以前跑步都是3-5圈累了就放棄?，F(xiàn)在明白這是明顯的自我設(shè)限，以為自己最多只能跑5圈，以為腿酸了，腳麻了就不能再跑了。其實5圈和10圈沒什么區(qū)別，重要的是你要邁開步子，在操場上跑起來。
前天又開始跑步，因為我一直渴望成為一個愛運動的人，雖然屢次嘗試屢次失敗，但我從沒放棄這個愿望。這次在一個朋友的帶領(lǐng)下開跑，第一天目標就是10圈(每圈400米)，這在以前我是沒法想象的，因此一開始我是拒絕的，心想著我跑5圈最多6圈就算了，結(jié)果在跑到第四圈的時候，腿開始變酸，變重，咬咬牙再堅持一會兒，第四圈跑完，腿變得麻木，酸痛感似乎也消失殆盡，第5-6圈很輕松就跑完了，第7圈開始又會感覺腿變重了，腳變麻了，這時朋友鼓勵我調(diào)整呼吸，保持勻速，堅持跑完。越接近自己的目標越不愿輕易放棄，即使已精疲力盡，慢慢的，就達到了目標。
昨天晚上跑了11圈。本來想著前天跑完腿太酸了，跑個5-6圈就是極限吧，這一次又掉入了自我設(shè)限的怪圈。在朋友的鼓勵下，我成功的跑完了11圈，跑下來你會發(fā)現(xiàn)腿沒那么酸，沒那么痛了。很多時候是我們自己把困難想的太大，產(chǎn)生了畏懼心理，越是害怕越是艱難，其實只要我們鼓足勇氣，勇敢去做，困難就會變小。
總結(jié):
1、就跑步而言，保持勻速、慢跑，注意用鼻子呼吸，呼吸跟步伐一致，吸兩次呼兩次，跑完壓腿拉伸。剛開始跑，有個會跑步的伙伴會更好！
2、做任何事，沒做之前千萬不要自我設(shè)限，可以這樣想:別人能做到的我也一定能做到。
另:
1.每天早起的習慣要堅持
2.學習效率低，要想辦法提高效率，可以看看時間管理方面的書。遠離網(wǎng)絡(luò)，遠離網(wǎng)絡(luò)，遠離網(wǎng)絡(luò)！
