李亞可? 每日一省? 408

4月6日? 21

1.溫暖的陽光

? ? ? 今天下午開窗戶的時候，一束陽光剛剛偷偷的溜進來灑在和我朝夕相伴的床單上。看著這陽光 我就新生羨慕和向往。然后毫不猶豫的坐在有陽光的位置沐浴著難得的陽光時刻。原本心生煩悶心中悶悶不樂的我，看見這陽光心情都好多啦！

2.菜角理論

? ? ? 情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗，是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征，能夠通過其外顯的行為或生理變化來進行推斷。

? ? ? 情緒包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現(xiàn)得越強就說明其情緒越強，如：喜是手舞足蹈、怒是咬牙切齒、憂是茶飯不思、悲是痛心疾首，等等。

? ? ? 情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分，行為的后果也有好壞之分。

? ? ? 生活中，做好情緒管理很重要，掌握了關(guān)于情緒管理的基本知識點和正確積極的理念、方式、方法，會對我們生活有很大助推作用。

菜角理論

? （結(jié)論：很多時候，別人的情緒不是你能預(yù)料的，積極的也好，消極的也好，如果遭遇對方情緒激動，你并不需要立即跟隨或者加入，很多時候你就是打醬油的或者只是路過而已。遇到類似的情況，你選擇吵架可能是捍衛(wèi)你的尊嚴，我不吵架是因為蘇格拉底2000多年前的智慧。）

? ? ? ? 在我們遭遇情緒反應(yīng)的時候，要重內(nèi)容，輕反應(yīng)。先看看情緒產(chǎn)生的原因是什么，事實是什么，情緒本身是什么，而不是過于重視情緒反應(yīng)，或者是這種情緒帶給自己的情緒反應(yīng)。情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒帶來的反應(yīng)以及表達方式。

? ? ? 孟子說：“有不虞之譽，有求全之毀?！边@句話大意是：有意料不到的贊美，也有過于苛求的責(zé)備。實質(zhì)上，孟子這兩句話是從心理學(xué)的角度來分析毀譽的?！安挥葜u”是指自己未曾意料到的贊美，是突如其來的稱譽，自然會非常高興。而“求全之毀”是指超過了心理承受能力的批評和指責(zé)，很可能都是言過其實的，還有過于求全責(zé)備的，自然令人非常不愉快。孟子在這兩種現(xiàn)象之前，以肯定的語氣詞“有”來暗示人們：各種各樣的毀譽都有，應(yīng)做好心理準備。在生活中，可以用這兩句話說明的道理來正確對待毀譽：碰到“不虞之譽”的時候，不要過于興奮;遭遇“求全之毀”的時刻，沒必要太生氣。