最近兩年我開始學(xué)著關(guān)注自己的情緒，尤其是憤怒、悲傷這些負(fù)面的情緒。
究其原因還是疫情那三年，有很長很長一段時(shí)間，日日把自己圈在屋子里，很少出門，基本上也不和別人交流。工作上開十幾分鐘的會議把事情交代完之后，就一個(gè)人靜靜地埋頭干一天。這種狀態(tài)持續(xù)了好久，一直到有一天晚上半夜醒來，睜眼看著那一片漆黑，突然萌生出一個(gè)想法「好像這個(gè)世界并不需要我」。然后頂著這樣一個(gè)想法，慢慢閉上雙眼，又睡了過去。
這大概是抑郁癥的前兆了。我并沒有在意那天晚上萌生的那個(gè)念頭，然后繼續(xù)一個(gè)人的生活。一個(gè)人的生活其實(shí)我還蠻自律的，早上起來出門跑步，跑步完回來熱身、洗澡、吃早餐、然后開始一天的工作。中午飯是自己炒的一個(gè)小菜就著米飯很快就吃完了，然后玩一會手機(jī)就繼續(xù)下午的工作。6點(diǎn)多的時(shí)候下樓吃飯，吃完飯散步再回來洗澡刷題，然后睡覺。
當(dāng)然也不是日日都這么規(guī)律，有時(shí)候工作忙，晚飯叫了外賣吃完接著干，干完也差不多能睡覺了。也不知道什么時(shí)候開始，半夜醒來之后那當(dāng)初萌生的想法越來越強(qiáng)烈，一直強(qiáng)烈到我開始想到了「死」。第二天醒來，我對自己這樣的想法感到非常驚訝，我并沒有遇到什么挫折，沒有遇到多么痛苦的事情，僅僅只是每天如此，一個(gè)人活著，我便覺得活著沒有什么意思。
「活著沒有什么意思」當(dāng)這個(gè)想法越來越強(qiáng)烈之后，每天就連吃飯我都開始沒有了興致，運(yùn)動還是散步也逐漸停了下來，麻木的刷著手機(jī)任由時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)流逝，并且我經(jīng)常莫名感到悲傷，最終想到了「死」。最終，我向朋友傾訴了這一切，我開始聽著她們的意見，強(qiáng)迫自己恢復(fù)社交，強(qiáng)迫自己多與他人交流，強(qiáng)迫自己重新開始運(yùn)動。甚至我還找到了當(dāng)時(shí)從事過心理行業(yè)的老師袒露自己的狀態(tài)，在她的鼓勵下去到醫(yī)院做心理測試，確診了輕度抑郁之后，我開始釋然。噢，原來我生病了呀。
不過大抵只是很輕度的抑郁癥，我的身體對藥物的反應(yīng)還是很排斥的，吃了兩次藥之后我便沒有再吃藥了。我開始選擇其他的方式來幫助自己從那樣的狀態(tài)走出來，旅行、轉(zhuǎn)移注意力、看心理學(xué)方面的書籍、看電影等等。我做了一切我能夠做的事情，可以說是非常積極地去面對這一切了。
「這個(gè)世界并不需要我」，因?yàn)殚L期一個(gè)人活著，我萌生出來的想法。因?yàn)樾牡茁裰@樣的一個(gè)念頭，慢慢地我便不清楚自己活著究竟是為了什么。開始質(zhì)疑這一切，起初我想著，如果我真的死了，會怎樣呢？
我并非沒有見過死亡，死去的人死了，活著的人依舊還要繼續(xù)活著。所以即便我死了，活著的人可能也就難過那么一陣子，然后繼續(xù)他們的生活。那么其實(shí)不管我是活著還是死了，對他人而言并沒有太大的意義。那如此，我活著，又有什么意義呢？
質(zhì)疑自己存在的意義，這真的非常痛苦。尤其是當(dāng)你快到了三十歲，依舊沒能活得很成功。從小到大，周圍的人都給你規(guī)劃好你要完成的事情，努力讀書，升初中，升高中，考大學(xué)，找工作，賺錢，找對象，結(jié)婚，生娃，把你的娃帶到 18 歲，然后再幫你的娃帶他的娃，然后照顧你的老伴一直到他死去，接著你就可以享受兒孫滿堂，只要你無病無災(zāi)的離開人世。你這一生便算圓滿，他人也會為你的喜喪感到高興。
這是我爺爺奶奶的一生，也是我無論如何也不愿意這樣過活的一生。不愿意這樣過活并非是我覺得這樣的一生有什么不好，只是我的內(nèi)心深處，希冀走一條不同的路罷了。可笑的是我希冀走的這條不同的路，至今都沒有找到前進(jìn)的方向。所以究其根本，不過是才華配不上夢想導(dǎo)致的抑郁罷了。
忙忙碌碌卻如同行尸走肉，每天重復(fù)著這毫無激情且乏味的日子，抑郁大概就是你的身心在提醒著你，你的心不正啊喂！
然而，最終把我從抑郁癥中帶出來的是一只小貓咪。曾幾何時(shí)我還是很害怕自己沒有價(jià)值的，一個(gè)人若沒有價(jià)值，是不是就不配活著。這樣的念頭，曾在我的心底根深蒂固著。因著有這樣的念頭，我總是會厭惡那個(gè)浪費(fèi)時(shí)間耽于享樂的自己，人生的快樂就少了很大一半。
而我的小貓咪，每天就只是睡醒了吃，吃飽了玩，玩累了睡覺。如果我不陪他玩，他也能自己一個(gè)人咬著玩具，然后像踢足球一樣，用前爪撥出去好遠(yuǎn)再自己追出去。玩累了就跑到我的辦公桌上，在我的一堆雜物中騰出一塊地方，找個(gè)舒適的姿勢，然后沉沉的睡去。
看著這樣的他我突然意識到，我從來不曾質(zhì)疑我的小貓咪活著有什么意義。他只要好好活著就好，如果我的小貓咪死了，我會極其的痛苦，而我確定我這輩子也不會忘記我的小貓咪。想到這兒，這個(gè)所謂的抑郁癥啊，或者可以稱作心結(jié)的一個(gè)東西，突然就這么消失了。
前段時(shí)間，歌后李玟抑郁癥去世的消息鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，各大公眾號都積極響應(yīng)。聽到抑郁癥這三個(gè)字，經(jīng)歷過的人都深有體會，這是一種積極治療積極面對，都不一定能好的病痛。越是積極面對不得果，越是讓人心疼。
愛護(hù)自己，凡事自己舒坦最重要~
