2023年2月1日感悟：以前做錯(cuò)事時(shí)，經(jīng)常會(huì)找各種各樣的借口。說到底，就是沒有辦法面對(duì)做錯(cuò)事的自己。正因?yàn)榭咕芎吞颖?，也錯(cuò)失了許多改正錯(cuò)誤、吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的機(jī)會(huì)。因此，鼓勵(lì)自己，從現(xiàn)在開始，學(xué)著面對(duì)自己的錯(cuò)誤，看看可以從錯(cuò)誤中學(xué)到什么。這樣做，也是為了讓自己更好地成長和進(jìn)步。
2023年2月2日感悟：以前經(jīng)常聽大家說，要學(xué)會(huì)了解自己，卻不知道從哪里入手。今天突然想到，可以從了解自己的想法、話語和行動(dòng)上開始。也就是說，知道自己現(xiàn)在在想什么、說什么、做什么。從這些細(xì)節(jié)上入手，開始學(xué)著了解自己，學(xué)會(huì)與自己好好相處。
2023年2月3日感悟：你有沒有發(fā)現(xiàn)，在和別人聊天時(shí)，我們有時(shí)會(huì)因?yàn)榧庇诒磉_(dá)自己的觀點(diǎn)，而忽略了對(duì)方在說什么。從現(xiàn)在開始，試著傾聽，或許我們會(huì)有不一樣的發(fā)現(xiàn)。
2023年2月4日感悟：以前總覺得時(shí)間不夠用，為此也學(xué)習(xí)了一些管理時(shí)間的方法，卻不知從哪里入手，開始改變現(xiàn)狀?，F(xiàn)在意識(shí)到，或許管理時(shí)間的前提，是了解自己如何使用時(shí)間。于是開始有意識(shí)地記錄時(shí)間，看看時(shí)間都用在了哪些事情上。在這個(gè)基礎(chǔ)上，再采取下一步行動(dòng)。
2023年2月5日感悟：最近感覺有些累，反思之后發(fā)現(xiàn)，我總想著把當(dāng)天要做的事情做完，然后再休息。于是就想，是不是可以換個(gè)做法？在做事過程中就允許自己休息一會(huì)兒，看看效果如何。實(shí)驗(yàn)了之后，感覺身體疲憊有所緩解?？偟膩碚f，我們需要平衡做事與休息，這樣既能提高做事效率，又能讓身體舒服一些。
2023年2月6日感悟：在做事的過程中，我們有時(shí)會(huì)覺得自己做得不夠好，這時(shí)我們會(huì)習(xí)慣性地責(zé)備自己?？墒沁@樣做，并不能幫助我們做得更好。相反，當(dāng)我們做得不夠好時(shí)，接納自己的不足，吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，多多鼓勵(lì)自己，一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，反而會(huì)感覺到自己在成長和進(jìn)步。
2023年2月7日感悟：最近意識(shí)到，以前我做事沒做好時(shí)，我經(jīng)常說“以后注意”。反思之后，我發(fā)現(xiàn)我并沒有注意。為了改變這一點(diǎn)，當(dāng)我意識(shí)到自己的不足之處時(shí)，我會(huì)學(xué)著接納，然后從現(xiàn)在就開始注意，刻意練習(xí)，改進(jìn)自己的不足。在這個(gè)過程中，會(huì)為自己的每一點(diǎn)進(jìn)步感到開心。
2023年2月8日感悟：當(dāng)我們想到過去的自己時(shí)，有時(shí)會(huì)覺得過去的自己不夠好，甚至有時(shí)會(huì)不接納過去的自己。今天突然意識(shí)到，或許我們需要好好感謝過去的自己。正因?yàn)橛羞^去不夠好的自己，才有現(xiàn)在正在變好的自己。
2023年2月9日感悟：你有沒有發(fā)現(xiàn)，在和家人或朋友聊天時(shí)，同樣一件事，溫和地說和嚴(yán)厲地說，效果有些不同？如果我們以前經(jīng)常嚴(yán)厲地說話，或許，我們可以從現(xiàn)在開始，練習(xí)溫和地說話，看看生活會(huì)有什么變化。
2023年2月10日感悟：以前當(dāng)我想改正自己的某些不足之處時(shí)，總想著一次就能改好。最近我意識(shí)到，改變某個(gè)不足之處，需要一次又一次的練習(xí)。在練習(xí)的過程中，多給自己一些耐心和鼓勵(lì)，相信自己會(huì)越做越好。
2023年2月11日感悟：當(dāng)我們問“你為什么這么說、這么做”時(shí)，你有沒有感覺，這聽上去像是有一些指責(zé)或抱怨？換一種問法，“你是出于什么考慮這么說、這么做”，聽上去是在了解對(duì)方。不同問法，感受不同，得到的回應(yīng)也不同。
2023年2月12日感悟：以前的我經(jīng)常會(huì)想，身邊的人可以為我做些什么。意識(shí)到了這一點(diǎn)后，我知道我自己把身邊的人對(duì)我的好，當(dāng)作理所當(dāng)然，忘記了感謝他人。事實(shí)上，這樣想、這樣做是對(duì)的嗎？
因此，最近我開始改變，多想一想自己可以為身邊的人做些什么。當(dāng)我開始這樣做了以后，我感受到了越來越多的，來自身邊的人對(duì)我的關(guān)心和愛護(hù)。
2023年2月13日感悟：你想改變自己嗎？以前當(dāng)我想改變自己的某個(gè)不足之處時(shí)，更多停留在想的層面，可是這樣也只是想想而已。意識(shí)到行動(dòng)的重要性后，最近我開始練習(xí)行動(dòng)，在一次次練習(xí)的過程中，不斷改進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。
2023年2月14日感悟：以前當(dāng)事情不能按原計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，我會(huì)有些煩躁。最近我意識(shí)到，我煩躁的其中一個(gè)原因是，我覺得事情發(fā)生變化是不好的。
今天有件事情不能按原計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的煩躁少了一些。發(fā)生了什么呢？
思考后，我發(fā)現(xiàn)，我換了個(gè)積極的角度來看待變化。我想，如果事情發(fā)生變化是好事，我當(dāng)下可以做些什么？
當(dāng)我這樣想了之后，也知道我可以做些什么時(shí)，我心里的煩躁便少了一些。接下來我要做的就是，讓自己恢復(fù)平靜，然后做我眼下能做的事情。
因此，當(dāng)事情不能按原計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，我們可以試著換個(gè)積極的角度來看待變化，看看會(huì)發(fā)生什么。
2023年2月15日感悟：最近這段時(shí)間，一直在和大家分享我的日常感悟，發(fā)現(xiàn)收獲最大的是我自己。
晚上睡覺前，給自己一點(diǎn)時(shí)間，回想今天做的事情，然后問自己，今天讓我印象深刻的事情是哪一件？它有沒有什么觸動(dòng)我的地方？從這件事里，我可以學(xué)到什么，有沒有什么收獲與感悟可以與大家分享呢？
希望我的分享可以盡可能地做到真實(shí)、積極、正能量，對(duì)大家有所幫助。
在這個(gè)過程中，可以感受到自己在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。也體會(huì)到，和成長有關(guān)的事情，真的只有做了，才會(huì)體會(huì)到它的好處。
2023年2月16日感悟：你在做事時(shí)，有沒有拖延的時(shí)候？
我最近就在練習(xí)面對(duì)我拖延的問題。我換了個(gè)角度來看待拖延這個(gè)問題。把問題“如何改變拖延”換成“如何準(zhǔn)時(shí)或提前完成計(jì)劃”。
于是我就把注意力放在，如何準(zhǔn)時(shí)或提前完成計(jì)劃上。
我這幾天在練習(xí)提前完成計(jì)劃。當(dāng)我把計(jì)劃提前完成后，我體會(huì)到了提前完成的開心、成就感和輕松。
一旦體會(huì)到了提前完成計(jì)劃的好處，好像就不愿再被拖延所困擾了。在做事時(shí)，就開始了全新的體驗(yàn)。
2023年2月17日感悟：今天和家人聊了會(huì)兒天，聊得很開心。
結(jié)束聊天后，我就在想，在聊天的過程中，發(fā)生了什么，讓我和家人都感覺開心？
我想，這或許是因?yàn)?，最近在和家人相處時(shí)，我的做法發(fā)生了變化。
第一個(gè)變化是，我想多了解家人。以前我經(jīng)常覺得家人不了解我。最近意識(shí)到了這個(gè)問題后，我反問了自己一個(gè)問題，我有沒有了解家人？于是我便開始學(xué)著了解家人。
第二個(gè)變化是，我現(xiàn)在比以前多了一些耐心。最近在練習(xí)耐心、認(rèn)真地聽家人說話，感覺耐心在一點(diǎn)點(diǎn)增加。等家人把話說完后，我再表達(dá)我的觀點(diǎn)。
總的來說，帶著想了解家人的心，耐心傾聽家人，我體會(huì)到了這樣做的好處。不僅聊天過程很愉快，而且感覺和家人之間的關(guān)系變得越來越好了。
2023年2月18日感悟：最近在和別人聊天時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，會(huì)提問，也很重要。
于是，我就開始練習(xí)問問題。在練習(xí)的過程中，我發(fā)現(xiàn)我以前都會(huì)問，最近怎么樣之類的問題。問完之后，感覺聊天效果并不好。
因此，我便開始練習(xí)問細(xì)節(jié)的問題。比如，你最近身體怎么樣？換成，之前聽你說，你好像肩膀有些不舒服，現(xiàn)在感覺怎么樣了？具體怎么不舒服？
我發(fā)現(xiàn)我這樣問了之后，對(duì)方很愿意回答。在對(duì)方說話時(shí)，我練習(xí)耐心傾聽，聊天效果也會(huì)比較好。
之所以在和別人聊天時(shí)，練習(xí)提問、練習(xí)傾聽，也是想多了解別人、關(guān)心別人，想和別人好好相處，讓彼此之間的關(guān)系越來越好。
2023年2月19日感悟：當(dāng)你一想到要做某件事，就感覺有點(diǎn)焦慮，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)怎么做？
我以前會(huì)逃避這種感覺?，F(xiàn)在，當(dāng)我意識(shí)到我焦慮了之后，我會(huì)問自己一個(gè)問題，關(guān)于這件事情，我當(dāng)下可以做點(diǎn)什么？哪怕只是很小的一件事也可以。
比如，我想和某個(gè)朋友聯(lián)系，想打個(gè)電話，卻怎么也找不到大塊的時(shí)間時(shí)，就會(huì)有點(diǎn)焦慮。
當(dāng)我問自己，我當(dāng)下可以做點(diǎn)什么時(shí)，我突然想到，我可以先給朋友發(fā)個(gè)消息問候一下。這個(gè)問候幾分鐘就可以完成，不需要刻意找大塊的時(shí)間。
此外，在這個(gè)過程中，我還發(fā)現(xiàn)，我可以換個(gè)思路來做這件事。與朋友聯(lián)系，除了抽出大塊時(shí)間打電話外，用文字聊天也是一種方法。最重要的是，表達(dá)對(duì)朋友的關(guān)心。
當(dāng)我這樣想、這樣做了以后，焦慮的感覺就減輕了一些。
總的來說，當(dāng)我們?yōu)槟臣虑楦械接悬c(diǎn)焦慮時(shí)，可以問自己，我當(dāng)下可以做點(diǎn)什么？我可不可以換個(gè)思路來做這件事？在做的過程中，就會(huì)有不一樣的體驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)。
2023年2月20日感悟：以前我遇到不如意的事情時(shí)，有時(shí)會(huì)想，如果能有人幫我就好了。
如果沒人幫忙，我就會(huì)想，沒人幫我，我也不知道怎么辦。
現(xiàn)在我意識(shí)到，我這樣想，是把責(zé)任推給了別人。
事實(shí)上，為我自己人生負(fù)責(zé)的是我自己。遇到不如意的事情，我們可以尋求幫助，但是我們需要明白，即使有人幫忙，可最終做事的那個(gè)人，還是我們自己。沒有人可以代替我們行動(dòng)。
意識(shí)到了這一點(diǎn)了之后，我最近開始練習(xí)行動(dòng)。也就是勇敢面對(duì)不如意的事情，尋找應(yīng)對(duì)方法，找到方法后，就去驗(yàn)證方法是否有用。雖然這個(gè)過程并不容易，但是行動(dòng)了之后，就會(huì)體會(huì)到行動(dòng)的好處。
2023年2月21日感悟：在改變自己這件事上，我最近在練習(xí)“做到”，比如知道做到。在練習(xí)的過程中，當(dāng)我越來越多地做到時(shí)，我體會(huì)到了做到的好處，感覺到開心、自信和成就感。體會(huì)到了做到的好處后，好像就更能做到了。或許，這就是大家強(qiáng)調(diào)做到重要性的其中一個(gè)原因。
2023年2月22日感悟：今天突然發(fā)現(xiàn)，我以前不喜歡說再見。因?yàn)槲矣X得，再見對(duì)我來說是告別，我不喜歡告別，因此說再見時(shí)，我會(huì)有些不開心。
現(xiàn)在我突然意識(shí)到，再見還有另外一層意思，希望可以再次見面，感覺多了一份美好的期待。如果帶著這份美好的期待說再見的話，就不會(huì)覺得不開心了。
因此，如果我們以前習(xí)慣了用同一個(gè)角度去看待事情，現(xiàn)在可以試著多一個(gè)角度去看待事情，看看會(huì)有什么不一樣的發(fā)現(xiàn)。
2023年2月23日感悟：在成長的過程中，我們會(huì)有疲憊的時(shí)候，也會(huì)有不順的時(shí)候。這時(shí)，如果聽到一句來自他人的鼓勵(lì)，會(huì)感覺格外溫暖。因此，當(dāng)我們感受到這鼓勵(lì)的力量后，也可以開始在生活中多多鼓勵(lì)他人，把這份溫暖分享給身邊的人，讓他們也感覺到溫暖。
2023年2月24日感悟：以前都是父母對(duì)我關(guān)懷備至，現(xiàn)在我也開始學(xué)著關(guān)心父母，想一想我可以為他們做些什么。因?yàn)椴缓透改缸≡谝黄?，我便想，如果不能?jīng)?；丶铱赐?，我現(xiàn)在能做點(diǎn)什么？我發(fā)現(xiàn)，不能常回家看看，就多視頻見見，也很好。當(dāng)我開始這樣做了之后，我感覺和父母相處得越來越愉快，和父母之間的關(guān)系也變得越來越好。
2023年2月25日感悟：最近這段時(shí)間，我在練習(xí)關(guān)心別人。我發(fā)現(xiàn)，在關(guān)心別人這件事上，我需要學(xué)習(xí)的東西有很多。不管學(xué)習(xí)多少東西，在關(guān)心別人的過程中，我覺得最重要的是真誠?？吹絼e人因?yàn)槲业年P(guān)心而開心時(shí)，我自己也覺得很開心。
2023年2月26日感悟：以前聽到父母對(duì)我的叮囑時(shí)，我有時(shí)會(huì)覺得他們有些嘮叨。最近我發(fā)現(xiàn)，我開始囑咐父母，提醒他們注意身體。我這才意識(shí)到，原來父母之所以對(duì)我各種囑咐，是出于對(duì)我的關(guān)心，就和我出于關(guān)心父母，囑咐他們一樣。因此，我現(xiàn)在聽到父母的叮囑時(shí)，便不覺得他們嘮叨了，反而感受到他們對(duì)我的關(guān)心和愛。
2023年2月27日感悟：最近在和別人相處時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，同一件事，不同說法，感受不同。意識(shí)到了這一點(diǎn)后，我便開始提醒自己，在說話做事時(shí)，記得考慮別人的感受。當(dāng)我開始這樣做了以后，我發(fā)現(xiàn)我和別人相處得越來越愉快。
2023年2月28日感悟：我在昨天的感悟里提到，在說話做事時(shí)，記得考慮別人的感受。我發(fā)現(xiàn)，在與別人相處的過程中，當(dāng)我提醒自己考慮別人的感受時(shí)，我就比較能容易做到注意自己的言行。雖然剛開始時(shí)，我容易忘記提醒自己考慮別人的感受，也會(huì)忘記注意自己的言行，但是通過一次次的練習(xí)，就會(huì)感覺到自己的進(jìn)步，也會(huì)感覺到人際關(guān)系的改善。
