng)的回報(bào)。），索取型思維
你過去財(cái)富的唯一限制，是自己創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值的能力。如果你想賺更多錢，那就學(xué)習(xí)技能，提高自己的能力，創(chuàng)造更多社會(huì)價(jià)值。
（3）能量
你需要對(duì)自己的財(cái)務(wù)現(xiàn)狀全權(quán)負(fù)責(zé)。如果你不喜歡現(xiàn)狀，希望變得更好，那么是否做出改變也取決于你。
如果你真的想做一件事，那就直接把它設(shè)為目標(biāo)，目標(biāo)會(huì)指引你賺到錢，指引你到達(dá)目的地或者最終發(fā)現(xiàn)這條路行不通。
（4）一體
獲取金錢的最好方式就是做出實(shí)實(shí)在在的貢獻(xiàn)，做讓所有人都受益而不是只對(duì)你自己有好處的事。把個(gè)人的財(cái)富創(chuàng)造跟這個(gè)世界的整體福祉結(jié)合起來。
清醒自主地創(chuàng)造財(cái)富，最基礎(chǔ)的方式是貢獻(xiàn)社會(huì)價(jià)值，然而這種方式并不一定能成功。解決辦法是尋找個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值的重合點(diǎn)。
通常來說，為他人提供價(jià)值的最簡(jiǎn)單的方式就是分享你自己熱愛的東西。
公平
清醒自主地獲取財(cái)富也意味著要符合一體原則中的公平性。如果想要持續(xù)貢獻(xiàn)價(jià)值，很重要的一點(diǎn)是你的貢獻(xiàn)能獲得公平的回報(bào)。既不能太自我犧牲，也不能太貪婪。
（5）主導(dǎo)
作為指揮官，你自己需要做出決定。如果你當(dāng)下的方式是無效的，那就需要做新的嘗試，單獨(dú)問自己兩個(gè)問題：我怎么樣才能創(chuàng)造并傳遞更多價(jià)值？我怎么才能提高自己創(chuàng)造價(jià)值的能力？找到答案，然后付諸實(shí)踐。
學(xué)習(xí)是一輩子的事。如果你想要能持續(xù)創(chuàng)造價(jià)值，那就必然要終身學(xué)習(xí)。提升創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值的技能，這并不是一件容易的事，但付出這份努力的人也確實(shí)會(huì)得到回報(bào)。不僅僅是金錢上，更多的是通過創(chuàng)造性的自我表達(dá)得到的內(nèi)在回報(bào)。
（6）勇氣
主動(dòng)爭(zhēng)取自己想要的回報(bào)。如果合理，那么就有人埋單。在爭(zhēng)取回報(bào)時(shí)，不要膽怯，因?yàn)槟懬哟砟悴幌嘈抛约禾峁┑膬r(jià)值。
（7）清醒自主
通過創(chuàng)造性的自我表達(dá)，你能夠?yàn)樗颂峁┐罅績(jī)r(jià)值，從而獲得自己想要的金錢回報(bào)。不要把目光放在怎么賺錢上，而要專注于怎么樣創(chuàng)造并傳遞更多價(jià)值。在這個(gè)過程中，大量資源會(huì)向你涌現(xiàn)，真正的財(cái)富源于內(nèi)，而不是源于外。
商業(yè)的真正意義在于創(chuàng)造并傳遞價(jià)值，讓所有人受益，而不是損人利己。索取更少，給予更多，這實(shí)際上是一種清醒自主的人生選擇，而且毫無疑問會(huì)推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)。
Summary
如果你想獲得財(cái)富，又不降低底線，就需要讓自己的收入遵循真實(shí)，愛與能量的原則。如果你在為社會(huì)做出有價(jià)值的貢獻(xiàn)，那就理應(yīng)獲得回報(bào)。然而，回報(bào)不會(huì)自動(dòng)發(fā)生，你需要清醒自主地創(chuàng)造條件，堅(jiān)持遵從本心的方向。
坦然接納真相：無論自己做什么，人生的結(jié)果都是不確定的。因?yàn)槲颐靼?，自己能做的最好就是在每一個(gè)當(dāng)下做出清醒自主的選擇。
通往財(cái)富的最好辦法，就是釋放自己對(duì)貧窮的恐懼。無論你手上有多少錢，都要明白人生是值得的。
盡自己最大的努力，去創(chuàng)造并分享價(jià)值，你會(huì)推動(dòng)這個(gè)世界變得更加富足，而這最終將使每個(gè)人受益。
思考
與我設(shè)想的金錢篇章的內(nèi)容不太一樣，我還以為會(huì)告訴我們?nèi)绾卫碡?cái)，結(jié)果它講述的是如果遵循本心，創(chuàng)造更大的人生價(jià)值。融合自己所愛與社會(huì)所需，在發(fā)現(xiàn)自我與貢獻(xiàn)社會(huì)的路上越走越遠(yuǎn)，這樣目標(biāo)就實(shí)現(xiàn)了。跟我的不食人間煙火的風(fēng)格還有點(diǎn)像，但是實(shí)踐如何我也無從得知。
Chapter11健康
（1）真實(shí)
了解自己的身體狀況。好的方面和存在的問題。預(yù)測(cè)這樣的現(xiàn)狀會(huì)帶來怎樣的影響。
（2）愛
遵循愛的原則，選擇與那些天然能吸引你的食物建立聯(lián)結(jié)。仔細(xì)留意自己的直覺，哪些食物讓你感覺良好，哪些食物讓你感覺不對(duì)？
仔細(xì)留意自己的行為習(xí)慣。你現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，工作習(xí)慣，壓力水平怎么樣？
（3）能量
你應(yīng)該為自己的健康全權(quán)負(fù)責(zé)。如果你想保持健康，你需要加強(qiáng)自律，從而克服社會(huì)上的各種噪音的干擾。運(yùn)用成熟的心智，做出清醒自主的原則，而不是聽很多不健康的人告訴你該怎么做。
（4）一體
想要保持心靈的澄澈和強(qiáng)大，身體的健康是一個(gè)重要基礎(chǔ)。
自己的行為會(huì)影響到這世上的其他人，你個(gè)人的健康選擇，某種程度上也影響了所有人。
如果能跟同頻的人進(jìn)行交流，我就會(huì)更喜歡鍛煉這件事。
如果你想要最大程度上擁有健康的生活，需要幫助他人做出健康的選擇。隨著你在健康路上不斷積累經(jīng)驗(yàn)，就可以把自己學(xué)到的東西分享給更多人，幫助更多人獲得成長(zhǎng)。我們都是進(jìn)程中的一員。
（5）主導(dǎo)
最健康的長(zhǎng)期生活方式是什么？不確定的時(shí)候，就去體驗(yàn)嘗試一下。因?yàn)橛H自嘗試是一種發(fā)掘自我的高效途徑。
嘗試時(shí)：記錄結(jié)果，每天或者是每周。分享記錄，讓他人受益。如果發(fā)現(xiàn)了好結(jié)果，把它變成長(zhǎng)期習(xí)慣，鎖定積極成果，讓新習(xí)慣從此優(yōu)化你的生活。提升健康水平和心理狀態(tài)。
（6）勇氣
堅(jiān)持鍛煉能極大提高你的免疫力。主動(dòng)付出努力，讓自己保持健康，建立良好的飲食和鍛煉習(xí)慣，從而讓自己的身體保持強(qiáng)健而又活力。簡(jiǎn)化鍛煉方式，少吃藥物。
（7）清醒自主
清醒自主的習(xí)慣選擇帶來長(zhǎng)遠(yuǎn)的良性循環(huán)，進(jìn)而讓你能把足夠的時(shí)間和能量?jī)A注于真正重要的事上。一旦好習(xí)慣建立起來，之后你就不用花太多時(shí)間操心自己的健康了。你可以充分利用健康的身體，去做更多有創(chuàng)造性的事情。
Summary
你在現(xiàn)實(shí)世界中的所有體驗(yàn)，都是經(jīng)由你的身體而實(shí)現(xiàn)的，身體是你與這個(gè)世界進(jìn)行互動(dòng)的重要載體，所以你有足夠的理由去好好照顧它，請(qǐng)把你自己擁有的衣服軀體用到最好。建立起足夠多的好習(xí)慣，讓自己每天都感到充滿能量，思維敏捷，而不是每天疲憊不堪，疾病纏身，
思考
健康是革命的本錢，可隨著時(shí)間的推移，自己慢慢養(yǎng)成了越多好習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了很多自己想做的事情，反而把鍛煉，飲食這兩件基本的事情給忽視了。確實(shí)從它們那里省下來的時(shí)間真的太不值得了。讓身體養(yǎng)成一系列的健康的習(xí)慣，讓自己越來越有能量，能完成更多事情，發(fā)揮出更大的價(jià)值！
Chapter12關(guān)系
人與人之間的關(guān)系是我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的豐富源泉。
關(guān)系：親人，朋友，弱社交，同事，親密關(guān)系，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手
（1）真實(shí)
你對(duì)當(dāng)前所處的關(guān)系的評(píng)估：你對(duì)當(dāng)前所處的關(guān)系感受如何？你快樂嗎？你感到不滿意嗎？你感到了與他人建立了聯(lián)結(jié)嗎？你感到孤獨(dú)嗎？這些關(guān)系根植于真實(shí)嗎？當(dāng)前的關(guān)系能給你帶來能量或是在持續(xù)消耗著你嗎？你能給他們什么支持？能給他們提供什么？他們會(huì)因?yàn)槟愕拇嬖诙芤鎲幔?br> 審視自己擁有的關(guān)系的廣度和深度。經(jīng)常認(rèn)識(shí)新朋友嗎？有多深的聯(lián)結(jié)？哪些人會(huì)把你當(dāng)做親密的朋友？你想擁有更多的人際聯(lián)結(jié)嗎？你想加深現(xiàn)有的哪部分關(guān)系？
情緒本身也是重要的信號(hào)。預(yù)測(cè)關(guān)系走向。當(dāng)感覺不對(duì)勁時(shí)，最好的選擇是直接找到對(duì)方，告訴對(duì)方，我們之間似乎存在一些問題，我們可以一起來梳理清楚。如果你像這樣足夠坦誠地對(duì)待這份關(guān)系，最終會(huì)獲得彼此的親密和信任。
當(dāng)你明白所有的關(guān)系都是暫時(shí)的，這些關(guān)系就會(huì)變得更加寶貴，你也就更不會(huì)把別人的付出視為理所應(yīng)當(dāng)。
（2）愛
人與人之間的關(guān)系能夠從交流慢慢發(fā)展為有共鳴。
如果你仔細(xì)審視自己的溝通習(xí)慣，會(huì)發(fā)現(xiàn)通常存在著某種不平衡。你可能比較擅長(zhǎng)三條基礎(chǔ)原則中的一個(gè)或者兩個(gè)，但某一部分是相對(duì)缺失。你最短板的那一方面，往往就是你關(guān)系中很多問題的根源。如果能更好地發(fā)展自己的短板，你會(huì)在關(guān)系方面換得重要的成長(zhǎng)。
在與人交流時(shí)遵循愛的原則，這對(duì)我來說是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。在日常的溝通中，我愛你，擁抱這樣的表達(dá)是比較少見的！長(zhǎng)大以后，在與人溝通時(shí)，也主要基于真實(shí)與能量原則。我在同理心和共情等方面都比較弱。坦白說，看到別人用充滿愛的方式相處，我還會(huì)感到不自在。

（3）能量
最好的關(guān)系，是能增強(qiáng)你能量的關(guān)系，而不是削弱你的關(guān)系。一段清醒自主的關(guān)系需要雙方的努力和承諾，一方不能獨(dú)自扛起整個(gè)關(guān)系往前走。
你從一段關(guān)系中真正想得到的是什么？對(duì)方身上的什么特質(zhì)最吸引你？
對(duì)于交友，我最看重的一點(diǎn)就是：對(duì)方是不是主動(dòng)成長(zhǎng)的人。我經(jīng)常會(huì)被主動(dòng)成長(zhǎng)的人吸引，彼此很容易建立聯(lián)結(jié)。
人們常說：看看你花最多時(shí)間和哪些人相處，就能預(yù)測(cè)出你未來是什么樣子的。你身處的關(guān)系確實(shí)會(huì)給你的成長(zhǎng)帶來極大影響。如果你發(fā)現(xiàn)自己深陷在持續(xù)消耗能量的環(huán)境中，不要徒勞地斗爭(zhēng)，起身離開就好。
如果你想吸引高質(zhì)量的伴侶，最好的選擇就是你自己更好地遵循真實(shí)，愛與能量的原則。

（4）一體
我們需要做的就是原本就存在的關(guān)系。當(dāng)我們接受了一體原則時(shí)，更多同頻的新朋友就開始被吸引到生活中來。
在一段真正嚴(yán)肅認(rèn)真的關(guān)系中，你應(yīng)該把伴侶的良好發(fā)展放在重要的優(yōu)先級(jí)上。
（5）主導(dǎo)
你是自己人生的主導(dǎo)者。雖然運(yùn)氣也很重要，但如果你清醒自主地決定自己想要什么，并采取實(shí)際行動(dòng)去追求目標(biāo)，那至少能得到自己能力范圍內(nèi)的最好結(jié)果。
如果你想擁有良好的關(guān)系，就必須學(xué)會(huì)成為自己人生中的關(guān)系的主導(dǎo)者。提升交際能力是件挺難的事。
觀察一下身邊的人，看看誰特別擅長(zhǎng)與人打交道。就說你想提高自己的社交技巧，尋求一點(diǎn)建議，或許對(duì)方可以在一段時(shí)間內(nèi)做你的老師。我的經(jīng)驗(yàn)是，大多數(shù)人收到這樣的請(qǐng)求都會(huì)挺高興，幫一個(gè)內(nèi)向的人變得善于交際，大家往往會(huì)覺得這是個(gè)挺有趣的挑戰(zhàn)。
（6）勇氣
如果想帶入新的生活，要學(xué)會(huì)主動(dòng)采取行動(dòng)！為了確保你表達(dá)的準(zhǔn)確性，請(qǐng)使用第一人稱，更能減少對(duì)方的抗拒。
實(shí)際上，為了讓關(guān)系能夠健康地發(fā)展，我們要能主動(dòng)面對(duì)失去它的風(fēng)險(xiǎn)。本質(zhì)上，人類所有的關(guān)系都不是永恒的，請(qǐng)學(xué)會(huì)珍惜，別把獲得當(dāng)做理所當(dāng)然。
（7）清醒自主
作為天生具有社會(huì)屬性的人，你獲得的多數(shù)成長(zhǎng)其實(shí)都來自與他人的交流。
Summary
與他人分享彼此的生活，這是人生中最美好的事情之一。但也是存在風(fēng)險(xiǎn)的。如果你犯下了錯(cuò)誤，請(qǐng)學(xué)會(huì)原諒自己，也原諒他人，生活還要繼續(xù)。
思考
我感覺自己在溝通中更偏向于真實(shí)和能量原則，喜歡探究事實(shí)，獲取信息，和希望推動(dòng)人們行動(dòng)。相對(duì)而言，比較缺少愛的原則。但是當(dāng)交流的對(duì)象不一樣的時(shí)候，好像擁有的原則側(cè)重點(diǎn)會(huì)有所區(qū)別。
Chapter13心靈
心靈這個(gè)詞指的是你對(duì)于現(xiàn)實(shí)世界信念的集合，包括你怎樣理解現(xiàn)實(shí)世界的運(yùn)行，以及怎樣理解自己在這個(gè)世界中所扮演的角色。
（1）真實(shí)
視覺立體化是我們?nèi)祟愖钌衿娴哪芰χ?。我們的眼球捕捉到的其?shí)是二維畫面，而大腦和視神經(jīng)能快速地把這些二維信息轉(zhuǎn)化成三維畫面。
學(xué)會(huì)從不同的視角看待現(xiàn)實(shí)，你能夠突破很多單子信念體系的局限逐漸移除錯(cuò)誤信念，填補(bǔ)認(rèn)知空缺，最終獲得更加真實(shí)。
（2）愛
內(nèi)觀和冥想都是強(qiáng)有力的修行方法，可以幫我們向內(nèi)聯(lián)結(jié)，但最好的選擇其實(shí)是同時(shí)向外進(jìn)行豐富的探索。我們可以讓自己的心靈從內(nèi)外兩個(gè)方向精進(jìn)。
我現(xiàn)在可以坦誠分享自己的過往，一個(gè)重要的原因是我知道不坦誠是什么樣子的感覺。同樣我能夠保持清醒自主地生活，因?yàn)槲液芮宄啘嗀纳钍鞘裁礃幼拥摹?br> （3）能量
你能做出的最有能量的人生選擇之一，是把你持有的信念和你自己區(qū)分開來。無論你多么堅(jiān)定地遵從某個(gè)信仰，它都不能完全定義你這個(gè)人。如果你改變了信仰，你也依然是你。為了把更多能量帶入心靈探索的道路，你需要學(xué)會(huì)開放地接納不同的視角。
怎樣才能有效提升心靈的感知力？答案是去尋找那些特有信念體系同時(shí)你確定能從中獲得能量的人，向他們學(xué)習(xí)，從不同文化背景的人那里吸收信息。讀他們寫的書，跟他們見面，去探索一下其中的秘密。向他們學(xué)習(xí)，獲取他們的知識(shí)，然后優(yōu)化自己的行為。
讓自己的信念保持高度靈活。擁有豐富的感知工具，這會(huì)增強(qiáng)你的內(nèi)在能量，讓你有勇氣做出真正遵循自己價(jià)值觀和道德的原則。你越豐富自己的信息輸入，就越能做出好的選擇，而這最終會(huì)讓你和身邊人都受益的。
（4）一體
世上的很多沖突，源于那些把他人視為低等的，有害的或者邪惡的等信念。
（5）主導(dǎo)
你必須做自己人生的主導(dǎo)者，而不是交給上帝，權(quán)威，專家或者導(dǎo)師?？梢韵蛉魏稳苏?qǐng)教，但是指揮官是自己。
對(duì)于自己遵循的信念，必須有一下的特征：準(zhǔn)確，完整，靈活，道德，一致，清醒自主選擇，增加快樂/減少痛苦，帶來能量。
（6）勇氣
自己獨(dú)立思考，拒絕盲目接受別人灌輸?shù)男畔ⅲ且患枰職獾氖隆?br> （7）清醒自主
清醒自主的心靈成長(zhǎng)。是一件持續(xù)而完整的事情。你需要把生活中的所有方面整合進(jìn)來，包括職業(yè)，財(cái)富，健康。關(guān)系等等。
Summary
如果始終保持清醒自主。選擇遵循真實(shí)，愛與能量原則的生活，最終得到的將會(huì)是內(nèi)心的智慧與平靜。你會(huì)獲得前所未有的清晰感，生活中的所有方面將更加和諧一致地運(yùn)轉(zhuǎn)。
思考
信念這個(gè)詞，于我而言有點(diǎn)陌生。自己沒有宗教信仰，應(yīng)該是屬于無神論者，對(duì)于有信仰的人也從來都沒有試圖去了解過，甚至打從內(nèi)心認(rèn)為他們是思維偏激的，不認(rèn)為他們有可以學(xué)習(xí)借鑒的地方。也許可以嘗試去閱讀一點(diǎn)擁有宗教信仰的有能量人士的文章。去了解各個(gè)領(lǐng)域突出人物成功的原因，即使不是自己熟悉擅長(zhǎng)得領(lǐng)域，不給自己的心靈設(shè)限，還給它無限的自由與思考的空間。
后記
保持開放，去探索生活的真相。勇敢接納你發(fā)現(xiàn)的真相還有隨之而來的結(jié)果。
分享你的愛。與真實(shí)自我，也與他人建立聯(lián)結(jié)，其實(shí)那種聯(lián)結(jié)本來就存在。
最大程度地發(fā)現(xiàn)你生而為人的能力，發(fā)揮你的能量，為這個(gè)世界帶來積極的改變。
擁抱屬于你自己的成長(zhǎng)之路。用心智與直覺作為指引，清醒自主地追尋真實(shí)，愛與能量的方向。通過創(chuàng)造性的自我表達(dá)，去給予，去貢獻(xiàn)，你收獲的將會(huì)是富足，而不是貧乏。你給這個(gè)世界送上的最豐厚禮物，就是充分展示出真實(shí)的自己。
享受這奇妙的人生旅途。坦然接納這一路上的起起落落，你最深的悲傷中也隱藏著最深的快樂。把你的故事分享給更多人，知道自己并不孤獨(dú)。對(duì)于生命這場(chǎng)盛宴中的每一分每一秒，心懷感恩。
清醒自主地活著。