??一舍一留·空無一物

2021205金明鳴Day45

?舍：

嘮叨

留：

反省

?過程方法：

今天中午先生炒菜，結(jié)果一個菜炒了兩盤子都不能吃。我的火氣一下子就冒起來了，但是我感受自己內(nèi)心的時候，我就能克制了，只是問了幾個問題，然后告訴他我現(xiàn)在胃有些不舒服，我要進(jìn)屋待一會，不要打擾我。

進(jìn)屋做了15分鐘冥想，然后寫了一些東西。欣賞自己今天的克制，因為先生主動做一次飯不容易，我反思我也有很多想不到。

對于很少做飯的先生，真的還不能太放手，要指導(dǎo)，下周日還要主動給他機(jī)會，希望他的廚藝越來越好。

??感受領(lǐng)悟：

感謝園長的引領(lǐng)！早起還不知道一舍一留是啥，午飯還沒吃，就有了，感謝這個活動。

今天是第五期空、舍、留100天的第45天，總第445天

目標(biāo)：全屋的清理，小家住大，身體更好。我需要更少，值得更好。

1205-2021冥想日記第95天、運動日記第59天，聽書讀書學(xué)習(xí)日記第28天：

??冥想日記：

中午的火氣源于先生做飯沒經(jīng)驗?；氐椒块g計時15分鐘，站樁站好，特別看了稍大的馬步是否站對了，雙膝是否是指向腳尖方向的。抱球樁站好，閉上眼睛深深呼吸，能感受到自己的胃部特別堵。然后不斷腹式呼吸，感受身體的各種壓力，慢慢的胃部的氣好像順暢些了。

那順暢的一刻，我雙手抱住了自己，感謝自己可以在不舒服時用到這個方法，然后繼續(xù)呼吸冥想，感受身體左胸部位有塊石頭的感覺。我不斷呼吸然后帶到那里，想知道它要告訴我什么，也許最近的肺部片子是有了一個結(jié)塊？慢慢的感受，最后胸部的石頭不那么明顯了，但還在。15分鐘還差59秒時，我睜開了眼睛，因為腿部有些累。放棄后面的冥想，明天繼續(xù)

??運動日記：

跑步第三十七天后，周六開車延慶永寧和世園公園，走路1萬步，且180公里我開車往返，真的有些累，今天周日休息，只是到樓下扔了垃圾，透透氣。

??聽書讀書學(xué)習(xí)日記：

今天30天學(xué)論語打卡返現(xiàn)活動 第九天

第17節(jié)

11.20：

子張問善人之道。子曰：“不踐跡，亦不入于室?！?/p>

11.21：

子曰：“論篤是與，君子者乎？色莊者乎？”

第18節(jié)

子路問：聞斯行諸？子曰：有父兄在，如之何其聞斯行之？

冉有問：聞斯行諸？子曰：聞斯行之。

公西華曰：由也問聞斯行諸，子曰：‘有父兄在’；求也問聞斯行諸。子曰：‘聞斯行之’。赤也惑，敢問。

子曰：求也退，故進(jìn)之；由也兼人，故退之。

今天學(xué)習(xí)30天論語第17、18節(jié)，心得：

分三種情況：

1、以前，我做事情大多數(shù)時候，會聽取別人的意見。有的時候會迷惑，有的時候覺得有道理就去做了，做著做著發(fā)現(xiàn)不對再停下來。

2、現(xiàn)在，有時一聽感覺有道理，就答應(yīng)，然后會后悔。但是答應(yīng)了也要去做，否則不誠信的感覺，然而不適合就停下來。

3、現(xiàn)在大多數(shù)時候，都會花時間思考，看看是不是適合自己？是不是自己想要的？不適合、不想要，那么即使有道理也不去做。