1，今天有一個(gè)很重要的覺(jué)察。是關(guān)于孩子的。孩子回來(lái)后說(shuō)，特別想自己做一個(gè)手機(jī)，有hello kitty的圖案的，問(wèn)我是否可以做完這個(gè)手機(jī)再去做作業(yè)。我說(shuō)可以的，你的時(shí)間你來(lái)安排。
在說(shuō)這個(gè)話的過(guò)程中，我有一種篤定感：她最后一定會(huì)完成作業(yè)的。然后我做家務(wù)，她做手工。
我看到她專注的樣子，突然有一種感覺(jué)，這才是我的女兒，是真正的她自己，正是這些，讓她是區(qū)別于其他人的存在。原來(lái)一直被恐懼所驅(qū)動(dòng)，讓她一定要先做作業(yè)再玩，其實(shí)沒(méi)有看到真正的她，只是要讓她來(lái)滿足我自己的需要。當(dāng)看到真正的她時(shí)，我感受到了幸福。
2，同樣，和伴侶之間也是如此。當(dāng)我處在向外抓取愛(ài)的狀態(tài)中時(shí)，很難看到對(duì)方真正的存在。對(duì)方做的事情滿足了我，就開心，沒(méi)有滿足我時(shí)，就認(rèn)為對(duì)方不愛(ài)我，然后憤怒或者委屈。這時(shí)很難考慮到對(duì)方的真實(shí)感受，也許他也在缺愛(ài)的狀態(tài)，所以他給不出來(lái)。在相處過(guò)程中，每次出現(xiàn)這種不被愛(ài)的感覺(jué)時(shí)，試著保持這個(gè)覺(jué)知，如果可以的話，去感受對(duì)方。
3，最近和老公在家務(wù)上形成了默契，我負(fù)責(zé)洗衣服和衛(wèi)生，他負(fù)責(zé)做飯洗碗。當(dāng)然也會(huì)在對(duì)方不方便的時(shí)候互相支持。我感覺(jué)還蠻幸福的。現(xiàn)在做家務(wù)時(shí)，我體會(huì)到把一個(gè)臟亂的環(huán)境變的整潔和有序的成就感。再也不要把做家務(wù)當(dāng)成情感綁架的籌碼。這樣雙方都是輕松愉快的。
4，先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，然后教會(huì)別人怎么愛(ài)你。
