為什么夫妻間的親密關(guān)系可以更有利于引領(lǐng)我們成長？

我的幸福生命教練體系學(xué)習(xí)是從親密關(guān)系這個(gè)模塊起步的，我曾經(jīng)問過導(dǎo)師為什么我們不是從親子關(guān)系開始學(xué)習(xí)呢？我們常常是因?yàn)橄胱尯⒆痈】档某砷L而進(jìn)入這個(gè)體系學(xué)習(xí)的。

我得到的答案是：

每個(gè)人都渴求成長，而生命成長的本質(zhì)是意識的進(jìn)化。親密關(guān)系在所有關(guān)系中更能支持你加快意識進(jìn)化的步伐。

1.親密關(guān)系是一切關(guān)系的源頭，親密關(guān)系作為陰陽關(guān)系是整個(gè)宇宙創(chuàng)造的基本模型。其他關(guān)系是通過親密關(guān)系來定位的，先有了親密關(guān)系才會有婚姻、家庭、孩子。

2.親密關(guān)系是唯一沒有血緣紐帶的關(guān)系，它更真實(shí)地呈現(xiàn)關(guān)系中雙方的意識水平，更容易讓你觀察到關(guān)系中是否有平等和尊重。而親子關(guān)系要做到平等尊重會難很多。

3.由于血緣紐帶，親子關(guān)系中我們本能會愛自己的孩子，常常給予孩子無條件的愛。而對親密關(guān)系的愛卻是一開始就是有條件的。親密關(guān)系的寶貴就在于“有條件”這個(gè)需求會讓我們經(jīng)歷一個(gè)從受苦到覺醒的學(xué)習(xí)過程。當(dāng)我們在這個(gè)學(xué)習(xí)過程中覺知到自己受苦的原始信念并穿越這個(gè)自我障礙，最終學(xué)會無條件地欣賞和接納對方，那么我們的意識也得到了深度的進(jìn)化和擴(kuò)張。

所以親密關(guān)系的本質(zhì)是：你的親密關(guān)系伴侶是來幫助你更加認(rèn)識自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷，最終成為真正的自己。

樊登老師上周末講解了這本由加拿大生命教練克里斯多福.孟撰寫、張德芬老師翻譯并全力推薦的《親密關(guān)系-通往靈魂的橋梁》令我收益匪淺，也在很多方面印證了我學(xué)習(xí)幸福生命教練體系的一些體悟。

親密關(guān)系需要經(jīng)歷四個(gè)階段：月暈-->幻滅-->內(nèi)省-->啟示，最終找到一種簡單又自然的方法向更高階層的“靈魂關(guān)系”邁進(jìn)。

月暈階段：

親密關(guān)系第一階段：兩個(gè)人一開始是相互吸引，然后再一步步碰撞出浪漫的火花。

為什么在成千上萬的人中，你看上了TA？

人類共同的“愛與被愛”的本能讓我們需要發(fā)展一段親密關(guān)系，獲得他/她的陪伴、照顧、了解、支持、贊賞、撫摸和相擁而眠。在“愛與被愛”的本能里最大的兩個(gè)需求是“歸屬感”和“被重視”。

孩提時(shí)代，我們的大多數(shù)行為是讓父母來滿足自己的歸屬感和被重視的需求。如果我們沒有得到預(yù)期的結(jié)果，就會對自己的重要性產(chǎn)生懷疑。為了彌補(bǔ)外在世界的不足，年幼的我們會在內(nèi)心不斷刻畫夢中情人來滿足我們這樣的感覺。而我們看上的TA一定是我們在潛意識中選出和夢中情人最相似的。

然后我們進(jìn)行改造計(jì)劃，希望將TA塑造成理想伴侶。而且我們還會覺得，這不只是為我自己好，也是為他們好。你不斷地向TA提出要求，覺得如果TA愛你，就一定會順從。然而TA也是抱著同樣的想法來塑造你的。那么在親密關(guān)系的互動的兩個(gè)人會逐漸進(jìn)入下一個(gè)階段。

幻滅階段：

親密關(guān)系第二階段：兩個(gè)人試圖改變對方來滿足自己的需求，當(dāng)需求不能滿足時(shí)會相互傷害直至徹底失敗。

為什么曾經(jīng)那么相愛的人會激烈爭吵、漸行漸遠(yuǎn)？

戀愛初期，我們被認(rèn)可被欣賞，成為TA心中具有特殊地位的人，我們感覺很幸福是因?yàn)槲覀儽恢匾暤男枨蟊粷M足。 我們潛意識把理想中父母的原型投射在TA身上、誤以為TA可以滿足我們的所有從小到大得不到的、未滿足的需求。

然而沒有人能年復(fù)一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中。期望=憤恨的前身。一旦需求不能完全被滿足，我們就會對伴侶生氣，于是從賣萌到權(quán)力斗爭再上升到報(bào)復(fù)傷害TA直到徹底失望。

表面上看，我們爭吵的原因是伴侶不愛衛(wèi)生、又沒有洗碗、亂花錢......但最根本的原因是這些事情后面聯(lián)系著我們的舊痛。我們沉睡多年的需求沒有被滿足，對方?jīng)]有實(shí)現(xiàn)我們對TA的期待。就是這種傷痛，導(dǎo)致爭吵、批評和互相指責(zé)。雙方都在試圖控制對方的行為，借以控制自己過去的創(chuàng)傷，雙方寧愿由此引發(fā)爭吵也不愿面對傷口，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺芡纯嘁唵蔚枚唷?/p>

時(shí)間長了，感情破裂，會產(chǎn)生痛苦，為了把自己從傷痛中拯救出來，我們必須遠(yuǎn)離造成痛苦的人和事。于是，兩個(gè)人漸行漸遠(yuǎn)。

當(dāng)強(qiáng)烈的無力感壓得你喘不過氣時(shí)，幾乎所有的人都會把放棄當(dāng)作一個(gè)聰明的，甚至是救人一命的抉擇。于是開始另覓新歡。如果在你離開家的時(shí)候，你并不感到平靜，這說明你其實(shí)并沒有離開對方；就算你真的找到另一伴侶，若你對親密關(guān)系沒有正確的認(rèn)識，只要有期望就有失望，最后你終究會明白我們快樂的源泉并不在別人身上。選擇逃避痛苦，只會延長我們受苦的時(shí)間。因?yàn)橛捎谖覀兊牟煌昝蓝a(chǎn)生的痛苦是不會自動消失的。

如果能坦然面對痛苦而不抗拒，那么恭喜你——痛苦會變成一份禮物，把親密關(guān)系當(dāng)作學(xué)習(xí)無條件愛的途徑，讓我們更加認(rèn)識自己、更接近自己的靈魂自由。這時(shí)我們就該進(jìn)入下個(gè)階段了。

內(nèi)省階段：

內(nèi)省通常被看作親密關(guān)系中最丑陋的階段，伴侶不再迷人、親密關(guān)系死氣沉沉、燃燒殆盡。我們需要有很深的洞察力和勇氣去突破這些看似固若金湯的障礙，渡過難關(guān)、學(xué)會無條件的愛。

如何內(nèi)省走出困境？

放下自己的立場，接近對方、嘗試去理解TA。書中介紹了八個(gè)綱要問題，引導(dǎo)我們做出真正有效的溝通：

1.我想要什么？（你希望自己是對的，還是希望自己快樂？是要你贏，還是和諧雙贏？）

2.有沒有誤會需要澄清的？

3.我所表達(dá)的情緒，哪些是絕對真實(shí)的？

4.我或我伴侶的情緒，是不是似曾相識？（開始嘗試?yán)斫鈱Ψ剑?/p>

5.這種情緒是怎么來的？

6.我該如何回應(yīng)這種情緒？（將情緒原本客觀地表述出來）

7.情緒背后有哪些感覺？（感受和承認(rèn)你的悲傷、恐懼、憤怒）

8.我能不能用愛來回應(yīng)這種感覺？

覺知你的情緒

所有親密關(guān)系的沖突，其實(shí)都是代表自己內(nèi)心的沖突。過去的創(chuàng)傷如果沒有愈合，我們就會對自己產(chǎn)生負(fù)面的想法，但如果我們用健康的方式把傷痛處理好，我們的信念也會隨之改變。

真正有效的解決方案應(yīng)該是，兩人都讓心中的痛苦浮上臺面，然后用健康的方式來處理它。這個(gè)方法中，情緒很重要。當(dāng)感受到自己的情緒時(shí)，誠實(shí)地觀察自己內(nèi)心世界的需要，觀察自己在不快樂的感受中升起的每一個(gè)自我觀念。然后負(fù)責(zé)任地清理自己的負(fù)擔(dān)，不把屬于自己的東西投向?qū)Ψ健?/p>

雖說親密關(guān)系是沒有公式的，但還是有一些原則是共通的：

1. 要解決問題，必須先跳脫問題的框架。你必須得突破自己的認(rèn)知，先得知道自己的問題在哪兒。

2. 所有的問題，其實(shí)都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗(yàn)。就是當(dāng)你解決了一個(gè)問題，并不僅僅解決的是洗碗或電費(fèi)的問題，而是你內(nèi)心需求沒有得到滿足的問題。

3. 你所看到的每件事，都是你內(nèi)心世界的投射。

4. 每個(gè)人都有能力為自己生活中的事百分之百負(fù)責(zé)?；橐錾畋举|(zhì)上是你一個(gè)人的事情，是你一個(gè)人面對自己的內(nèi)心，調(diào)整自己的狀態(tài)，然后了解自己內(nèi)心的這個(gè)缺口就能解決的事情，不要去怪罪別人。

5. 自由并非來自答案，而是來自問題。能夠問出一個(gè)好的問題，能夠發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系當(dāng)中到底有什么問題，找到這個(gè)問題，我們就更加接近自由。

6. 沒有什么問題是大到愛無法解決的。一切的東西，只要你用愛來對待，用愛的方法來解決它，就一定能夠解決這個(gè)問題。

如果我們能夠有意識地渡過內(nèi)省階段、排除陷阱，就能進(jìn)入下個(gè)階段一窺真愛了。

啟示階段

當(dāng)你能看清自己的本質(zhì)時(shí)，你就會得到“啟示”。啟示呈現(xiàn)的方式不同，可以是啟示推動你的力量按部就班地從一個(gè)階段邁向另一個(gè)階段。也可以是你自己選擇力量，走快捷方式，穿越量子隧道，快速體驗(yàn)靈魂關(guān)系。

量子隧道是指電子等微觀粒子能夠穿過本來無法通過的“墻壁”的現(xiàn)象。

案 例

作者有一天和妻子吵架，然后冷戰(zhàn)。有一瞬間，作者想如果我是愛她的話，是什么感覺呢？于是，他把剛剛生氣的事情放在一邊，去調(diào)動內(nèi)心當(dāng)中那個(gè)特別愛的感受。他想如果我是愛她的話，她特別喜歡吃我做的飯，于是他立刻就去做妻子喜歡吃的菜，然后和他妻子擁抱，表示道歉。他們之間緊張的情緒便冰消瓦解了。

這個(gè)世上沒什么天生一對最般配，也沒有人能永遠(yuǎn)活在火辣、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中，但《親密關(guān)系》教我們學(xué)會我們面對自己最好以及最糟的特質(zhì)，學(xué)習(xí)接納和放手，最終找到通往愛和幸福的橋梁。

最后再分享幾點(diǎn)愛的秘訣，

1.在親密關(guān)系里或許存在這樣一個(gè)錯(cuò)誤思想，太看重“心有靈犀”了，認(rèn)為彼此真正相愛的人應(yīng)該能夠直覺地知道對方的需要和偏好，而不需要被告知。如果我不得不告訴我的伴侶我想要或者需要什么，那說明他的對我的愛還不夠。其實(shí)，伴侶之間很多深入的話題、所思所想都需要說出來才能被對方接受。

2.重新對伴侶保持好奇和探索的熱情，請求對方和你分享他一天的生活，不僅關(guān)心他遇到什么事，碰到什么人，更要在意在這一天中他的內(nèi)在經(jīng)歷了什么？他產(chǎn)生了什么感受？他對自己有什么發(fā)現(xiàn)？不是為了解決什么實(shí)際問題，也不是為了幫助對方，只是陪伴，只是對這個(gè)人的體驗(yàn)感興趣。這是保持親密關(guān)系的熱情擊退冷漠和死氣沉沉的法寶。

3.表達(dá)對伴侶的愛和欣賞。不知道為什么，欣賞和贊美在關(guān)系中總會成為稀缺的資源。特別在夫妻關(guān)系中，即使我們非常欣賞和尊敬對方，我們就是無法直接了的的清晰的表達(dá)出來。當(dāng)我們發(fā)自內(nèi)心欣賞和贊美我們的伴侶時(shí)，我們自己內(nèi)在的光也被看到了。

4.創(chuàng)造共同的體驗(yàn)，擁有更多共同的體驗(yàn)在親密關(guān)系中發(fā)展出”我們一體“的意識。共同的體驗(yàn)創(chuàng)造出了解和親密，沒有共同的體驗(yàn)，就無法有共同的語言。每一周至少有半天到一天時(shí)完全屬于你們。你們想做任何事情都可以，開始的時(shí)候，最好選擇你們共同有興趣的。比如看電影、比如登高、比如共同讀一本書。共同的體驗(yàn)也包括身體的接觸和親密。每天送對方出門工作時(shí)的一個(gè)擁抱不僅可以幫助我們肌膚之親的需要，也是一個(gè)對對方的承諾和歡迎。

5.邀請對方參與重要的決策，重要的不是你們做出什么決定，重要的是雙方都參與了。這是一個(gè)共同學(xué)習(xí)和彼此欣賞的良機(jī)，也是夫妻雙方面對差異，求同存異的過程。邀請對方參與決策是婚姻關(guān)系平等性的保證。

6.在解決真實(shí)存在的原生家庭和親密關(guān)系的問題上要有清晰的價(jià)值排序。就是當(dāng)自己的父母和伴侶觀點(diǎn)不一致時(shí)，我們應(yīng)該站在哪里？依照親密關(guān)系優(yōu)先的原則，一般情況下都站在伴侶的那一邊。這一點(diǎn)很重要、很重要、很重要！重要的事情說三遍！

上述分享部分來自幸福生命教練工作坊的體悟。更多詳情可掃碼入群了解。