我是從去年十月二十一號(hào)開始把每天日記發(fā)到公眾號(hào)的，在此之前的好幾年里，只是寫在簡(jiǎn)書，從斷斷續(xù)續(xù)到保持日更馬上寫滿百萬(wàn)字，老實(shí)說(shuō)，即使這個(gè)數(shù)字聽起來(lái)好像有點(diǎn)厲害的樣子，但我的文學(xué)水平其實(shí)是沒多大進(jìn)步的。

是的，真是個(gè)令人悲傷的事實(shí)。不過(guò)，好在我早就接受了這個(gè)事實(shí)，所以我就是以記錄自己的生活和思考為寫作目標(biāo)，因?yàn)椴粚?duì)所謂“流量”什么的抱以任何期待，有人看沒人看都不影響我的記錄，文章列表里閱讀量常常只有各位數(shù)，但是，寫作本身滿足了我深層的表達(dá)愿望，我從一開始就告訴自己，只寫自己真實(shí)的生命故事，且每天必須寫，當(dāng)然也不必太執(zhí)著，畢竟我真的算不上啥狠人，反正我就這么一路樂呵呵地寫過(guò)來(lái)，覺得每天能寫下這一天值得記錄的，這件事本身就已經(jīng)是最享受最賺的了。

然后，我前兩天寫的那篇《驚喜地發(fā)現(xiàn)了有效的減肥方法》的文章，在公眾號(hào)上突然一下蹭蹭蹭地漲到了快兩萬(wàn)閱讀量，關(guān)注者也一下子增加了一百多名，有好幾個(gè)留言都要求我說(shuō)詳細(xì)點(diǎn)兒，到底是什么樣的呼吸法、最好能有具體的操作步驟一二三四。

你想啊，作為一個(gè)自己寫了文章發(fā)在網(wǎng)上正常只有幾個(gè)熟人讀的作者，突然一下子千萬(wàn)倍地被看見，難免心里會(huì)突然“受寵若驚 ”，面對(duì)留言我回復(fù)得也是“恨不得馬上把所有我知道的都告訴你”。

好吧，這個(gè)前奏夠長(zhǎng)的哈。

在正式解答關(guān)于我說(shuō)自己通過(guò)練習(xí)呼吸法成功達(dá)成減肥目標(biāo)這件事之前，我還是得再補(bǔ)充幾點(diǎn)前置信息（呃，估計(jì)這篇文章還是得分今明兩天才寫得完了，sorry）：

1.我本身并不是太胖，只是全身都松跨了，特別是小肚子，側(cè)面躺倒時(shí)懷疑是不是肚皮都要垂到床上去了，有生過(guò)三個(gè)孩子的原因；有長(zhǎng)期并不怎么運(yùn)動(dòng)的原因；而且，畢竟我也已經(jīng)四十有五了。所以，在我摸到小腹竟然變得平平坦坦側(cè)躺過(guò)來(lái)也沒什么可以垂落的時(shí)候，我的那個(gè)驚喜呀，真是想從心底里吶喊出來(lái)，恨不得拿個(gè)大喇叭喊“嘿你們知道嗎我的肚子居然瘦下去了～～”，所以我猜那篇文章之所以“爆”，大概也是因?yàn)樗怯尚亩l(fā)的自然流露吧。

2.在上個(gè)秋天開始，我恢復(fù)了打網(wǎng)球的愛好，不忙的時(shí)候一周可能會(huì)去兩三次甚至更多，忙起來(lái)就一兩個(gè)星期也去不成一次，所以也不算規(guī)律運(yùn)動(dòng)，但或多或少，肯定也是對(duì)身體狀態(tài)的雕塑有輔助作用的。而且我非常享受打網(wǎng)球，覺得打起網(wǎng)球來(lái)自己就像是回到了少女態(tài)，這個(gè)我也寫過(guò)好幾篇文章，歡迎閱讀，如果你能因此想要去球場(chǎng)上體驗(yàn)一把，那我就更開心了，相信我，你值得擁有。

3.關(guān)于呼吸法，因?yàn)槲沂莻€(gè)聲樂老師（雖然是野生的），聲樂課程里本來(lái)就有很大篇幅是關(guān)于呼吸的，事實(shí)上我們唱歌就是在有效的呼吸上加上對(duì)的旋律節(jié)奏和歌詞，所以我當(dāng)然對(duì)正確呼吸的重要性要了解得更深刻一些。但即便如此，在我早就會(huì)胸式呼吸和腹式呼吸的基礎(chǔ)上，我真正弄明白脊柱呼吸（也可以叫會(huì)陰呼吸）是怎么一回事，也經(jīng)過(guò)了整整一年的時(shí)間，所以，如果你現(xiàn)在一下子覺得找不到感覺，進(jìn)入不了狀態(tài)，不要著急，太正常了。

你只需要告訴自己，我一定會(huì)學(xué)會(huì)的，早晚而已，并且這早晚根本不耽誤我啥，呼吸嘛，誰(shuí)還不會(huì)了？哈哈

（今天先聊這么多，快到十二點(diǎn)了，我得提交發(fā)布了。明天，我會(huì)先說(shuō)好的呼吸法對(duì)我們到底有哪些作用，再具體一個(gè)個(gè)從好練的腹式呼吸 胸式呼吸講起，最后才能說(shuō)到脊柱呼吸，如果我不是太跑題的話，呵呵）

只是記錄自己的生活，真實(shí)的想法，不管什么垂直，

必要的勸慰：想快點(diǎn)看到效果是人之常情，但好像立竿見影的都難以長(zhǎng)久，到快45歲的年紀(jì)

小七的金句：時(shí)間需要等待，從出生，七年多，終于有了一顆松動(dòng)的牙齒。