“壓力是在乎的東西發(fā)生危險時引起的反應(yīng)。

——美國心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾”

當(dāng)你背著一個自認(rèn)為偉大的目標(biāo)，努力了很久，卻連一次正面反饋都得不到的時候，壓力就會像烏云一樣，一點點遮住你的心，壓垮你的意志。因此，人們往往認(rèn)為壓力是有害的。

最新的科學(xué)研究表明，壓力本身并不會影響身體健康，或者阻礙人們?nèi)〉贸删?。真正困住人們的，并不是壓力本身，而是個體對壓力的恐懼。簡單地說，是“人們認(rèn)為壓力有害”的這種觀念，在影響著人們的健康，以及成就。

如果我們能正確地認(rèn)識壓力，并有效地管理壓力，便能在壓力中實現(xiàn)自我潛能的爆發(fā)。那么，面對巨大的壓力，我們要怎樣才能科學(xué)合理地管理壓力，在困境中越挫越勇呢？這就需要我們重新審視壓力的作用，進(jìn)而駕馭它的力量。

正確認(rèn)識壓力

美國專家曾做過這樣一個研究，他們對3萬名美國成年人，進(jìn)行了一項關(guān)于去年一年所承受的壓力狀況的調(diào)查。其中一個問題是：你認(rèn)為壓力對健康有害嗎？

8年后，專家們對參與者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)，那些堅信壓力對健康有嚴(yán)重影響的參與者，死亡風(fēng)險增加了43%。相反，那些并不認(rèn)為壓力會有什么影響的參與者，健康指數(shù)則高得多。

因此，研究人員得出結(jié)論，“相信壓力有害”或許會成為全美第十五大導(dǎo)致死亡的原因，比癌癥、艾滋病等奪取生命的疾病還要嚴(yán)重。

當(dāng)人們明白這一點，就該努力去消除壓力所帶來的困擾，學(xué)習(xí)如何平復(fù)自己的心情。說到底，壓力只不過是負(fù)面情緒所帶來的一種負(fù)性體驗，它的存在是不可避免的，但它的影響卻是完全可控的。

如果人們過分地在意壓力，只會雪上加霜，使壓力伴隨著焦慮愈演愈烈，造成惡性循環(huán)。倘若人們能意識到壓力不僅無害，還能在一定程度上激發(fā)人的潛能，正確應(yīng)對壓力并加以利用，就會使自己受益匪淺。

壓力給人們帶來的好處

科學(xué)研究表明，壓力能使個體做好準(zhǔn)備，應(yīng)對面前的任何挑戰(zhàn)。比如當(dāng)一個公司或者其他集體發(fā)展到一種相對穩(wěn)定的狀態(tài)時，內(nèi)部成員的主動性就會變得較低，工作效率也會隨之下降。

可如果管理者適時地展開競爭機(jī)制，設(shè)立獎懲制度，給大家一定程度的壓力，便能激發(fā)大家的競爭意識，進(jìn)而促進(jìn)這個團(tuán)體整體能力的提升。

所以，我們說沒有壓力就沒有動力，在任何挑戰(zhàn)面前，人的潛能都能被激發(fā)出來，這在心理學(xué)上也叫做鯰魚效應(yīng)。

除此之外，壓力還能促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，催產(chǎn)素是負(fù)責(zé)調(diào)整大腦的重要物質(zhì)，它可以使大腦興奮，也可以抑制大腦的各種本能反應(yīng)，比如恐懼、無助等。

在電影《少年派的奇幻漂流》中，少年派與一只猛虎共乘一船，猛虎隨時都可能獸性爆發(fā)，殘忍地傷害少年派。而最終，派不僅與猛虎平安相處，還在沿途中看到了海上的奇妙風(fēng)光。

這就是催產(chǎn)素的作用，它調(diào)節(jié)了大腦對外在壓力的認(rèn)知，幫助派重新定義了自己的邊界。

新的醫(yī)學(xué)研究表明，壓力對健康也起到了一定的促進(jìn)作用，這與人們通常所認(rèn)為的“壓力有害健康”剛好相反。壓力所產(chǎn)生的催產(chǎn)素能幫助心臟細(xì)胞再生，修復(fù)心臟的微小創(chuàng)傷，進(jìn)而強(qiáng)化心臟的承受力。

雖然，在經(jīng)歷壓力的時候，人們肯定會感受到不舒服，但這同樣也是大腦鼓勵人們記住發(fā)生的過往，吸取教訓(xùn)，進(jìn)而更好地面對未來的過程。壓力帶來的積極作用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所引發(fā)的危機(jī)，善用壓力，人們將變得更健康，也更勇敢。

在壓力中實現(xiàn)潛能的爆發(fā)

我們想要在壓力中實現(xiàn)潛能的爆發(fā)，就要將自己的思維模式，轉(zhuǎn)變?yōu)檎虻膲毫λ季S模式。思維模式是我們看待這個世界，以及做事情的方法。

海豹突擊隊有這樣一句軍訓(xùn)：“身處絕境，只有以積極思維應(yīng)對挑戰(zhàn)，才能創(chuàng)造真正的卓越?！?br>

這個積極思維，就是我們所說的正向的壓力思維模式。

想要培養(yǎng)正向的壓力思維模式，需要做到三點：

第一點，正確地看待壓力，并合理地定位壓力。這一點很好理解，在之前的內(nèi)容中我們已經(jīng)明確地闡述過，壓力不代表困境，它是找到希望的途徑和解決問題的動力，能給我們帶來成長。

第二點，肯定壓力的多面性，換角度看問題。比如，一位父親有兩個兒子，大兒子靠賣煤炭為生，小兒子靠賣冰棍為生。這位父親在夏天時為大兒子感到傷心，害怕他吃不飽飯，到冬天又為小兒子擔(dān)憂，發(fā)愁他沒錢可掙。其實大可不必，轉(zhuǎn)換一下面對壓力的態(tài)度，這位父親就能同時為兩個兒子的生意而高興了。

第三點，認(rèn)清高壓背后的意義，增進(jìn)爆發(fā)力。經(jīng)歷過風(fēng)雨的洗禮，才能看到彩虹的瑰麗，擁抱過痛苦壓力的人，更能感受到生活的意義。壓力能夠幫助人們在已有的成績上進(jìn)行更深一步的突破，為人們創(chuàng)造更多成功的可能性。

在電影《遺愿清單》中，兩位身患絕癥的老人，用“寫下自己心中的十條愿望并一個個去實現(xiàn)”代替“絕望地等死”。為此，他們不僅暫時忘記了身上的病痛，還獲得了莫大的滿足感，這就是壓力所帶來的爆發(fā)力，使他們重新審視了人生的意義。