這本書真的很治愈，讀完后，依然沉浸在作者講述的內(nèi)容中，這本書為內(nèi)心有創(chuàng)傷的cptsd幸存者指明了療愈的方向。

它讓幸存者追尋如何改善對待自己和他人的方式，讓幸存者知道該怎樣給自己正念。對自己友好一點(diǎn)，身體放松，與自己建立一種更加持續(xù)的、充滿愛和接納的關(guān)系，增強(qiáng)自我接納能力，縮減內(nèi)在批判者的強(qiáng)度，以公平的方式對待自己。

我們總說要好好愛自己，可是怎樣才是好好愛自己呢？又該怎樣做到好好愛自己呢？這本書給出了答案?？隙ㄗ晕业拇嬖谑呛侠淼?、應(yīng)該的，允許自我犯錯誤，感受自我的美好，自我是不可復(fù)制的、獨(dú)一無二的，不必事事追求完美，不必揣測別人的想法，關(guān)照自我的內(nèi)心，沒有人可以批判我們，只有我們可以定義自己。