刻意練習(xí)五要素分別是找位好導(dǎo)師、走出舒適區(qū)、專注和投入的練習(xí)、及時(shí)反饋，以及最重要的創(chuàng)建心理表征。要成為一名數(shù)字時(shí)代的好教師，就要不斷地刻意練習(xí)，讓信息技術(shù)與課堂教學(xué)無痕地進(jìn)行融合，使信息技術(shù)融合課達(dá)到訓(xùn)練思維能力、鍛煉學(xué)習(xí)方法及培養(yǎng)社會(huì)互動(dòng)習(xí)慣地目標(biāo)，展現(xiàn)以生為本的新型態(tài)課堂。

作為一名體育教師，首先要做到理念現(xiàn)行，利用科技幫助學(xué)生培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣并且養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在引進(jìn)信息技術(shù)，讓數(shù)據(jù)說話，讓學(xué)生看得見，并且產(chǎn)生濃厚的運(yùn)動(dòng)興趣，從而改變學(xué)生喜歡體育而不喜歡體育課的狀態(tài)。

通過心率的監(jiān)控可以清晰的看見學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況，從而及時(shí)提醒學(xué)生該注意的事項(xiàng)。在運(yùn)動(dòng)科技的引入，校園體育運(yùn)動(dòng)更有活力，學(xué)生的參與度更高。