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我相信，每一個(gè)剛生完寶寶的媽媽，對(duì)吃進(jìn)嘴里的食物都會(huì)特別敏感，我也是一樣。
我的樂樂寶貝出生之后，因?yàn)槭羌兡溉槲桂B(yǎng)，我不管吃什么，都要先問過，或者查詢一下，看能不能吃，如果沒問題，再敞開肚皮吃。
當(dāng)然，不可能事事都很順心，盡管我這么謹(jǐn)慎，期間還是有幾次大意，導(dǎo)致我家寶寶拉肚子，讓我懊惱不已，只要發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁兒，我就立馬不吃那種食物。
所以，樂樂現(xiàn)在長(zhǎng)到17個(gè)月，也一切正常，健健康康白白胖胖，特別愛笑，也特別調(diào)皮。
接下來(lái)，大家關(guān)心的問題來(lái)啦！
哺乳期的媽媽到底不能吃哪些食物呢？
這個(gè)和寶寶的月齡也是有一定關(guān)系的，寶寶越大，身體發(fā)育得越好，媽媽能吃的東西也就越豐富，所以，母乳喂養(yǎng)時(shí)，媽媽們每個(gè)時(shí)期能吃的食物都是有一些區(qū)別的。這是我的親身體驗(yàn)，現(xiàn)在寫下來(lái)，供大家參考。
首先，記得吃清淡一點(diǎn)。
媽媽們要注意，剛生完寶寶的那幾天必須要吃清淡一些的食物，千萬(wàn)別太油膩，要不然容易上火，不消化，尤其是不利于自己傷口的恢復(fù)。
我當(dāng)時(shí)就忘記了這一點(diǎn)，寶寶出生的第二天就喝了熬的土雞湯，傷口特別疼，更郁悶的是我還有產(chǎn)后痔瘡，生寶寶時(shí)，痔核都被擠出來(lái)了，更是傷口上撒鹽，過了好幾天才稍微舒服一些。
其次，多喝水。
生完寶寶的前幾個(gè)月，記得多喝湯水，容易消化吸收，增進(jìn)食欲，也有利于乳汁的分泌。
我當(dāng)時(shí)吃了快兩個(gè)月的湯湯水水，像什么雞湯、魚湯、排骨湯、泡飯、面條等等，寶寶的腸胃一直都挺好。
第三，青菜適宜。
寶寶未滿兩個(gè)月，媽媽不要吃太多蔬菜，而且蔬菜種類不要太雜。
我有一次特別想吃蕨菜，心里想著吃一點(diǎn)新鮮蔬菜應(yīng)該也沒什么。然后就偷偷地吃了我外婆去山上摘的蕨菜，誰(shuí)知道，就因?yàn)槟谴呜澇?，寶寶的肚子立馬見效，不僅拉稀，粑粑次數(shù)也比以往多了三四回。這就應(yīng)了那句老話“媽媽吃什么，寶寶就吃什么”，果真如此。
媽媽要通過乳汁將身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送進(jìn)寶寶體內(nèi)，如果吃了一些會(huì)影響寶寶身體的食物，是會(huì)馬上被寶寶吸收的。
那一次，我看著寶貝拉得通紅通紅的屁屁眼，真的特別后悔。后面我強(qiáng)忍住不吃，寶寶才慢慢地好轉(zhuǎn)起來(lái)。所以，媽媽們一定要密切觀察寶寶的情況，管好自己的嘴喲。
第四，忌生冷。
哺乳媽媽切記不要吃太生冷的食物，涼性或者冰鎮(zhèn)的水果都不要吃，這個(gè)道理我相信媽媽們都清楚。可我這里又有一個(gè)反面的例子。
我家寶貝出生后的前5個(gè)月，我一直很小心，水果都吃得比較少。但還是有三次貪嘴，就因?yàn)槲业淖祓?，影響了寶貝的腸胃。吃的都是一些時(shí)令水果，香瓜，涼拌西紅柿，和西瓜這些，我以為沒什么，可寶貝的腸胃在那段時(shí)間就是不舒服，而且拉的粑粑也不正常。讓我既心疼又辛苦，寶寶也很難受。
第五，忌刺激性食物。
整個(gè)哺乳期間，媽媽們都不能吃刺激、辛辣的食物。
因?yàn)閶寢尦缘男晾笔澄?，被消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度，再通過乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因此，媽媽還是盡量少吃或不吃。
我們都知道寶寶是很脆弱的，媽媽稍微吃辣一點(diǎn)的食物，寶寶就會(huì)拉得屁眼紅紅的，超級(jí)可憐，媽媽看了也心疼。我以前都是無(wú)辣不歡的，但自從懷孕生了寶寶，都吃得比較清淡。像我這種辣妹子都把辣椒戒掉了，你也忍忍吧，一切都是為了寶寶。
第六，忌油膩。
哺乳媽媽盡量不要吃油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。
這些食物不僅熱量高，還缺乏營(yíng)養(yǎng)，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難消化，剛剛生完寶寶的媽媽消化力又比較弱，對(duì)恢復(fù)健康很不利。從我家寶寶出生開始，每一個(gè)人看到她，都說(shuō)寶寶長(zhǎng)得好，必須夸贊一番，說(shuō)我的奶水很好，估計(jì)和我很少吃這些食物有非常大的關(guān)系。
第七，忌藥、酒。
媽媽們不要吃影響寶寶發(fā)育的藥，避免喝酒。因?yàn)樗幤泛途凭M(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。
第八，忌腌菜。
媽媽們要少吃腌制的魚、肉、蔬菜等食物，不要吃得太咸。
媽媽吃太多的鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利。我家里經(jīng)常做這種腌菜，我以前也很喜歡吃，不過生完寶寶以后，就吃得很少了。
第九，忌味精。
媽媽們千萬(wàn)不要食用過量味精。味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，可能會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。所以，為了寶寶的健康，媽媽在哺乳期最好不要吃味精。
第十，忌咖啡、巧克力。
這些食物含有咖啡因和可可堿，能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。而且，媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，多喝咖啡會(huì)影響睡眠。
第十一，忌回奶。
為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免食用某些會(huì)影響乳汁分泌的食物，以免破壞良好的哺喂效果。比如韭菜、麥芽、人參等，這些都是回奶的食物，我當(dāng)時(shí)就忍住沒吃韭菜煎蛋。
第十二，忌過敏。
母乳喂養(yǎng)新生兒期間，媽媽最好不要吃可能會(huì)造成寶寶過敏的食物。
特別是對(duì)于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間要慎吃海鮮。有時(shí)新生兒會(huì)有濕疹的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。
最后，我想說(shuō)的是，哺乳媽媽在的飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面。
每個(gè)哺乳媽媽的體質(zhì)有區(qū)別，不能吃的食物也有可能會(huì)不一樣，隨著寶寶的長(zhǎng)大，每個(gè)時(shí)期不能吃的食物也會(huì)有差異，當(dāng)寶寶腸胃功能沒發(fā)育好時(shí)，如果不小心吃了某一樣對(duì)寶寶身體不好的食物，不管你再怎么喜歡吃，也請(qǐng)馬上停止，一定不要再吃第二次。
為了身邊這個(gè)小可愛，就算是仙丹也得忍著，等他們長(zhǎng)大一點(diǎn)就會(huì)慢慢好起來(lái)的。那時(shí)候再好好補(bǔ)償自己吧！
要知道，母乳是寶寶最好的天然食品，沒有之一！它包含了寶寶不同階段的成長(zhǎng)所需的全面營(yíng)養(yǎng)，且溫度適宜，沒有污染，利于寶寶吸收，既經(jīng)濟(jì)又方便。
更重要的是母乳喂養(yǎng)能給媽媽及寶寶最好的呵護(hù)，它有助于預(yù)防產(chǎn)后出血及子宮復(fù)原，母乳喂養(yǎng)的過程也讓媽媽們遠(yuǎn)離一些疾病的困擾。
所以，為了寶寶和自己，請(qǐng)媽媽們一定要全面了解母乳喂養(yǎng)要避免的食物，更要堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心！
愿每一個(gè)寶寶健康快樂地長(zhǎng)大！
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