一轉(zhuǎn)眼，冬季至，流感高發(fā)期又來了。面對(duì)來勢(shì)洶洶的流感，很多人不知道該如何應(yīng)對(duì)。讓我們一起聽聽江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師孫子凱是怎么說的吧～
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流感為何如此可怕
孫子凱介紹，流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。每年11月份到次年4月份是高發(fā)季，老年人、兒童、孕婦以及有高血壓、糖尿病等慢性病、抵抗力低下的人群最易感染。
“流感與普通感冒不同，它的癥狀以發(fā)燒惡寒為主，發(fā)燒的溫度會(huì)在39-40℃，同時(shí)伴有咳嗽、關(guān)節(jié)疼痛、咽痛等癥狀?！?孫子凱說。
流感的可怕之處在于隨著病情的發(fā)展，它會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引起肺炎、病毒性心肌炎和神經(jīng)系統(tǒng)感染等嚴(yán)重并發(fā)癥，并且流感病毒傳染性極強(qiáng)，幾乎每年都會(huì)發(fā)生變異，即使接種疫苗也不能100%將流感“拒之門外”。
得了流感怎么辦
孫子凱介紹，感染流感者可自行居家隔離，保持房間通風(fēng)，在家要充分休息，多飲水，同時(shí)要密切觀察病情變化，一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱并伴有劇烈咳嗽、呼吸困難、嚴(yán)重嘔吐與腹瀉等重癥傾向，應(yīng)及時(shí)就診。
其實(shí)流行性感冒，中醫(yī)自古有其命名，叫時(shí)行感冒，也叫時(shí)邪。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，外感時(shí)邪均由口鼻而入。肺主衛(wèi)氣，外邪入侵首先犯肺，衛(wèi)氣失于宣達(dá)，可見發(fā)熱、頭痛、惡寒等證。
此外由于邪熱傷肺、耗傷肺陰，不少患者在退燒后，會(huì)出現(xiàn)咳嗽不止的情況，此時(shí)服用清潤(rùn)養(yǎng)陰的中藥湯劑，能起到意想不到的效果。
每到流感季，就會(huì)有家庭用一些殺菌“小偏方”來抵抗流感，比如用醋熏屋子等。孫子凱指出，實(shí)際上，醋酸只有達(dá)到一定濃度時(shí)才有消毒、殺菌的作用，用醋熏屋子來預(yù)防流感不僅達(dá)不到殺菌消毒的效果，還會(huì)對(duì)人的呼吸道黏膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)咽喉不適。
有些家庭常備板藍(lán)根沖劑，一聽說流感來了，全家人都要沖上兩包。其實(shí)板藍(lán)根不是“萬能藥”，它只是眾多治療流感方藥中的一員，主要用于治療流感中屬于風(fēng)熱類型的病癥，尤其適宜于發(fā)熱、咽喉腫痛、舌質(zhì)紅、口渴的實(shí)熱證，對(duì)于屬風(fēng)寒類的流感（如惡寒、頭痛身痛、鼻塞、流清涕等）就沒什么效果了。
日常如何預(yù)防流感
中醫(yī)有“正氣存內(nèi)，邪不可干”之說，正氣其實(shí)就是我們現(xiàn)在常說的免疫力，免疫力提高了，病邪自然就無法侵襲人體。因此扶正氣、避邪氣，才是預(yù)防流感的根本。因此，孫子凱指出，流感季，居民在日常生活中要做到以下幾點(diǎn)：
1
合理飲食
流感季到來時(shí)，大家應(yīng)均衡搭配飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。而且飲食宜清淡，不宜吃辛辣燥熱的食物，如果出現(xiàn)輕微咳嗽，可以食用一些潤(rùn)燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。
2
避免過于勞累
過度勞累、睡眠不足，工作強(qiáng)度超出身體正常負(fù)荷時(shí)，也會(huì)耗傷陽(yáng)氣，降低人體免疫力。因此建議大家在冬季盡量做到早睡晚起，保證充足睡眠，減少熬夜次數(shù)。
3
加強(qiáng)體育鍛煉
流感季，大家應(yīng)該多做戶外活動(dòng)，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等。
4
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
平常體質(zhì)虛弱、經(jīng)常生病的人，在冬季一定要打好底子，必要時(shí)可進(jìn)行對(duì)證的扶正固本調(diào)養(yǎng)，如在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用補(bǔ)肺補(bǔ)腎（如玉屏風(fēng)散、參蘇飲、參麥都?xì)馔璧龋?、補(bǔ)益氣血（如八珍湯）等中藥湯劑或膏方。
5
注意防寒保暖
冬季適當(dāng)承受一些寒冷，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求凍感，最好根據(jù)自身體感及時(shí)增減衣物，尤其是頭部、腳部、腹部和脖子千萬不能受涼。
6
注意個(gè)人衛(wèi)生
流感季大家要勤洗手、勤換衣，打噴嚏時(shí)要用紙巾捂住嘴，避免飛沫污染。在流感季出行時(shí)可以佩戴口罩預(yù)防感冒。
7
加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)
辦公室、學(xué)校等人員密集的場(chǎng)所要定期通風(fēng)，每天至少兩次，不能因?yàn)樘鞖饫涠o閉門窗，避免室內(nèi)空氣污濁、病菌滋生。平時(shí)要盡量避免前往人群聚集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。
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最近氣溫又下降了，希望大家都能及時(shí)增添衣服、防寒保暖，只有提高自身免疫力才能更好的預(yù)防流感！
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