我怎么了？我怎么了？剛剛我（舒了一口氣，上身下落松弛。心平靜，腹部順暢。）把手指向老公，你怎么了？怎么有這樣的行為？怎么這樣？抱怨著。兒子也是，當(dāng)找不到東西，他們自己焦慮憤怒，發(fā)泄于我。“是你亂動我的東西，不是你怎么會不見了？我放在桌子上好好的。你別動我的東西?！笔俏沂俏?，不是我也是我。

舒口氣。

雖然看到他們的焦慮和找不到東西的憤怒。

我也有憤怒，被冤枉的憤怒。也有什么不好的事都是我的責(zé)任。我是家里的出氣桶。（舒口氣，郁悶的心，平靜下來。）是情緒穩(wěn)定的那個人。

我發(fā)生了什么？我被他們指責(zé)時，被他們說時。我憤怒，感覺被排斥，委屈。我把注意力集中在他們身上，收回注意力。

我感覺到排斥，感覺到冤枉委屈。

呼吸呼吸。我是家里情緒穩(wěn)定的那個人，腹部的氣流動，消散，順暢。

我看到兒子的情緒，那一刻我是有覺察的。我看到老公的不耐煩。

可以核對。看到。