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午加餐：面包
晚水果：西瓜、小西紅柿、藍(lán)莓
參考目標(biāo)：
1份豆
2份肉
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：20 - 達(dá)標(biāo)！
量的配比：123456 - 都滿足
0503-吃完一整份拌菠菜
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