《番茄工作法》

《番茄工作法圖解》

? ? ? ?這兩本書提供了一種讓工作學(xué)習(xí)更有效率的方法,即番茄工作法?！斗压ぷ鞣▓D解》是對(duì)《番茄工作法》更具體的解說(shuō)和運(yùn)用雖然作者不同，但是方法是一樣的。

? ? ?目標(biāo)

? ? ?番茄工作法的目標(biāo)是更有效地管理時(shí)間和任務(wù)，同時(shí)提高工作的效率，通過(guò)建立設(shè)定時(shí)間一次完成一個(gè)任務(wù)的模式，來(lái)實(shí)現(xiàn)高效完成任務(wù)。

? ? ? 方法

? ? ? 番茄工作法設(shè)定一個(gè)時(shí)間段為一個(gè)番茄，例如30分鐘。在這30分鐘里完成一個(gè)任務(wù)。30分鐘結(jié)束表示完成一個(gè)番茄。設(shè)置多個(gè)任務(wù)完成多個(gè)番茄會(huì)很有成就感。

? ? ? 番茄工作法設(shè)定兩個(gè)時(shí)間表，分別是“今日待辦事項(xiàng)表”和“活動(dòng)清單表”。平時(shí)有任務(wù)就寫在“活動(dòng)清單表”上，每天早上從“活動(dòng)清單表”的任務(wù)里選出更加緊急的、今天要做的寫在“今日待辦事項(xiàng)表”上。已經(jīng)完成的任務(wù)就從表里刪掉即可。

? ? ? ?可以根據(jù)自己情況設(shè)置一個(gè)番茄鐘的時(shí)間，比如30分、1小時(shí)。這兩書里提供了一個(gè)比較有效率的番茄時(shí)間，即30分鐘一個(gè)番茄，25分鐘集中精力完成任務(wù)，休息5分鐘。接著開始下一個(gè)番茄，3到4個(gè)番茄完成之后，可以休息更長(zhǎng)一段時(shí)間，例如15到30分鐘。

? ? ? ?一個(gè)番茄只有一個(gè)任務(wù)，如果碰到復(fù)雜的任務(wù)，例如一個(gè)任務(wù)可以分為5到7個(gè)番茄，可以把任務(wù)再細(xì)分。如果遇到不需要一個(gè)番茄鐘的很小的任務(wù)，可以把幾個(gè)小任務(wù)合并成在一個(gè)番茄鐘里完成。

? ? 中斷

? ? 在番茄鐘里會(huì)遇到別的事情導(dǎo)致中斷，分為內(nèi)部和外部的中斷。

? ? ? 內(nèi)部中斷是自己突然想到別的要做的事，例如打電話給朋友，這時(shí)可以把這個(gè)突然想到的任務(wù)寫在“今日待辦事項(xiàng)表”里面的“計(jì)劃外的緊急事件”下，然后繼續(xù)完成這一個(gè)番茄鐘，這時(shí)不要中斷番茄。

? ? 外部中斷則視情況而定，如果中斷事件緊急，不要在這個(gè)未完成的番茄鐘里面繼續(xù)做中斷的事件，應(yīng)該選擇放棄這個(gè)番茄鐘。中斷的事件可以另設(shè)番茄鐘去完成。

? ? ? 調(diào)整

? ? ? 在一天結(jié)束或者今日待辦事項(xiàng)完成之后可以設(shè)一個(gè)番茄鐘來(lái)檢查反思今天的任務(wù)。根據(jù)情況進(jìn)行調(diào)整更新預(yù)估，例如番茄的時(shí)長(zhǎng)多久合適、一個(gè)任務(wù)需要幾個(gè)番茄鐘。

? ? ? 運(yùn)用

? ? ? 番茄工作法的時(shí)間比較固定，在這個(gè)特定的時(shí)間內(nèi)完成預(yù)定的任務(wù)，可以很有效率地完成任務(wù)。在這段時(shí)間里面投入地、認(rèn)真地工作，很容易完成目標(biāo)?；仡^去看完成番茄的個(gè)數(shù)時(shí)也會(huì)很有成就感。

? ? ? 因?yàn)榉压ぷ鞣ǖ臅r(shí)間規(guī)定得很死，其實(shí)并不適合很自由地讀書。

? ? ? ?現(xiàn)在有些手機(jī)APP也在運(yùn)用這個(gè)方法，例如番茄土豆，番茄運(yùn)行時(shí)可以屏蔽手機(jī)其他軟件的使用。手機(jī)控使用這種軟件可以遠(yuǎn)離手機(jī)關(guān)注專注于學(xué)習(xí)和工作。

? ? ? 這兩本書都不長(zhǎng)，值得閱讀。