諾貝爾獎得主：延緩衰老的秘密是精神活動，“正念”使人保持年輕]ZAKER生活關(guān)注2020.11.10:14:38伊麗莎白·布萊克本博士（Elizabeth Blackburn），于2009年獲得諾貝爾生理學或醫(yī)學獎，她在的一篇論文中這樣說道：“人保持年輕的秘訣不是哀悼、擔憂，或預期麻煩，而是明智認真地活在當下?！彼瑫r還說，人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。正念心理過程日常生活中我們通過運動鍛煉肌肉，現(xiàn)在我們也需要冥想來鍛煉心靈。而正念，就是一種很好的精神鍛煉方式。正念（Mindfulness）是一個心理過程，想、回憶、決定、判斷、覺知，都是這個心中正念的作用。在正念這一心理過程中，人要將意識放置在當下發(fā)生的事上，而不進行判斷。因為判斷也是意識的一種。正念冥想這種精神鍛煉活動，可以讓人通過練習達到一種特殊的狀態(tài)，即生命以此刻形式存在。那么正念究竟是如何做到延緩衰老作用的呢？端粒（telomeres）和端粒酶（telomerase），這兩種物質(zhì)都由布萊克本博士團隊發(fā)現(xiàn)。在上世紀 80 年代，布萊克本博士團隊發(fā)現(xiàn)了它，這種酶能夠保護和重建端粒。端粒（telomeres）是人類染色體頂端存在的一種重復 的DNA 結(jié)構(gòu)，在細胞進行分裂，DNA 復制時，保護染色體的頂端，它就像一個保護帽。醫(yī)學研究表明，隨著細胞的不斷分裂，端粒會越來越短，直到它們短到不能再短時，我們的細胞就無法再進行分裂進而產(chǎn)生功能異常，這時候衰老等現(xiàn)象也隨之產(chǎn)生。簡單比喻，我們身體里的端粒就像一具“生命時鐘”，它的縮短就是細胞衰老的生物學標記。而端粒酶原本就像“生命時鐘”的維修工，它負責維修并增加它的壽命。布萊克本博士正是通過端粒 / 端粒酶的途徑，將正念冥想與抗衰老結(jié)合在一起，并得出延緩衰老結(jié)論的。比如，布萊克本博士團隊，讓研究招募志愿者。然后讓這些志愿者去北科羅拉州的香巴拉山避世靜修。那些完成了為期3個月靜修的志愿者，他們的端粒酶水平遠比正在等待靜修人群高出了30%。活在當下，一念生花哲學上這樣看待生命，認為它并不是一個有待解決的問題，而是當下被經(jīng)驗的事實。在2010 年，哈佛大學研究團隊做了一個很有趣的實驗發(fā)現(xiàn)，人們46.9% 的時候都是走神的，也就是說，通常都是做這一件事卻想著另外的事，而走神跟快樂是有很大相關(guān)度的?，F(xiàn)代人的精神壓力大，很難沉靜下來關(guān)注生命的此