這是我堅(jiān)持每天碼字的第80天，若論這件事，我還是個(gè)文字小白，是沒(méi)有發(fā)言權(quán)的。但回顧過(guò)往人生經(jīng)歷，還有那么幾件讓我可以稍稍驕傲一把的事。

先來(lái)說(shuō)下著名的“21天法則”。這個(gè)法則告訴人們說(shuō)21天就可以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，曾被無(wú)數(shù)人吹捧，風(fēng)靡?guī)资?。但近些年越?lái)越多的人開(kāi)始對(duì)它提出質(zhì)疑，因?yàn)槿藗儼l(fā)現(xiàn)，很多習(xí)慣的養(yǎng)成根本不遵循這個(gè)規(guī)律，無(wú)數(shù)的人吐槽自己“被騙了”，失望的場(chǎng)面堪比哀嚎遍野。

健身房擼鐵打卡，別說(shuō)21天，哪怕210天依然會(huì)有偷懶的念頭冒出來(lái)，大腦天人打架，“要不今天不去了吧，給身體放個(gè)假吧”；睡前閱讀打卡，幾個(gè)月了，讀書(shū)的感覺(jué)依然很痛苦，每天要逼迫自己翻開(kāi)書(shū)頁(yè)，讀不了幾頁(yè)就上下眼皮在打架；加入簡(jiǎn)書(shū)后，首頁(yè)推薦經(jīng)常能看到放棄日更的短文，有的寫(xiě)作者都堅(jiān)持一兩百天了，連他自己都覺(jué)得遺憾，但考慮到現(xiàn)實(shí)情況還是選擇了放棄。

生活中這樣的例子太多了，有的人甚至天真地以為堅(jiān)持到21天就萬(wàn)事大吉了，事實(shí)是“21天法則”頻頻失效。其實(shí)這個(gè)概念最早是60年代出版的一本叫《心理控制術(shù)》的書(shū)提出來(lái)的，作者是個(gè)整形醫(yī)生和心理專家，他在書(shū)中描述的現(xiàn)象并不是習(xí)慣的養(yǎng)成，而是患者對(duì)整形后身體變化的適應(yīng)時(shí)間是21天。這是多么讓人心痛的“誤解”??！

澄清這個(gè)概念后，說(shuō)下我的堅(jiān)持故事。

大四那年寒假過(guò)完，開(kāi)學(xué)前一天例行稱體重，看到體重秤上的數(shù)字后，我的嘴巴保持O型好久……128，好嚇人的數(shù)字（我長(zhǎng)的不算高）。回到學(xué)校痛定思痛，我制定了一個(gè)減肥計(jì)劃，只有兩點(diǎn)：一是晚飯不吃，二是每天跑步。

那時(shí)的我并不是個(gè)有毅力恒心的人，下定決心減肥純粹是因?yàn)橛X(jué)得自尊心受到了傷害，因?yàn)橛腥碎_(kāi)始喊我“蘿卜蘿卜蹲”！我連著節(jié)食了八個(gè)月，當(dāng)然中間偶爾會(huì)破功，當(dāng)時(shí)玩的很好的一個(gè)女同學(xué)看我節(jié)食太可憐，到了飯點(diǎn)會(huì)偷偷買(mǎi)來(lái)我愛(ài)吃的燒烤啊麻辣燙啊，然后遞到我面前說(shuō)，“你看我都買(mǎi)了，你不吃多浪費(fèi)??！”雖然我倆現(xiàn)在聯(lián)系很少，但我一直記得她對(duì)我的那些好，一個(gè)女孩子用她的獨(dú)特方式對(duì)你好過(guò)。至于跑步，我堅(jiān)持時(shí)間不算長(zhǎng)，三個(gè)月，400m的操場(chǎng)每天至少20圈。記憶里至今難忘這樣一個(gè)畫(huà)面——大學(xué)宿舍樓后的那個(gè)小操場(chǎng)，我一圈一圈孤獨(dú)的背影。

畢業(yè)的那個(gè)六月，我成功瘦了下來(lái)，體重回到了大一入學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)97。后來(lái)體重時(shí)有反彈，18年工作很忙幾乎天天加班，很喜歡吃夜宵，導(dǎo)致體重飆升到了110多，去年工作壓力又太大，經(jīng)常全國(guó)各地出差，體重創(chuàng)了歷史最低值92。

我曾經(jīng)發(fā)過(guò)一條朋友圈：瘦了后，覺(jué)得整個(gè)人生都變得開(kāi)闊了。面對(duì)滿衣柜的衣服，不再翻來(lái)覆去地試，隨便挑一件上身就覺(jué)得可以出門(mén)；和閨蜜好友聚餐，可以心安理得放開(kāi)大吃，不用擔(dān)心會(huì)被人調(diào)侃胃口太好。最最重要的，你會(huì)變得更自信，“吃不了減肥的苦，就要吃自卑的苦“，我以前常拿這句毒雞湯激勵(lì)自己，也是靠著這份為自尊而戰(zhàn)的信念堅(jiān)持了下來(lái)。

堅(jiān)持的力量帶來(lái)的改變，有時(shí)超出我們的想象。當(dāng)你享受到堅(jiān)持帶給你的好處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它讓你上癮，并在不知不覺(jué)中種下一個(gè)心理暗示：既然這樣做能讓自己變得更美好，為什么不堅(jiān)持呢。而那些中途放棄的，大多是在還沒(méi)見(jiàn)到成效前就放棄了。

還想說(shuō)的一點(diǎn)是，減肥不可能一勞永逸，你要長(zhǎng)期與總想伺機(jī)反攻的脂肪做斗爭(zhēng)。瘦身后要學(xué)會(huì)身材管理，合理控制飲食，不暴飲暴食，如果一周三天奶茶，你不胖的話那叫沒(méi)天理。自律讓人更迷人，當(dāng)你的身體習(xí)慣了某種狀態(tài)，你整個(gè)人都會(huì)感到很輕松。

最后談?wù)勛x書(shū)這件事。身邊經(jīng)常有人羨慕我喜歡讀書(shū)，他們經(jīng)常向我表達(dá)的一點(diǎn)是，他們也很想讀書(shū)，可是，要么讀了幾頁(yè)就讀不下去了，要么堅(jiān)持一段時(shí)間立的flag就倒了，讀書(shū)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件很困難的事。

我上大學(xué)后才開(kāi)始正兒八經(jīng)讀書(shū)，十年下來(lái)也算讀了一些書(shū)，這也是我人生三十年做過(guò)的最“長(zhǎng)期主義“的事。我聽(tīng)過(guò)很多人談他們對(duì)讀書(shū)的看法，有的人讀了幾十年書(shū)，有時(shí)依然覺(jué)得讀書(shū)又累又痛苦，經(jīng)常要逼迫自己堅(jiān)持才能讀下去。對(duì)我們這些普通打工人而言，忙碌一天回到家里，飯后在沙發(fā)躺平，刷刷抖音，快樂(lè)賽神仙！做什么都比讀書(shū)輕松。

在我看來(lái)，讀書(shū)是一種能力。如果你只是讀讀閑書(shū)，小說(shuō)啊之類的，會(huì)覺(jué)得還挺輕松，若選擇讀思想文化類、理論性的著作，讀書(shū)就會(huì)變成一件相對(duì)痛苦的事。你需要理清書(shū)的脈絡(luò)，作者是怎樣搭建骨架、安排血肉的，理解他的觀點(diǎn)、思想，伴隨整個(gè)過(guò)程的是思考，而思考是最費(fèi)心力的事，你要調(diào)動(dòng)過(guò)往的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，查詢相關(guān)背景資料，結(jié)合上下文語(yǔ)境，甚至逐字逐句分解文章段落，才能完成一本書(shū)的閱讀。

關(guān)于堅(jiān)持讀書(shū)，《讀庫(kù)》主編張立憲直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)，讀不下去就不要讀了，不要勉強(qiáng)自己。我以前讀書(shū)也是斷斷續(xù)續(xù)，浪費(fèi)了太多時(shí)光，好后悔。今年開(kāi)始，要求自己每天堅(jiān)持讀書(shū)，目前堅(jiān)持的還不錯(cuò)。如果你喜歡讀書(shū)，可以試試逼自己一把，把讀書(shū)培養(yǎng)成一種習(xí)慣；如果一點(diǎn)都不喜歡，那就給自己找一件喜歡做的事，并把它長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

隨心所欲地讀書(shū)，把讀書(shū)當(dāng)成一種人生樂(lè)趣，我還在努力朝著這個(gè)方向走，堅(jiān)持叫做“今天”的每一天。