俗話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”，“濕氣”可說是現(xiàn)代人健康大敵之一，許多疾病都是由體內(nèi)濕氣太重引起。

經(jīng)常有網(wǎng)友提問：“體內(nèi)濕氣太重該怎么辦？”人體經(jīng)過秋涼、冬寒、春濕，體內(nèi)不免累積許多濕氣，該怎么去除？

濕氣重，最典型的６大癥狀

當體內(nèi)濕氣過重時，中醫(yī)稱為“濕邪”，濕邪容易導致氣血不暢通，除了會讓人覺得身體沉重、沒精神、困倦沒力、頭部昏沉，或是頭臉部比較油膩、卡痰外，當濕氣困滯在不同的地方，也會產(chǎn)生相應的不適癥狀。

１、濕在四肢：容易感覺四肢沉重。

２、濕在腸胃：腸胃容易悶脹、比較沒有食欲，大便稀稀糊糊或比較黏膩，容易黏在馬桶上沖不掉，有些人甚至會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

３、濕在關節(jié)：關節(jié)寒濕容易腫脹、疼痛，處在潮濕環(huán)境時會更加不舒服，因此有些人的關節(jié)像氣象臺一樣，下雨天會特別疼痛不適。

４、濕在皮膚：當濕氣困滯于皮膚，皮膚容易浮腫或誘發(fā)皮膚疾病，如許多人夏天容易出現(xiàn)濕疹、汗皰疹等皮膚問題。

５、濕在女性：女性若體內(nèi)濕氣重，容易產(chǎn)生像是白帶多等婦科問題。

６、痰濕：當體內(nèi)的濕轉(zhuǎn)成更濃稠的痰濕，這些人會常覺得口中有痰，一直想清喉嚨。痰濕過重時形成痰濕體質(zhì)，也容易造成肥胖。

體內(nèi)濕氣重時，不一定每個癥狀會都出現(xiàn)，一般有出現(xiàn)上述２～３種癥狀就有可能是濕氣問題。中醫(yī)會結(jié)合舌診與脈象診斷體內(nèi)濕氣，濕重時舌苔表現(xiàn)多數(shù)會比較厚，依濕氣程度的不同，舌苔的厚度也會有所不同。

為什么你的濕氣去不掉？那是因為沒有從病因著手！

體內(nèi)濕氣重引發(fā)的癥狀如此多，不過這些體內(nèi)的濕氣，究竟是從哪里來的呢？中醫(yī)師表示，濕氣的累積的原因，一般可分成以下３個層面了解，而對應的解決辦法也附加在后面。

原因一／飲食習慣：

飲食上的不當很容易造成水濕的累積

（１）　不良飲食習慣：飲食不節(jié)制、暴飲暴食，或是飲食常過飽或過飢，長期下來容易損傷脾胃功能，當脾胃虛損無法正常代謝，體內(nèi)就會累積多余的水濕。

（２）　過度寒涼飲食：喜歡吃生冷寒涼飲食，像是夏天喝太多冷飲、冰涼瓜果、生菜，也會損傷脾胃陽氣，導致體內(nèi)寒濕。

（３）　喜歡吃油膩、甜食、重口味等肥甘厚味的食物：通常油膩、不好消化、太甜的食物，都容易造成腸胃負擔、阻礙腸胃功能，使人體產(chǎn)生痰濕。此外，愛吃過咸、重口味的食物，也容易使水濕郁積在體內(nèi)，導致水腫等問題。

改善方式：

（１）　適當食用利濕食物：利濕就是讓濕氣從小便排除，日常飲食中利濕食物如：綠豆、紅豆、薏仁、蓮藕、冬瓜等；中藥材如車前子、車前草、白茅根、荷葉等，可煮成茶飲飲用。

（２）調(diào)理脾胃的食物、藥材：可以改善脾胃虛弱造成的濕氣，像是欠實、伏苓、山藥。

（３）芡實薏仁茶：芡實薏仁茶是兩廣地區(qū)最常喝的一種健脾祛濕茶飲，網(wǎng)上有賣，包含有芡實、薏米仁、赤小豆等成分，芡實健脾，而薏米仁、赤小豆祛濕，健脾祛濕同時進行，效果更好，也不易反復發(fā)作。

原因二／生活習慣：

現(xiàn)代人很多都少運動，少運動容易累積濕氣，長期缺乏運動或是過度操勞、休息不足，容易產(chǎn)生氣虛體質(zhì)，影響身體代謝濕氣的能力。

改善方式：多做運動，透過運動適當流汗，有助排除體內(nèi)濕氣，再加上運動能提氣，提升體內(nèi)陽氣也有助排濕。

原因三／環(huán)境：

中醫(yī)講濕氣的產(chǎn)生，分內(nèi)濕跟外濕，外濕就是指外在的濕邪侵犯人體，例如下雨天淋雨、梅雨季節(jié)環(huán)境潮濕，或是居住環(huán)境過于潮濕。

中醫(yī)認為外在環(huán)境潮濕會使人體產(chǎn)生濕氣，甚至還會跟體內(nèi)的濕氣糾結(jié)，產(chǎn)生更多病癥。臨床上也曾遇過長期工作需出入冷凍冰庫的患者，因此而產(chǎn)生寒濕病證。

改善方式：避免生活環(huán)境太潮濕、定期除濕，保持被褥干爽、定期曝曬；另外睡冷地板，容易傷體內(nèi)陽氣，加重寒濕。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最佳的排濕方式就是【生物電】，內(nèi)調(diào)脾虛，外排濕氣

圖片發(fā)自簡書App

生物電理療技術：以傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡學為理論基礎，以現(xiàn)代生物電為手段，集傳統(tǒng)針灸、拔罐、推拿、刮痧、按摩優(yōu)勢于一體，被認為是傳統(tǒng)理療師和氣功師的一場革命，效果遠遠超越其它傳統(tǒng)理療技術，能夠瞬間打通經(jīng)絡、活化氣血運行，激活人體細胞，調(diào)節(jié)臟腑平衡，達到陰陽協(xié)調(diào)，幫助人體排風、排濕、排寒、排毒、排酸、糾酸，對常見的健康問題有立竿見影的效果，效果是最好的，也是最舒服的。

電流可以穿透筋骨皮肉，沒有任何創(chuàng)傷，是把風濕寒像排大便一樣從體內(nèi)排出去了，和患者沒有關系了，

不能給寒濕一個出去的通道是不行的，它沒有出路，等你去掉熱源它又回到原來的位置；生物電療雖然沒有熱源，但是血液濃縮后，由于電流有壓差，電流會把風寒濕引到一個出路上，慢慢排出，尤其在勞宮穴上排風，患者感覺最明顯。

生物電瞬間打通經(jīng)絡技術的作用

1、疏通經(jīng)絡。生物電療法是利用電能在人體內(nèi)的流動，來激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡。人體經(jīng)絡暢通，則血脈和利，血脈和利則苛疾不起，精神乃居，達到祛病健身的目的。

2、促進血液循環(huán)。生物電能滲透到人體后，使血管擴張，血流阻力及血液粘度降低，改善微循環(huán)，增加細胞的儲氧及排除二氧化碳的能力，對于預防治療心腦血管病有奇跡般的功效。

3、活化細胞。能夠增加人體生命電能，提高細胞粘膜吸收能量，調(diào)整人體電位平衡，活化提高多種酵素，使物質(zhì)代謝和能量代謝增強。

4、活化神經(jīng)與肌肉組織。應用電流刺激神經(jīng)、肌肉組織后，可使低落的神經(jīng)興奮活躍起來，促使肌肉有規(guī)律的收縮，強化、增減肌肉，復健并修補軟化受傷的肌肉。因此用體控電療法治療中風、痹癥及肌肉萎縮，療效顯著。

5、調(diào)節(jié)消化作用。電療對多種內(nèi)分泌腺體具有調(diào)節(jié)作用，可調(diào)節(jié)受內(nèi)分泌腺體控制之臟器，如消化系統(tǒng)。

6、具有消炎作用。電療可使白血球的數(shù)量增加，使其滅菌能力增強，達到消炎之作用。

7、具有止痛作用。電流注入神經(jīng)時，可舒緩因神經(jīng)過度緊張而引起的各類疼痛。

8、消除疲勞。電療過程中，可促使體內(nèi)安多分(ENDORPHIN)具有興奮及愉快感，同時消除疲勞。

9、凈化身體。由于血液循環(huán)的加快，快速代謝并排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，使血液堿性化，使粘附在血管壁的膽固醇、甘油三脂等物質(zhì)分解代謝，改善體內(nèi)環(huán)境。