? ? ? ? 四天三夜，在無(wú)覺(jué)知的生活中只是匆匆而過(guò)，而將生命全神貫注于此，則足以改變生命的軌跡了。

1、我是一個(gè)什么樣的人

很想介紹自己說(shuō)多么的善良、正直、誠(chéng)實(shí)，然而卻覺(jué)得那不是真實(shí)的，真實(shí)的我是什么樣子的呢，陳浪老師在解讀一號(hào)時(shí)做了詳細(xì)的描述，這次我一句正面的也沒(méi)有聽(tīng)到，反而句句戳心，揭露的徹底，無(wú)法再去否認(rèn)和掩蓋，這就是我，一個(gè)在模式里蓋得好好的人。

2、能量的流動(dòng)

助教班課程的這一年，從性格的層面上升到對(duì)能量的感知，在這一次課程中有了更清晰的感覺(jué)，5號(hào)張哥和泉河獨(dú)處的渴望和拒絕的能量，反6號(hào)們假裝鎮(zhèn)定的惴惴不安，8號(hào)的受壓，都能感到明顯的能量流動(dòng)，9號(hào)們的與世無(wú)爭(zhēng)從后向前在到許敏處斷掉了，看到許敏我內(nèi)心就起了漣漪，對(duì)于許敏的型號(hào)我依舊有分歧，然而就在最后一天的副型探索中，有一個(gè)瞬時(shí)的感覺(jué)鏈接到了許敏的9號(hào)的能量，于是再聽(tīng)她表達(dá)，不再覺(jué)得繞和遮掩，原來(lái)一直被蒙蔽的是我。

3、生命故事，而不只是故事

我最害怕的是聽(tīng)6號(hào)一個(gè)個(gè)的描述自己的故事，太繞，找不到重點(diǎn)，聽(tīng)不進(jìn)去，然而這一次卻臨在的從頭聽(tīng)到尾，眼淚也跟隨著每個(gè)人的情緒出來(lái)進(jìn)去，一個(gè)個(gè)鮮活的生命，一個(gè)個(gè)痛苦的生命故事，在自我模式里的人是沒(méi)有辦法去感知體會(huì)的。慈悲，就是體驗(yàn)過(guò)對(duì)方的痛，并對(duì)對(duì)方的痛感同身受，我想這一刻我是慈悲的。

4、懸而未落的板凳

對(duì)童年的記憶少之又少，陳浪老師說(shuō)不是沒(méi)有記憶，只是記住了自己最傷痛的，來(lái)印證自己的模式。每次回憶童年，每次看到小時(shí)候的照片，爺爺拿起小板凳扔向奶奶的記憶就像電影一樣，一遍遍的重復(fù)放映，看到奶奶捂著頭不敢出聲的痛哭，聽(tīng)著爺爺?shù)娜枇R，就像是扔在我頭上、罵得是我一樣的疼。AB練習(xí)里，我看到了不遠(yuǎn)處懸而未落的板凳，時(shí)時(shí)刻刻跟著我，隨時(shí)可能被砸中，記憶中的那個(gè)被砸到的痛是我無(wú)法承受的。所以我要嚴(yán)格要求自己，不能犯錯(cuò)，不能閑著，隨時(shí)隨地檢討評(píng)判自己，為的就是自救。然而這次我也看到了，奶奶始終在我旁邊，記憶中的那個(gè)痛，誤以為是自己真的痛過(guò)，事實(shí)是那個(gè)板凳并不是扔向我的，那是奶奶的人生，我卻背著過(guò)了半輩子?，F(xiàn)在我可以走出來(lái)，看著記憶里的爺爺奶奶，看著那個(gè)被嚇壞的小女孩，只是看著、心疼，不再走近。當(dāng)這一切清晰，我的背無(wú)比的痛，坐不住了便躺在椅子上感受那個(gè)痛，就像是背負(fù)了千年的千斤頂突然拿掉后，背卻彎不了的那種麻麻的痛。痛過(guò)之后就無(wú)比的輕松、釋然。

5、用力過(guò)度

最后一天的早課是“游刃有余”，聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)奏，一個(gè)動(dòng)作接一個(gè)動(dòng)作，做得很認(rèn)真。突然我意識(shí)到，為什么每?jī)蓚€(gè)動(dòng)作之間我總要停頓一下，是因?yàn)樯弦粋€(gè)動(dòng)作做的太快了，下一個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)還沒(méi)有開(kāi)始，忽然想到之前上班時(shí)，每次年會(huì)排練舞蹈，她們總說(shuō)我做的快，因?yàn)槲以谇懊骖I(lǐng)舞，同事們也都自己找原因說(shuō)她們動(dòng)作不熟悉，所以做得慢，我一直也是這么認(rèn)為的。這樣的停頓讓我看到了我的模式，太過(guò)認(rèn)真，一板一眼，用力過(guò)度，沒(méi)有了銜接和柔和，只有一個(gè)動(dòng)作接一個(gè)動(dòng)作。于是我慢下來(lái)，輕輕的起，緩緩的落，不再默數(shù)拍子，而是感受著音樂(lè)的跳動(dòng)，流暢自然。

6、女兒的副型

曾經(jīng)只是問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題女兒被判定為自保，我也一直以為她是自保，但是好多的事情讓我理解不了。這次的副型探索中，老師的兩句話點(diǎn)醒了我：6號(hào)自帶自保特征，一對(duì)一的情緒是來(lái)得快走得也快的。對(duì)女兒副型的懷疑開(kāi)始于最近兩個(gè)月，有一次早飯，我們吃的粽子，是我媽包好凍在冰箱里的，我老公說(shuō)姥姥包的粽子放棗太少了，沒(méi)有他單位包的那個(gè)甜，女兒立刻嚷起來(lái)，姥姥包的是最好吃的，我最喜歡姥姥了，誰(shuí)都不許說(shuō)我姥姥不好，邊說(shuō)邊哭，把我老公嚇著了，好一頓哄才罷休。開(kāi)學(xué)之前，我約了閨蜜要帶孩子去海邊玩，然后一起吃飯，閨蜜家是個(gè)男孩子，比女兒小一歲，曾經(jīng)一起去游樂(lè)園玩過(guò)。我隨口就答應(yīng)了，但是還想著應(yīng)該跟女兒說(shuō)一下。女兒興趣班下課后跟她說(shuō)了下午的安排，她說(shuō)能不能帶李宜真去（李宜真是她的好朋友），我說(shuō)不能，因?yàn)榇笕酥g不認(rèn)識(shí)，不方便聊天。結(jié)果女兒就說(shuō)不去了，我很詫異，確認(rèn)之后還是不想去，就跟閨蜜推辭了?，F(xiàn)在想來(lái)，女兒對(duì)特定的人的依賴(lài)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了對(duì)物質(zhì)，去石家莊沒(méi)有見(jiàn)到垚垚（黃鵬家女兒）哭一頓，等著唄咪（何娜家兒子）不來(lái)哭一頓，每次情緒的起伏幾乎都是因?yàn)槟硞€(gè)人。再看她的挑食，不是跟我一樣嗎？看心情，好吃就吃點(diǎn)，不想吃一天不吃都不餓。也終于明白了，她為什么跟我在一起時(shí)很平靜，只要跟她爸爸在一起她就不好好說(shuō)話，讓我一度認(rèn)為她是個(gè)反六，這不就是一對(duì)一的作嗎？明明需要卻不能表達(dá)出來(lái)，就是要讓爸爸猜，也正是因?yàn)檫@樣，我老公才在去年的體驗(yàn)課上問(wèn)陳浪老師說(shuō)為什么女兒跟她摔跤到累得不行了，還總是嫌他不陪她玩呢。女兒，我終于看到你了，一對(duì)一的模式，好清晰。

四天三夜時(shí)間很短，實(shí)修的路卻很長(zhǎng)，帶著課上的覺(jué)知走進(jìn)生活，將臨在品質(zhì)帶進(jìn)生活，停——看——選擇，給自己一個(gè)慢慢的清醒的未來(lái)。