今日覺察：

今天和敬秋在一起的時候，我會發(fā)現(xiàn)敬秋喜歡發(fā)生了事情之后通過哭喊的方式表達(dá)出來，那么這時我就會有點情緒，我讓自己深呼吸一下，然后告訴自己讓敬秋用嘴巴說出來，表達(dá)出來，但是敬秋今天好幾次都會通過哭喊的方式表達(dá)自己的情緒和感受，班級里一菲一凡也會有這樣的情況，當(dāng)他們有想要表達(dá)情緒的時候，告訴他們情緒是可以表達(dá)出來的，不一定非要用喊叫的方式，表達(dá)出來別人才知道你想要的是什么。