今天是冬至，也是二十四節(jié)氣當(dāng)中的第22個(gè)節(jié)氣，日期在公歷每年的12月21，22，或者23日。

中國(guó)人喜愛把一年分二十四個(gè)節(jié)氣來算，這樣來回反復(fù)。日子于是就有了盼頭。因?yàn)槁L(zhǎng)的歲月會(huì)在等待中一波接一波下去，最關(guān)鍵的是反復(fù)的，讓你不會(huì)擔(dān)心用完的一天。在系統(tǒng)里面，這是個(gè)閉環(huán)。

古人的智慧就是歲月的沉淀，是那么接地氣，那么有詩意。越來越孤獨(dú)的日子就是沒有盼頭，生活一再重復(fù)，找不到重新出發(fā)的意義，也就是尋找不到生活的內(nèi)驅(qū)力?，F(xiàn)代的科技給予了我們前所未有的便捷，但是我們卻發(fā)現(xiàn)了更多的不便。有了車，人們的運(yùn)動(dòng)就會(huì)少了；有了社交媒體，人們面對(duì)面的交流就減少了，感覺一直在狂歡，實(shí)則越來越孤單。

昨天還是一味看抖音，一直持續(xù)到深夜一點(diǎn)多鐘，就是毫無睡意。我從來沒有意識(shí)到自己的多巴胺系統(tǒng)被劫持，一個(gè)接一個(gè)刷，生怕我錯(cuò)過最有意義的東西。結(jié)果，第二天起來頭昏腦漲，不知道怎么去工作。這也是很多人的常態(tài)，因?yàn)檫@也是很多人面臨的困境，明明覺著這樣不應(yīng)該，但是到了床頭還是不由自主地打開了各種社交軟件。我們有這么多的痛苦，這么多的壞習(xí)慣，都會(huì)給我們的生活帶來這樣的苦惱，讓我們無法成長(zhǎng)。很多人覺著都是意志力薄弱，于是自律的話題就會(huì)時(shí)時(shí)刻刻縈繞在我們的耳畔。

自律，無非就是給你舉個(gè)某某某如何如何早起，鍛煉，讀書，最后把生活過成了自己想要的樣子。于是，你也跟風(fēng)去學(xué)，結(jié)果就是沒到半月，就偃旗息鼓了。因?yàn)槟愀揪蜔o法堅(jiān)持下來，你一直在放棄著，一直在掙扎著，就是一直保持原樣，沒有改變絲毫。于是，你就開始懷疑一切。最后，不得不高呼：
道理都懂，依然過不好這一生。

其實(shí)，這是大多數(shù)人一直進(jìn)行的死循環(huán)，有的人終其一生也就是這樣，但是也有一些人，覺醒了，慢慢地最后確實(shí)過上了自己想要的如意生活。

那么，同樣的方法論，同樣的智力水平，甚至看上去你比別人更努力，結(jié)果卻輸了，而且輸?shù)囊粩⊥康亍?/p>

我個(gè)人覺著有一下方法，可以值得你去嘗試：
1 不要追求完美，只要堅(jiān)持下去就可以。設(shè)計(jì)計(jì)劃不要極致，要寬松有些，可以參考《微習(xí)慣》一書中所講，比如，一天一個(gè)俯臥撐。一天讀一頁書這樣子。
2 單點(diǎn)突破法，一個(gè)階段只完成一個(gè)主要任務(wù)，然后帶動(dòng)其他任務(wù)。比如你早起，然后就可能出現(xiàn)吃早飯，讀書，跑步這些活動(dòng)。只要你以一個(gè)目標(biāo)為主，就可以帶動(dòng)越來越多的好習(xí)慣。我們無法戒掉壞習(xí)慣，但是你可以增加好習(xí)慣的數(shù)量，慢慢就擠掉了壞習(xí)慣的時(shí)間。
3 長(zhǎng)期主義，不要局限于眼前，多立足于長(zhǎng)遠(yuǎn)。這樣，你就會(huì)少一點(diǎn)點(diǎn)焦慮，多一些從容。比如，把自己的人生比作一個(gè)無限游戲，游戲終止就是你離開人世的那一天。這樣，你就會(huì)好好把握現(xiàn)在，重視自己的安全與發(fā)展，就會(huì)堅(jiān)持下去了。
4 堅(jiān)持學(xué)習(xí)，解放思想，提高意識(shí)。你所有不去踐行，說明你根本沒有意識(shí)到事情的嚴(yán)重性，也就是說你沒有從本質(zhì)上理解這樣的實(shí)質(zhì)。知道做不到，等于不知道。如果你沒有行動(dòng)的很徹底，那就是你理解的不徹底和不到位。

成長(zhǎng)就是不斷與大腦斗爭(zhēng)的過程，不斷建設(shè)自己大腦皮層的過程，讓自己發(fā)展成為越來越厲害的人。