空谷幽蘭，2021.5.14.
俗話說：健康是1，其他的都是0，那么如何把健康管理好呢？下面給大家介紹一下。
一、蜂蜜+枸杞
《本草綱目》中有記載：“枸杞，養(yǎng)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！遍L期食用枸杞，有治療體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、低血壓、貧血、掉發(fā)以及護(hù)膚等作用。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
1、預(yù)防流感：季節(jié)交替時容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。
2、口舌生瘡：人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。
3、提高視力：經(jīng)常玩手機(jī)容易引起視力下降，枸杞具有很好的護(hù)眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
二.蜂蜜+紅糖
紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，而蜂蜜能夠滋潤皮膚、預(yù)防便秘，對身體都大有裨益，備受人們喜愛，兩者一起泡水食用，效果更是好的不得了。
1、腹痛腹瀉：一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛、拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決，有時比吃藥管用。
2、腰酸腎虧：人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補(bǔ)充腎臟陰虛，緩解不適。
3、美白祛斑：常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
蜂蜜為中醫(yī)常用之藥，性味甘，平，能補(bǔ)中潤燥，滋陰美容，降壓通便。
三.蜂蜜+雪梨
雪梨性味甘，微酸涼。既有營養(yǎng)，又解熱證，可以止咳生津，清心潤喉，降火解暑，可謂夏秋熱病指清涼果品。又可以潤肺，止咳，化痰，對患感冒，咳嗽，急慢性氣管炎患者有效。
蜂蜜加雪梨可以治療咳嗽，也可以用于氣候干燥引起的咽喉干燥，發(fā)癢，皮膚干燥皺裂，口唇干裂等等，常用蜂蜜雪梨湯還可以有健美容顏，益壽延年之功效。
1、春季咳嗽：咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發(fā)哮喘。蜂蜜加梨配著喝，對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般二至三次就能改善。
2、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預(yù)防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。
四.蜂蜜+生姜
生姜加蜂蜜具有溫肺止咳化痰，解毒的作用。生姜汁本身具有溫肺止咳的作用，用于治療由于外感風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽有痰。而蜂蜜具有潤肺止咳的作用，用于治療由于肺虛導(dǎo)致的燥咳無痰，甚至咯血。
1、經(jīng)期異常：經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛、痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝：肝臟一旦出問題，整個人都不好了。蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護(hù)肝，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
五.蜂蜜+金銀花
金銀花在古代就被列為中藥治病的上品，其味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功能。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜用途極為廣泛，既可內(nèi)服又可外用，既可單用又可合用，是日常生活之良藥。
1、牙齦上火：用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼很有效，連續(xù)喝二至三次就能緩解。
2、緩解熱結(jié)便秘：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功能。蜂蜜具有和胃潤腸之功效，兩者結(jié)合，確實(shí)能有效緩解熱結(jié)所致的便秘。但用金銀花治療便秘，不宜長期使用，以不超過五天為好。
3、口苦口臭：口苦口臭會嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
六.蜂蜜+檸檬
蜂蜜加檸檬具有潤腸通便、清熱瀉火、健脾益胃美白養(yǎng)顏的功效，可以促進(jìn)藥物的消化吸收，另外還可以改善大便秘結(jié)、排便困難的癥狀，以及改善藥物所引起的咽喉疼痛等容易“上火”的一系列癥狀。
1、提高記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強(qiáng)腦力，提高記憶力。
2、增強(qiáng)抵抗力：蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。
七.蜂蜜+白醋
中醫(yī)認(rèn)為醋具有止血散瘀、防腐解毒、消食化積、殺蟲、消腫軟堅的功效?？捎糜谥委熀皖A(yù)防腸炎、痢疾等。蜂蜜具有補(bǔ)中、止咳、潤燥、解毒的功效。
1、減肥修身：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升。常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。
2、清理腸道：中國人的生活習(xí)慣是晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水，能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道。
八.蜂蜜+牛奶
牛奶加蜂蜜益氣養(yǎng)胃，中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，具有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤膚的作用。
特別適用于體質(zhì)虛弱、消化不良、噯氣、吐酸、糖尿病、便秘、皮膚干燥者食用。
如元代著名醫(yī)家朱丹溪創(chuàng)制的治療噯氣、吐酸、呃逆。
1、有助睡眠：神經(jīng)衰弱、失眠多夢，一直在困擾很多朋友。蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠質(zhì)量。
2、體弱貧血：蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還能補(bǔ)血益氣。晚上食用，能有效改善體弱貧血的情況。
