如果你問我有拖延癥嗎？我會大言不慚地告訴你我沒有錯。因為我從來沒有思考過拖延癥這個問題，我不否認我有拖延的行為，但是遠遠沒有達到拖延癥的程度。但是最近我逐漸地意識到，那些我認為不算拖延癥的拖延行為，在無形之中正在拖垮我的生活。

1. 持續(xù)的拖延居然是焦慮的根源

早上起床總是拖延，再睡10分鐘吧我洗漱快些可以節(jié)省出10分鐘時間，鬧鐘再次響起再睡10分鐘吧可以不吃早飯了。結(jié)果就是急匆匆起床，慌慌張張地洗漱完出門，很不幸路上堵車，此時心情非常焦慮，因為遲到意味著扣錢。

晚上再看十分鐘手機就睡覺，十分鐘后，時間還早點再看10分鐘就睡。。。。。結(jié)果就是熬到深夜一兩點才睡，第二天起床困難，一天精神恍惚精力無法集中。工作中頻頻走神出錯焦慮頓生。

我喜歡寫作，計劃要開始寫作了。從開始也有所行動，買了自己喜歡的紙和筆和自己喜歡看的書擺滿了書架。就是沒有提筆寫起來，一直告訴自己該行動了，但到了晚上自己喜歡的電視劇上線了，以此為借口等看完這部劇我就寫起來。內(nèi)容都規(guī)劃好了看完這部劇可以寫個劇評。然而看完了以后這一步劇，還有下一步劇，劇評也無疾而終。這小小的拖延直拖到現(xiàn)在，才幡然醒悟。如果早點開始可能就會有不一樣的結(jié)局了。

在我的意識里我從不認為這些小的拖延行為能到達拖延癥的級別。但事實就是這些拖延的小行為在制造小焦慮，一個個拖延累加起來無形中產(chǎn)生了更大的焦慮，等我意識到的時候已經(jīng)錯失了太多的時間。

2.戒掉拖延立刻馬上行動

人生最可悲的事是：晚上睡覺千條路，早上醒來走原路?？障胗惺裁从茫匾氖侨プ?。戒掉拖延，凡事先行動起來，杜絕空想。

當我意識到那些不起眼的拖延行為，正在無形中拖垮我的生活的時候，我明白得做出改變了。為什么對生活現(xiàn)狀那么焦慮呢，因為我總是想，然后拖延著，時間有的是不急，沒有行動最后一切都是空想。

人因痛苦而改變，所以拖延已經(jīng)給我的生活造成了巨大的傷害，唯有選擇改變。

現(xiàn)在的我早上鬧鐘響起的那一刻我會立刻起身，晚上睡覺的鬧鐘響起我會立刻放下手機，閉眼睡覺。我也開始了寫作，每天堅持寫800字，讀書半小時。

我拒絕一切拖延的行為，該做的事我會立刻馬上就去做，絕不給我拖延的機會。一定是先干了再說，慢慢地我發(fā)現(xiàn)當生活忙碌起來。

當我按照每天的計劃去完成，生活充實的這種狀態(tài)我居然不焦慮了。當我真正行動起來，生活狀態(tài)充實居然治愈了焦慮。

治愈拖延最好的方式就是行動，治愈焦慮的方法也是行動。拖延和焦慮不應(yīng)該成為我生活的絆腳石，更不能遮掩我本來的光芒。

行動起來，拒絕拖延毀掉我們的人生

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