2022年7月29日分享第544天

中原焦點團隊中26期學(xué)員

什么是“自我分化”？

“自我分化”概念是上世紀(jì)六十年代的家庭治療大師鮑恩提出的理念，他根據(jù)家庭系統(tǒng)理論，認(rèn)為人的行為模式是情感和理智的互相博弈，而自我分化能力，便是指在遇到外界壓力的時候，一個人是否有辦法讓理智壓倒情感，從而得到最穩(wěn)妥的處理方式。

簡單來說，自我分化代表的是一個人能否在與世界相處時堅持自我，在體驗社交親密關(guān)系的同時，依舊保持內(nèi)心的獨立性，不會被外界輿論引導(dǎo)，快速用理智將情緒化從行為反應(yīng)中剝離開來。這是一種自我思辨的能力，也是將自我與他人徹底分化的本能。

自我分化能力較高的人大多能擺脫他人的期待，明白世界是自己的，與他人無關(guān)。