根據(jù)以下片段，寫一組RIA便簽，完成后分享至群內(nèi)。

R【如何處理“時(shí)間黑洞”】摘自《小強(qiáng)升職記》

“時(shí)間黑洞是由時(shí)間塊聚集而成的，這有點(diǎn)兒像滾雪球，一點(diǎn)一點(diǎn)的雪聚集起來(lái)就形成了氣勢(shì)逼人的大雪球。或許你對(duì)寫報(bào)告時(shí)聊3分鐘QQ不以為然，但是我告訴你，曾經(jīng)有人做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：當(dāng)你的注意力被打斷之后，如果想要重新集中注意力至少需要15分鐘；如果你的思路被打斷的話，那么你可能與iPad這樣的偉大創(chuàng)意擦肩而過(guò)。時(shí)間黑洞不僅將‘被動(dòng)時(shí)間’吞噬，還將‘主動(dòng)時(shí)間’破壞。這樣吧，在找到你的高效時(shí)間段之前，我先給你一些建議，可以幫助你盡量避開(kāi)時(shí)間黑洞。你將它們寫在便簽上，貼在辦公區(qū)域的醒目位置，對(duì)你工作效率的提高會(huì)非常有幫助。”

老付給小強(qiáng)的錦囊妙計(jì)：避開(kāi)時(shí)間黑洞的小策略

1、關(guān)掉MSN，QQ

2、關(guān)掉郵件到達(dá)提醒

3、保持辦公環(huán)境的整潔，

4、給水杯倒?jié)M水

5、做一張任務(wù)清單

6、選一張不錯(cuò)的椅子

7、盡量的隔離自己

8、要事第一

9、無(wú)法集中精力時(shí)休息一會(huì)兒

10、設(shè)置任務(wù)的最后期限

I：我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中，要注意專注力，避免被打擾，頻繁的打擾會(huì)形成可怕的時(shí)間黑洞，看似僅打斷3分鐘，恢復(fù)注意力需要15分鐘，大大的浪費(fèi)了我們的時(shí)間。有幾項(xiàng)可以避免時(shí)間黑洞的建議可以參考。

A1：有三個(gè)主要影響我的習(xí)慣，1、頻繁看手機(jī)；2、郵箱設(shè)置了提醒；3、工作中有人找?guī)兔Α?/p>

A2：1、根據(jù)自己的需要，規(guī)劃一下除了來(lái)電話，多長(zhǎng)時(shí)間看一次手機(jī)；2、關(guān)掉郵箱提醒；3、找出一個(gè)不容易被打擾的時(shí)間做最重要的事，這個(gè)時(shí)間即使偶爾出現(xiàn)有人找，學(xué)會(huì)拒絕，建議對(duì)方稍等一下。