文? ? 梁樹麗

這段時間體重下降非?？欤斓奈疑踔翍岩晌沂欠竦昧颂悄虿?。

我生理期過去的時候，我稱的體重是76kg，接下來一周一直是這樣。

只是后來學(xué)校的工作太多，再加上我本身課也多，所以每天都處于疲憊狀態(tài)，往往是一躺下就睡著了。

尤其是午休，我睜開眼睛的時候?qū)嬍依锩娴睦蠋煻甲吡?，她們看我很累且睡的香甜總是不忍心叫醒我，以至于我總是睡過兩點。

其實，睡的時間長也難受，人也總是沒有精神而且狀態(tài)疲憊不堪。

不過，即便是再疲勞，晚上我總是要做瑜伽或者打乒乓球來調(diào)節(jié)自己，每次去運(yùn)動的時候都想偷懶，但運(yùn)動過之后，人往往消除掉了疲憊，一身輕松。

所以，運(yùn)動是最好的休息。

我一周都要調(diào)理身體一次，這段時間學(xué)校布置的“作業(yè)”多，黨史學(xué)習(xí)，工作日記，創(chuàng)文材料整理，網(wǎng)上培訓(xùn)……我的頸椎和腰椎總是疼痛，所以，我每周都要進(jìn)行按摩。

艾灸可以加速身體新陳代謝，再加上超負(fù)荷的身體運(yùn)轉(zhuǎn)和運(yùn)動，我的體重直線下降。

和對于一直想減肥的我來說絕對是好事。

這樣想來，工作的忙碌倒促成了是我的福利，減肥竟然有如此好的效果，果然心中有善念，萬事皆能成。

這周我又在瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行斷食，我沒有想到我會成功，但是我愿意去嘗試挑戰(zhàn)自己，果然兩天做下來我覺得整個人輕松了許多。

夏天是掉膘的最好季節(jié)。

我們必須抓住這個季節(jié)的饋贈，好好調(diào)整自己的身體。

與瑜伽相比，我現(xiàn)在很少游泳，一來是夏季人多，二來我考慮到衛(wèi)生安全，所以我很少會游泳，倒是現(xiàn)在喜歡上了乒乓球。

每次打到大汗淋漓狀，這種感覺是最爽的，就像身體徹底排了毒一樣。通常情況下，我打40分鐘的乒乓球，然后去上七點鐘的瑜伽課。

天氣炎熱，即便是有中央空調(diào)，瑜伽課上完我們還是一頭汗。

我晚上不吃東西，除了喝水。

運(yùn)動是一個方面，最主要的飲食，我們必須多吃蛋白質(zhì)少吃碳水化合物?，F(xiàn)在的我基本上告別了饅頭，早上我通常喝牛奶，而且我吃的菜主要是苦菊苦瓜豆干，里面放上橄欖油和檸檬汁，這絕對是促進(jìn)代謝的第一首選。

減肥哪里有那么容易，很多情況下我們運(yùn)動，節(jié)食，但是還是依舊胖，我覺得原因有兩個。

一是，我們思想壓力太大，越是想實現(xiàn)就會越實現(xiàn)不了。我們必須放平心態(tài)，每天注重過程，而不要只去關(guān)注結(jié)果，唯有如此，我們才能得到我們需要的那個結(jié)果。

二是，我們晚上熬夜。熬夜和久坐最容易導(dǎo)致肥胖，而且會讓我們的皮膚變得黯淡無光。

我已經(jīng)改變了以前工作到半夜的習(xí)慣，現(xiàn)在的我，總是十點上床，聽著冥想引導(dǎo)詞靜心睡下。

好習(xí)慣總是會讓人終身收益，遵從身體的呼喚，讓一切從自然出發(fā)，我相信我們會看到那束光，那才是最好是自己！