今天又忙碌了一天。晚上還是堅(jiān)持跑步了，只有這會(huì)兒的跑步，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，才是最放松的。

一天工作忙碌，只有中午吃飯的時(shí)候休息了一會(huì)兒。那一會(huì)兒的休息對(duì)我來(lái)說(shuō)是奢侈至極，只有在那個(gè)時(shí)間，我不用考慮其他的事情，只考慮我嘴里的飯香不香，我吃的是否營(yíng)養(yǎng)。

今天起，我給自己定了個(gè)碎片化運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。每天早上騎自行車(chē)上班，每天上午在公司必須步行走夠3000步，下午在公司必須在下班之前達(dá)到3000步，下班騎自行車(chē)回家。

最近一直是騎著自行車(chē)上下班，所以這一項(xiàng)內(nèi)容還比較好堅(jiān)持。有時(shí)候工作累的時(shí)候，在辦公室的步行一上午也超不過(guò)1500步，這極大影響了我的健康，所以從今天起要做出改變。如果上午達(dá)不到3000步，也要在中午吃完飯后補(bǔ)夠。

雖然這是一個(gè)小小的計(jì)劃，但是每天做出1%的改變，一年下來(lái)我就有365次改變，也會(huì)是一個(gè)不小的收獲吧。

最近工作忙碌，有時(shí)候晚上回來(lái)躺在沙發(fā)上不想動(dòng)彈。于是我想到了這個(gè)，用碎片化的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，讓自己的身體處于放松的狀態(tài)。

一天鍛煉很容易，兩天鍛煉也很輕松。但是堅(jiān)持365天的鍛煉就比較難了，所以利用碎片化的時(shí)間積極進(jìn)行鍛煉，對(duì)自己也是極大的提升。把自律的計(jì)劃融入碎片化的時(shí)間完成，自己也會(huì)因完成這件事情而更有成就感。

加油，堅(jiān)持鍛煉。