? ? ?念頭可以殺死一個(gè)人。曾聽于丹教授在《<論語>心得》 中提到這么一個(gè)小故事，英國網(wǎng)球明星吉姆·吉爾伯特小時(shí)候陪母親去看牙醫(yī)，目睹母親因牙病引發(fā)心臟病死在手術(shù)椅上。這個(gè)陰影一直伴隨著她不敢去看牙醫(yī)。后來成為網(wǎng)球明星過上富足生活后，她的私人律師，私人醫(yī)生和親人不忍其受牙病折磨，把牙醫(yī)請到家中，這么多人陪著她一起看牙醫(yī)。正當(dāng)牙醫(yī)在一旁整理手術(shù)器械、準(zhǔn)備手術(shù)時(shí)，一回頭，吉姆·吉爾伯特已經(jīng)死去。當(dāng)時(shí)倫敦的報(bào)紙這么評價(jià)：吉姆·吉爾伯特是被40年來的一個(gè)念頭殺死的。 這個(gè)故事后來又在一些別的活動(dòng)中陸續(xù)聽到。每次聽到這個(gè)故事，就對念頭產(chǎn)生幾分敬畏。而今聽永澄老師講完信念，念頭， 各種情緒產(chǎn)生的原委，負(fù)面影響，積極意義，特別是解決問題的信念模型，突然多了許多輕松甚至喜愛，把握好一念之間的力量，可以讓我們成長更快，生活更加幸福。

【收獲及感受】

1.學(xué)習(xí)了三大類常見限制性思維：絕對化要求；以偏概全；糟糕至極，回想工作生活，發(fā)現(xiàn)自己常常陷入這三類思維模式中，

并且已經(jīng)習(xí)以為常。只要一點(diǎn)一點(diǎn)的去改善，跳出這些限制性誤區(qū)，對自己的個(gè)人成長是顯而易見的。

2.老師給的“”白兔愛肥鵝BTAFE”的信念模型，生動(dòng)好記，感覺給信念轉(zhuǎn)換培養(yǎng)注入了一劑強(qiáng)心劑

Best：你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己；

Three：任何一個(gè)問題都有至少三種以上的解決方案

Abundant： 你的資源是豐富充沛的

Flexible：做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同；

Effective：有效果比有道理重要

３.早上讀讀老師提供的激勵(lì)話語，給自己相當(dāng)大的鼓舞，可以感受到理性我和小我的親切交流，達(dá)成一致的信念 。

“你已經(jīng)做到了當(dāng)下的最好，只是你的能力被你的小我限制住了。咱們兩個(gè)一起試試看，有沒什么方法幫助你把小我分離開，讓你的能力真正發(fā)揮出來。”

＂我的資源是充足的，所以在遇到問題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好＂

【一個(gè)行動(dòng)】

遇到信念相關(guān)問題就立即使用自我覺察表，形成習(xí)慣。

以下為個(gè)人嘗試使用自我覺察表之信念內(nèi)容：