看到《時空之外》的中的一些練習，摘抄來分享，也讓自己加深學習

練習一：

你真正的環(huán)境并沒有你所知的時空。在你真正的環(huán)境里你也不需要字句，因為溝通是即時發(fā)生的。在你真正的環(huán)境里你形成你所知的物質實相。

內在感官允許你感知獨立于物質形式之外的實相。因此我將要求你們全體且放棄你們的角色，而試試這簡單的練習。

現(xiàn)在，假裝你在一個照亮了的舞臺上，舞臺就是你現(xiàn)在坐在里面的房間。閉上你的眼睛，假裝燈光沒了，背景消失了，而你是孤單一人。

每件東西都是暗的。靜下來，盡可能生動地想象內在感官的存在，暫且假裝它們與你的肉體感官相應。從你心中除去所有的思緒與憂慮。保持接納的心情，輕輕地傾聽，不是聽實質的聲音，而是由內在感官來的聲音。

影像可能會出現(xiàn)。接受它們像肉眼所見的東西一樣的確切。假裝有一個內在世界，而當你學著用這些內在感官去感知它時，它會對你顯現(xiàn)出來。

假裝你這一輩子對這內在世界一直是盲目的，現(xiàn)在才慢慢的在其中看到東西。不要用你最初可能感知的不連貫的影像或最初聽到的聲音來判斷整個的內在世界，因為你還在相當不完美地運用你的內在感官。

在睡前或休息狀態(tài)做一會兒這簡單的練習。甚至在做一件你不必全神貫注的普通工作當中，你也可以做這練習。

你將只是在學著把焦點集中于一個新的知覺次元，好比是在一個陌生環(huán)境里拍些快照。記住你將只感知到片段。就只接受它們，在這階段不要試著做任何全盤的判斷或詮釋。

一開始每天做十分鐘相當夠了。

練習二：

至于現(xiàn)在，這兒有一個簡單卻十分有效的練習。當你讀到這里時，閉上你的眼，試著在你內感覺到你自己的呼吸和生命力所由來的動力之源。你們中有的人第一次嘗試就會成功，其他人也許得多花些時間。當你感覺到你內在的這個源頭，就試著感覺這力量由你整個的肉體，經(jīng)由指尖與腳尖，經(jīng)由你身體的毛孔，以你自己為中心向各方流出。想象其光芒不減，然后透過樹葉及天空中的云彩，透過下方的地球中心，甚至擴展到宇宙的終極。

我的意思不是指這只是一個象征性的練習，因為它雖以想象開始，卻是建立在事實上的，由你的意識和你靈魂的創(chuàng)造力所發(fā)散出的東西的確是以那種方式向外伸展的。這練習會給你對靈魂的真正本質、創(chuàng)造力與活力的一些概念，由你的靈魂，你可以汲取你自己的精力，而且你是它的一個個別而獨特的部分。

練習三：尋找你家里的交匯點

現(xiàn)在閉上眼安靜地坐著，試著確定主要或次要交會點的最近似的方向。這兒有些對你有幫助的要領。

心中懷著這個目的，你會發(fā)現(xiàn)你的內在視覺會朝向室中某一特定方向，甚至于你的思想似乎也隨著那同樣的方向。一條想象的線會幫助你在任一特定位置正確地認出最接近任一特定交會點的地方。想象從你的內在視覺點向外拉出一條線，它來自你似乎在用的內在心眼。讓這條線與隨著你的思想仿佛流向的方向而由你頭頂出來的一條想象的線相交。

于是，在這情形，由這兒與這兒，你有一條想象的線。有一個角度，然后兩線相交。它們將無誤地指向最接近一個交會點的方向。

（珍為賽斯說話時，為了說明這個，她以一手觸眼，以另一手觸頭頂。她從這些點伸展她的手，直到它們在一臂之長的地方相會，略為偏向她的右方。當她面對我坐著時，我大致坐在她的南方，因此這指她指出我們客廳西邊的角落。）

次要的交會點彌漫了空間。例如，魯柏將能告訴你在這屋里最近的一個交會點，有時這角度會較長，但這兩條線將指向對的方向。因此，能量在那些區(qū)域最能效。

（珍在屋內走來走去，說她覺得她的思想就只“偏向”那個方向?，F(xiàn)在她已知交會點何在，她覺得不能想象她沒有一向都知道它的位置。她說她不可能在精神上偏向于任何其他的方向。她背對著那點，快活地宣稱她感覺那“兩條線”由她腦后向那點延伸出去。）