這是真自由訓(xùn)練營的第一節(jié)課，主要是要理解自律是解決問題的首要能力，而推遲滿足感則是自律的首要心態(tài)。

一、問題是成長的基石和契機(jī)，其次，問題既是坑，也是護(hù)城河

問題——》未解決——》解決問題——》能力提升——》價(jià)值積累——》我的成長

為什么我們明白這個(gè)道理，但是仍然會(huì)害怕問題呢。

因?yàn)椋?/p>

1，因?yàn)閱栴}并不總是有能力在短期內(nèi)解決，或者可能在恐慌區(qū)。

如果是這種情況怎么解決？

做好心理上的各種時(shí)間、精力、挫敗的準(zhǔn)備。你不能達(dá)到你原有的預(yù)期了，可以適當(dāng)?shù)亟档皖A(yù)期，這是允許的。

可以在范圍、質(zhì)量、進(jìn)度、成本等幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整，如果成本不能再投入了，那必然要縮小范圍、降低質(zhì)量或者調(diào)整進(jìn)度。

先做好第一版，雖然第一版的結(jié)果并不完美，但是相比害怕困難導(dǎo)致的行動(dòng)受阻，情況會(huì)好一些。最后一點(diǎn)是要引入外部資源，問問誰可以幫助自己搞定這個(gè)目標(biāo)。

2，相對(duì)思維，喜歡與他人相比的思維。如果出現(xiàn)問題，會(huì)降低我們短期的成績。

如果是絕對(duì)值思維可能會(huì)更好，自己通過努力解決掉問題后，能力的絕對(duì)值獲得成長，那么這是很好的事。

即使短期的成績被降低，但是這是外部世界正常的反應(yīng)，因?yàn)槟愕哪芰€達(dá)不到要求，你不能左右的事情。你能左右的是你自己對(duì)外部的事情的反應(yīng)，最好的反應(yīng)是抓住機(jī)會(huì)，提升能力，整理資源，解決問題。爭取讓問題成為你的護(hù)城河和基石。

二、自律是解決問題的首要能力。它是多種系統(tǒng)良性心態(tài)的組合，這個(gè)組合是一種運(yùn)用，所以也是一種能力。

自律包括以下幾個(gè)部分：推遲滿足感，尊重事實(shí)，承擔(dān)責(zé)任。

1）如果想要有成就感，必須先要有挫敗感。

有挑戰(zhàn)性的事情，比如游戲過關(guān)

挫敗感并不可怕，怕的是沒有回饋的挫敗，或者沒有標(biāo)準(zhǔn)的問題，讓你不知道如何改進(jìn)，如何完成它。

2）滿足感是從那里來？為何要推遲滿足感？。

滿足感是 滿足小我（大象）的感覺

小我的三個(gè)主要特點(diǎn)：趨利避害，只顧當(dāng)下，易被激發(fā)

3）如何推遲滿足感

主要是要利用分身術(shù)，在刺激和回應(yīng)之間，我們要有選擇權(quán)。我們要選擇什么呢？一定要選擇自己能改變的部分，選擇長期利益，選擇更大更廣泛程度上的快樂，選擇責(zé)任和成長。

4）我自己的一個(gè)理解是：

因?yàn)槲业淖非笫切撵`自由，如果我能夠先把問題解決掉，那么后面我的自由時(shí)間和空間就會(huì)越大塊，大塊的自由時(shí)間和空間效率和價(jià)值是更高的。所以我要盡早解決問題，為自己整理出大塊的自由時(shí)間和空間。參考《稀缺》一書的帶寬理論，以及金錢與時(shí)間、自由類比，金錢越大額（類比大塊的時(shí)間），越容易獲得高的理財(cái)收益率，同理，大塊的時(shí)間和自由空間也比碎片化的時(shí)間和自由空間可以獲得高效多倍的深度和收益。

也可以可以參考見我的一篇“階層固化下屌絲逆襲的三種必備修煉”原創(chuàng)文章。

所以我堅(jiān)信：

為了獲得更多的自由空間和時(shí)間，我需要盡快把眼前的問題解決掉。

為了得到好的機(jī)會(huì)和直面問題，我要推遲小我的短期滿足感。