我的第6周減脂體驗(yàn)被007小伙伴點(diǎn)評如下：

@珊 007—16179?
文章標(biāo)題：我的第六周減脂計(jì)劃記錄——收獲那些幸福
文章點(diǎn)評：
減脂是女人一生的工作?？粗髡叩奈淖趾蛨D片都能感覺你瘦身后的喜悅。
文中1.2.3點(diǎn)都說了瘦身的好，最后一點(diǎn)也是幸福的煩惱。不是每個(gè)人都能在減脂，因?yàn)樗枰獣r(shí)間和毅力，還有對美食的控制力。幾乎80%的女性都嘗試過作者講的幾種減脂方法，我也真心希望想瘦的女性朋友能找到自己的方法，前提一定要安全健康。

我當(dāng)時(shí)的回復(fù)
@劉子愉｜007-16145｜長沙?謝謝點(diǎn)評和鼓勵(lì)，我收獲的減脂幸福的前提就是健康和安全，第七周的記錄就是它了，請同學(xué)多關(guān)注指導(dǎo)哦[抱拳]

So,我的第7周減脂記錄就聊聊這個(gè)話題了

一、梳理我的逐漸養(yǎng)成的健康飲食習(xí)慣

1、喝水，每天完成4000ml的水，已習(xí)慣杯不離手。

2、三餐定時(shí)，蔬菜吃飽食材講究新鮮多樣化

3、早睡早起，11點(diǎn)以前睡覺，而且一夜無夢

4、現(xiàn)在進(jìn)入幸福的第三階段，中、晚餐恢復(fù)主食，有魚有肉有蔬菜。

我的皮膚是精致水嫩，實(shí)現(xiàn)了減脂不減肌的效果。

看效果圖

應(yīng)該看得出來區(qū)別吧

看數(shù)據(jù)

51天減重14.2斤，我的體脂率從31.8%偏胖降到了25.5%，而水份47.5%上升至更優(yōu)50.9%，內(nèi)臟脂肪從5級降到4級。

二、糾正了丸子?jì)尅⒓t的飲食誤區(qū)

丸子?jì)尪嗄陙硪恢辈怀匀饬?，朵媽指正了她的誤區(qū)，強(qiáng)烈呼吁丸子?jì)尳柽@個(gè)機(jī)會還自己一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，一定要吃各種肉，以提升我們的代謝功能，丸子?jì)尩谝惶炀吞砑恿穗u肉，她說破戒了。

紅娜更好了，她說她的飲食習(xí)慣就是隨意，有時(shí)候忙起來早餐和午餐連在一起用一塊餅充饑了，一天3000毫升的水更沒有達(dá)標(biāo)了。減脂前體脂老師根據(jù)健康問卷，針對紅娜再三強(qiáng)調(diào)了吃飯的規(guī)定，好好吃飯是減脂順利的前提。

紅娜為了自己的小目標(biāo)，減小肚子和把血糖控制起來，她也是乖乖聽話了。

體驗(yàn)一天的紅娜，她說生平第一次吃了這么多，她懷疑吃這么多能瘦下來嗎？

她由衷地說，如果沒減下來，就從飲食習(xí)慣改變，她也覺得已經(jīng)很值得了，對身體一定會有好的。

三、雪萊這么說過：

飲食習(xí)慣的改良比其他任何改良，其優(yōu)點(diǎn)顯然要大得多。

四、很榮幸我和伊能靜同步了

五、慢慢覺知了低碳飲食的真諦

1、做食物的朋友

減肥最終意義就是學(xué)會和食物做朋友

合理膳食回歸到餐桌不反彈

才能一勞永逸好好吃飯，越來越會吃，越吃越健康。

2、追求簡約的生活方式

穿衣力求簡潔大方，有個(gè)好身材穿什么都好看

10多年前的衣服穿出了新的味道，也是一種低碳環(huán)保的行為吧。

現(xiàn)在的我感覺越來越輕盈活力，拔高意義的話，對地球負(fù)擔(dān)也是減少了。

總之，我以上的陳訴完全可以回答007朋友的疑問了。

低碳飲食方式的減脂計(jì)劃不但健康安全而且時(shí)尚。