? ? ? ? 通常我們使用一樣工具前都要先了解它的功能及正確使用方法，但唯獨(dú)沒(méi)有人教我們?nèi)绾问褂梦覀兊纳眢w，這是一件很恐怖的事情，直到有一天突然轉(zhuǎn)不動(dòng)了才回頭看看，我是這樣的人，你呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧！

子時(shí)：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，如果平常感到心慌氣短，心悚或心堵就要注意養(yǎng)肝血了，木生火，血足了才能源源不斷給心臟供血，滋養(yǎng)全身，讓心神歸位，發(fā)號(hào)正確施令，活出自在的生命狀態(tài)。

丑時(shí)：1：00——3：0肝經(jīng) :深睡眠！此時(shí)中肝修復(fù)的最佳時(shí)間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時(shí)完成。此時(shí)必須進(jìn)入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。無(wú)法完成代謝的后果是，身體血液循環(huán)是在不干凈的血液中進(jìn)行，呼吸系統(tǒng)肺也會(huì)受影響，經(jīng)久顯在臉上就是眼睛周圍長(zhǎng)斑點(diǎn)，手背長(zhǎng)斑。

寅時(shí)：3：00——5：00 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng) :大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟把血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。如11點(diǎn)到3點(diǎn)能夠正常，那么3一5點(diǎn)肺就得到最優(yōu)質(zhì)的源料供應(yīng)全身。

卯時(shí)：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便！便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過(guò)程。肺與大腸相表里，肺氣的充足第一項(xiàng)工作就是排大腸，朱子家訓(xùn)有“黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)外整潔。”是一個(gè)道理，以干凈的環(huán)境迎接新的客人，開(kāi)展新一輪的工作。

辰時(shí)：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐！此時(shí)不斷分泌胃酸，如果餓久了， 經(jīng)常不吃早餐，胃酸就會(huì)吃掉大腸的菌群，故如果身體健康的情況按時(shí)吃早餐是比較妥善，如果頭一天吃的食物過(guò)量，這個(gè)時(shí)候要通過(guò)餓一餓，減輕負(fù)擔(dān)也是可取。

巳時(shí)：9：00——11：00 ：脾經(jīng) :喝水?。ù藭r(shí)多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。補(bǔ)脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬(wàn)別別喝任何的飲料。

午時(shí)：11：00——13：00 心經(jīng) :小憩一會(huì)兒。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超過(guò) 30分左右，會(huì)奪覺(jué)，容易引起晚上失眠。

未時(shí)：13：00——15：00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會(huì)打咯排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。

申時(shí)：15：00——17：00 膀胱經(jīng) :排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個(gè)時(shí)候一定不要憋尿，會(huì)得“尿潴留”。

酉時(shí)：17：00——19：00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過(guò)申時(shí)的人本 瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。

戌時(shí)：19:00——21：00 心包經(jīng) :心包經(jīng)。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件。平和心態(tài)。

亥時(shí)：21：00——23：00 三焦經(jīng) :睡覺(jué)了！此時(shí)是人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行，主持諸氣、疏通水道。亥時(shí)三焦通百脈?？尚蒺B(yǎng)生息。