這兩天晨起冥想的時候都很平靜，昨天甚至感受到自己心跳，聽到了自己的心跳聲。為什么我說的是【甚至】呢，因為我一直讓自己太“忙”了，身體忙，頭腦忙，就算停下來不做事的時候也是看手機往自己腦海里塞東西，生怕自己錯過什么，持續(xù)處在緊張焦慮的狀態(tài)，所以對自己的身體感知是越來越鈍化的。比如緊張到吐，焦慮到半夜偏頭痛我才知道自己要停下來休息一下了。

開始冥想的初期，腦海里也是各種思緒亂飛(hhhhh當然現(xiàn)在也是會有)，完全進入不了狀態(tài)，還擔心我定坐的這幾十分鐘會不會有什么重要的事情發(fā)生，冥想結束后去看當然是什么事情都沒有發(fā)生，就算發(fā)生了我也可以帶著平靜的心情去處理，沒關系的。

冥想之于我，真的做到了給我的精神解壓，讓自己回歸到生命體本身，和自己在一起，和自己的內(nèi)心而非活躍的頭腦在一起，一起品味寧靜，感受生命的流淌，看著平靜喜悅從內(nèi)心升起。可能這就是“人生至味是清歡”吧。