01
“為什么別人都看起來那么幸?？鞓?，而我自己卻仿佛心頭有座很大的十字架、怎么也輕松不起來？”
N年前，有段時間心情很是抑郁，感覺整個世界都黯淡無光。旁觀他人，一個個似乎都有說有笑，日子無不過得風(fēng)生水起，便好奇地問了閨蜜這個問題。
閨蜜顯然是被我這個如此“一本正經(jīng)”的問題震撼到了，頓了頓，說道：“你要不是這么問的話，別人肯定也覺得你每天過得樂滋滋、爽歪歪的，哪里看得出來你抑郁？同樣，別人看起來幸福快樂，那也是因為你不了解TA的內(nèi)心想法。”
的確不無道理：子非魚，焉知魚之“不樂”？
然后我問閨蜜：那么你呢，感覺快樂幸福嗎？答案竟然是否定的！要知道，閨蜜平日里小日子過得很是愜意，滿滿的小資情調(diào)，從不見有任何抱怨，一直以為她內(nèi)心深處必定是豐盈而富足的。
后來，又拿這個問題問了其他好幾個朋友，出乎意料，竟然沒有人感覺自己很幸福。不管是幾線城市、有錢沒錢、有顏沒顏、芳齡幾何、娃有幾個、圍城里外、體制內(nèi)外......當(dāng)真是人人有本難念的經(jīng)，各自都有各自的酸甜苦辣。
怎么就沒有幾個人感覺自己的生活幸福美滿呢？我們這些70后、80后、90后們，不是“幸運”地生活在這樣一個和平美好的時代、物質(zhì)空前的富饒、科技前所未有的發(fā)達(dá)嗎？
以為是自己的“調(diào)查樣本”太小了，是小范圍事件，不足以說明什么普遍問題。又或許，這僅僅是我們大天朝的獨特情況?在歐洲留學(xué)時，曾被瑞士日內(nèi)瓦的迷人風(fēng)景所醉倒，那樣美如仙境的國度，生活在那里的人們應(yīng)該都是愜意幸福的吧？
直到后來，在李笑來的《把時間當(dāng)作朋友》一書中，見到達(dá)特茅斯學(xué)院的布蘭奇弗勞爾教授對“一個人一生各個年齡段對生活滿意程度”的調(diào)查報告，才有了另一番領(lǐng)悟。
一個人一生中對生活的滿意度與其年齡階段成“U”型分布。在15歲—45歲之間的這三十年里，恰好處于滿意度直線下降的時候，過了45歲，滿意度才開始逐步回升。而在31-50歲這個區(qū)間，幾乎是個人生活滿意度最低的時候。
原來，并非只有我們中國人“不快樂”，對于地球上的大多數(shù)人而言，都會經(jīng)歷這樣一個“幸福度曲線”。
02
那么，為什么這個階段的我們,“幸福感”如此之低呢？
1）中國自古有云：三十而立。三十歲之前，大可年少輕狂，恣意瀟灑，大膽試錯；三十歲之后，再任性就有點不合時宜，雖說“大齡”并不等同于“成熟”，但到了這個階段，心智已經(jīng)基本成熟，該挑在肩頭的擔(dān)子還得挑，成家立業(yè)、養(yǎng)家糊口等責(zé)任擺在面前，容不得任何人去躲。
即便是無欲無求之人，也有自己的夢想，畢竟“實現(xiàn)自我價值”是人類最高層次的需求、是與生俱來的。
2）這是一個最好的時代，也是最壞的時代。競爭越來越激烈，工作越來越忙，人們越來越?jīng)]有安全感，也越來越焦慮。盡管現(xiàn)在的物質(zhì)生活總的來說比二三十年前大大提高了，但高房價、快節(jié)奏的生活使得人們壓力山大。
30-50歲，剛好在家處于上有老下有小的夾心層，養(yǎng)兒育女、家長里短瑣事纏身；在公司處于身負(fù)重任的中高層、社會的中流砥柱，再不能像從前那樣無牽無掛，正是不敢松懈、大氣都不敢喘一口的時候。
3）從象牙塔到步入社會的大染缸，終于開始“接地氣”。原來的書生意氣、理想主義遭遇到了現(xiàn)實的打磨和錘煉，30歲以后，初生牛犢不怕虎的勁兒基本已經(jīng)過去，“唯我獨尊”的想法也早已消逝。開始逐步認(rèn)清世界的真相，感覺到自己在大千世界的渺小——不過猶如滄海一粟。
“頓悟”之后，為了尋尋覓覓一塊立足之地，而奮斗、而抗?fàn)?。成長的過程是痛苦的，這種“面對現(xiàn)實”的切膚之痛，比起少年時的“強說愁”，要來得更為真實而漫長。
4）開始學(xué)會面對和承擔(dān)“失去”。時光易逝，再回首已是百年身。忙著忙著，我們會發(fā)現(xiàn)，童年回不去了，故鄉(xiāng)也已不是昨日的故鄉(xiāng)，昔日的小伙伴們（鐵桿、閨蜜、同窗、朋友、戰(zhàn)友、前同事們）都各自疲于奔命，許多曾經(jīng)以為一輩子都會在一起的人，走著走著就散了。
過去或暗戀過或刻骨銘心愛過的人，也已經(jīng)消失在天涯。至親的祖父輩們漸漸老態(tài)龍鐘、有些已經(jīng)離我們而去，眼看著父母也開始變老......這大概就是成長的代價吧，一路走來，總會有得有失，而“失去”的那些部分，有的尚可承受，有的會讓我們傷筋動骨、幾乎要了小命。
03
既然這個年齡段的我們有如此之多的不快樂的理由，那么，我們怎樣才能提升“幸福感”呢？
學(xué)會適當(dāng)減壓，避免過度焦慮。雖說壓力也能轉(zhuǎn)化為動力，但是長期處于過大的壓力之下，生活狀態(tài)過于緊繃，心理和身體遲早會出現(xiàn)問題。緩減壓力、平衡工作與生活的方法也有很多：可以約三五好友小聚，偶爾看場電影欣賞一次音樂會，也可以聽音樂、冥想、練瑜伽、游泳或插花、攝影、旅游、徒步，等等。說到這里，就不得不提及興趣愛好的重要性了，有至少一項持久的愛好，會讓我們的生活變得更加豐富有趣，也會讓我們的心情變得愉悅充實。
學(xué)會給“欲望”做減法。法國的喬治.桑曾經(jīng)說過：“填不滿的是欲海，攻不破的是愁城”?！扒蠖坏谩保潜姸酂赖母?。名利金錢也好，權(quán)勢地位也罷......這些不過都是生外之物，也不是人生的真諦所在。弄清楚“自己心里真正想要的是什么”最重要，敢于對自己不想要的誘惑說不；否則就會隨波逐流，陷入欲望的溝壑而不能自拔，到頭來痛苦不堪，卻發(fā)現(xiàn)什么都不曾真正擁有過。
學(xué)會面對和接納失去。對于已經(jīng)走過的路，看過的景，錯過的人，不要再苦苦留戀，我們能做的就是從中學(xué)習(xí)到一些東西，而不是困頓于“已失去”之苦——每一段生命的旅途、每一個曾與我們同行的人，都會教給我們許多東西，從而使我們成為今天的自己，我們當(dāng)心懷感激。對于已經(jīng)離開了的親人和長輩，我們在懷念他們的同時，也學(xué)會了要更加珍惜身邊的人。坦然接納失去的一切，就是放過自己，真正接納自己。
敢于面對生活中的挫折。沒有哪條道路是一馬平川、毫無坎坷的，人生之路尤其如此。沒有誰永遠(yuǎn)都是命運的幸運兒，因為誰都無法保證在人生之路上永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，但我們要有戰(zhàn)勝挫折的勇氣。挫折讓我們學(xué)習(xí)和成長，讓我們變得更強大，從而保持生命的活力，得以繼續(xù)前行。
愛爾蘭著名的劇作家蕭伯納曾經(jīng)說過：“終身幸福！這是任何活著的人都無法忍受的，那將是人間地獄”。
可見，人生原本有起有伏，有歡樂也有悲傷。嘗盡人間百味，仍然對生活充滿希望，堅持自己的夢想，勇往直前——這樣的人生，才是真正幸福而美好的。
