3月份開始，刻意地在吃減脂餐，在3月份掉了6斤肉。

4月份到現(xiàn)在，算保持了體重，但離更佳的55kg還有差距，于是朝著好女不過百的目標(biāo)，我得自己好好做飯，從做沙拉做起。

一、備菜

原料：生菜、香菜、紅辣椒、檸檬、 洋蔥、凍豆腐、蔓越莓

采買地點(diǎn)：盒馬、山姆、滿彭菜場

采買時間：晚上8點(diǎn)

周六買好生菜、香菜、紅辣椒、玉米洗好放冰箱冷凍層進(jìn)行儲存，買7天餐的量，晚餐和早餐。洗一次吃7天。

二、沙拉拌料的選擇

vinaigrette冠利香草味色拉調(diào)味醬（覺得一瓶解決所有）

耗油、麻椒油

三、好吃的小心得

顏色：覺得采用泰式檸檬蝦的拌料法之后，愛上了吃沙拉。尤其是顏色方面加上紅辣椒、黃玉米，舒服！

干果：加蔓越莓有嚼勁，舒服!

當(dāng)季菜：加了胡豆

味道：泰式檸檬蝦味比較適合我