從昨天開始，這位驚天一躍1620，憑借超越自身極限的第三跳，奪得2022年北京冬奧會自由式滑雪女子大跳臺金牌的青蛙公主——谷愛凌，這位18歲少女闖入我們生活，開啟了刷屏模式。

她是世界頂級的滑雪運動員

曾摘獲50多枚滑雪金牌包括9個全美冠軍

除了滑雪，她還是加州頂級長跑運動員之一

17歲以SAT1580分（滿分1600分）考入斯坦福

到這還沒完，她還會彈鋼琴、芭蕾、馬術(shù)、打籃球...

看到如此德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀孩子，讓人不由得驚呼怎么會有這么完美的女孩，簡直就是天才少女！

雖說這些跟她天生的運動天賦和良好的基因有一定關(guān)系，但天才背后99%的努力，我們普通人也可以學(xué)習(xí)。

這樣的一個寶藏女孩，到底是怎么做到這些的？

1.做事之前，先做動作分解

【一個目標(biāo)，怎么去做，怎么分解】是谷愛凌從小到大受到的教育。

就像自由滑雪需要拆分動作，谷愛凌的世界冠軍之路也是從分解動作開始的：確認(rèn)興趣-專業(yè)培訓(xùn)-積分拿世界排名-加入國家隊。

《谷愛凌：我，18》中，13歲的谷愛凌第一次參加職業(yè)公開賽，賽前谷愛凌就生病了，第一個項目比完病得更嚴(yán)重了，嗓子疼得她直哭。

可第二天還在生病的她就開始準(zhǔn)備比賽，尋找提升路徑。

把看似遙不可及的目標(biāo)轉(zhuǎn)換成可以執(zhí)行的動作，就是我們常說的任務(wù)分解。

2.無法平衡的時候，要堅定做選擇

人生很多事都是難兩全的，強(qiáng)制平衡的結(jié)果就是什么都做不好。將100%的時間和精力投入到一件事，這件事才能做到最好。

跑步和滑雪都是谷愛凌的特長，跑步天賦甚至更高些。當(dāng)全加州跑步比賽和自由式滑雪比賽沖突時，她舍棄跑步選擇心中熱愛的滑雪。

將滑雪作為一項職業(yè)后，全日制高中和系統(tǒng)訓(xùn)練又無法平衡，為了全力備戰(zhàn)冬奧，她選擇提前結(jié)束高中課程，集中補(bǔ)習(xí)SAT，提前一年完成高中學(xué)業(yè)。

3.合理規(guī)劃和超強(qiáng)自控

如果每天都能合理規(guī)劃，嚴(yán)格完成，那能做完的事真的太多太多！

谷愛凌的秘密是平衡和專注，她覺得正是這種斜杠生活讓她對每一件事情都有持續(xù)的熱情和期待，可以做到做一件事兒就給予100%的專注，然后再全身心的投入到另一件事：

學(xué)習(xí)的時候?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)是為了滑雪的時候能無后顧之憂的專注滑雪；

而在滑雪訓(xùn)練的時候，因為滑雪的時間來之不易，她很珍惜，只有全身心投入其中利用好這百分之百的滑雪時間，才能滑到最好的成績。

谷愛凌從小就意識到時間的重要性，每天都有完整的時間規(guī)劃表，每一小時每一分鐘做什么都非常清楚。鍛煉4小時、看書兩小時、寫訓(xùn)練日記1小時…這比她自己給自己留了很多時間的時候更加高效。

谷愛凌的自控更是超強(qiáng)，高強(qiáng)度訓(xùn)練后每晚睡10個小時，因為谷燕一直教她覺睡好了才能充滿能量，高效專注地做好當(dāng)下的每件事。

如果時間不夠用，就從不重要的活動中調(diào)取時間，比如去雪場的路上完成作業(yè)，在纜車上吃午飯。

保證精力的前提下，讓每一分鐘都實現(xiàn)最優(yōu)分配。

4.培養(yǎng)自信

看谷愛凌的紀(jì)錄片，她說得最多的就是自信：動作的自信，完成目標(biāo)的自信。堅信自己很棒，才能不斷挑戰(zhàn)未知。

突破和嘗試之后，最壞的后果就是不喜歡這個領(lǐng)域而已，沒什么大不了的。

不是人人都能成為天才少女，但人人都可以向更好的自己努力

不同于很多虎爸虎媽的家庭培養(yǎng)出來的孩子，谷愛凌一直告訴大家，她沒有虎媽，她有世界上最好的媽媽。

谷燕——谷愛凌媽媽的教育方式值得我們借鑒學(xué)習(xí)。以愛為土壤，興趣為原動力。

谷燕從來沒有被逼著谷愛凌做任何選擇，也沒有一味地給谷愛凌打雞血，而是尊重谷愛凌的決定。

谷愛凌受谷燕的影響從小就想去斯坦福讀書，但是看到谷愛凌邊學(xué)習(xí)邊訓(xùn)練很辛苦，谷燕還告訴谷愛凌不用那么拼命。

她常告訴谷愛凌：“不一定要上斯坦福，只要你自己特別喜歡，你去任何一所學(xué)校都可以，但你更重要的是一輩子都不放棄學(xué)習(xí)。”

谷燕自己就喜歡滑雪，從谷愛凌幾個月的時候就帶著谷愛凌去滑雪，讓谷愛凌從小嘗試各種課外活動，引導(dǎo)谷愛凌找到自己的興趣。

只要是谷愛凌喜歡的、想要去做的事，谷燕都會盡力支持她。

因為谷愛凌對滑雪的熱愛，谷燕每周五開四個小時的車，帶她去太浩湖滑雪，周日晚上再開車回去。谷愛凌也一點沒浪費這八小時的車程，在車?yán)锟磿鴮W(xué)習(xí)，做作業(yè)，換衣服，吃飯、睡覺。

谷愛凌正是被這份對滑雪的熱愛驅(qū)使著，不斷想要做到自己能做到最好的，才有了今天的成績。

谷愛凌的德智體美勞全面發(fā)展很多人確實無法復(fù)制，但不能否認(rèn)我們確實可以從中發(fā)現(xiàn)一些方法和普適性的目標(biāo)。

平衡之中專注高效、目標(biāo)指引之下辛苦付出。這些是所有成功者的必備素質(zhì)，也是所有家庭值得努力的方向。

時代在進(jìn)步， 家長們的教育觀念也應(yīng)更新。

好的成績并不是孩子唯一的出路，生活中各個領(lǐng)域都需要人才。如果孩子對什么感興趣，家長可以試著放手讓孩子去試一試，看看孩子是不是有天賦，或是孩子能否為了這份熱愛，拼盡一切地去努力。

希望家長們都少些焦慮，尊重孩子，不要把自己的意愿強(qiáng)加在孩子身上，那不是他們真正想要的未來。