午休后醒來，那種熟悉的沮喪感又悄悄爬了上來。好久沒這種感覺了，上一次，好像還是去年秋天。

心里悶悶的，想找個人說說。我翻了翻微信通訊錄，往上劃了幾下，又往下劃了幾遍——最后還是沒發(fā)出那條消息。

我放下手機，回到辦公桌前，把散落的文件理了理，按順序標(biāo)好頁碼，又回了兩封擱置的郵件。手指敲著鍵盤，一件一件地做完，心里那些亂糟糟的褶皺，也好像被一點點熨平了。桌角那杯水不知不覺也涼了，我端起來喝了一口，涼絲絲的，反而讓人清醒。

后來在私房課群里，看到一位同學(xué)發(fā)了一段自我肯定語。我盯著屏幕看了兩遍，又小聲跟著念了幾遍。聲音不大，但每一個字落在空氣里，都像是在輕輕地扶正什么東西。

想起《生命的重建：自愛篇》里的一句話：

“我們的話語中蘊含著巨大的力量。因為語言是在生活中不斷創(chuàng)造萬事萬物的基礎(chǔ)?！?/p>

確實是這樣的。越喪的時候，越不能順著那股勁兒往下滑。語言是會生根的——你今天說什么，明天生活就悄悄往那個方向長。

哪怕一開始念起來有點“假”，有點別扭，但只要開口了，那些積極的句子就會像種子一樣，落在情緒的縫隙里，慢慢發(fā)出芽來。

今天沒有找人傾訴，但也沒有把自己丟在那里。

幾封郵件，幾份文件，一杯涼了的溫水，幾句肯定語。

說到底，這就是我和自己之間，最安靜的擁抱。

如果你今天也覺得有點低落，不妨也試著對自己說一句溫柔的話。

不用大聲，不用完美。

只要你開始說，生活，就慢慢聽得見。