前言：今天身體有些不適，感冒了，腸胃也不太舒服，放假第二天，作息開始有些紊亂，希望能盡快拉回來！

今天我做了什么？

1.和朋友聚會(huì)

一天做了一頓飯，吃了一頓飯，很久沒做火鍋，一切順利！

2.晚上和老師探討了我今天所有的覺察

對自己的起心動(dòng)念和他人的言行帶著覺知去看，會(huì)發(fā)現(xiàn)是一個(gè)很有意思的過程！和老師的相處模式也變成了允許一切自然的發(fā)生，有沖突是可以的，愿意再走近也是可以的！在他眼中，我是個(gè)天才，哈哈！

3.刷抖音一個(gè)小時(shí)

發(fā)現(xiàn)這種吃時(shí)間的怪獸會(huì)讓你的大腦持續(xù)的興奮，還好我保持覺知，不至于看的全是垃圾，有一部分是學(xué)習(xí)用得到的知識(shí)！

有什么突破？

沒有為了迎合師傅而喝酒，自己確實(shí)喝了酒很不舒服，尊重自己的感受！

今天全素顏的見了朋友，也覺得還好

明天計(jì)劃

復(fù)習(xí)兩遍課本，給狗狗們做狗窩

夸夸自己

你今天的所有覺察都做得特別棒，我也覺得你是個(gè)天才！愛你呀