晚上躺在床上正在醞釀睡意，突然看到角落里的吉他，發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)很長時間沒有從包里拿出吉他了。想必琴弦已經(jīng)生銹了。該死的三分鐘熱度，已經(jīng)有好多想做的事情因為我的三分鐘熱度所擱置了。
? ? ? 三分鐘熱度這種事情，應(yīng)該好多人都有，做事情虎頭蛇尾，沒耐心。需要長久堅持的事情總是堅持不下來。斥巨資買的設(shè)備，沒過幾天就開始放著吃灰。
寫寫怎么解決這個事情吧，畢竟還是要做成一些事情的。
一。
? ? ? 從小開始，一年級的時候老師說我的字丑，我回家就和媽媽說我要練字，但是堅持了兩天就棄于一旁。
后來上了初中，看到他們在籃球場上急停跳投，拉桿上籃，覺得很帥，周末回家就纏著媽媽給我買了籃球，在家努力練習(xí)，在某次拍球達(dá)到一百次的時候，手腕酸的想休息一下，之后就再也沒這么練過球。
? ? ? 到了大學(xué)，發(fā)現(xiàn)身邊的人會有各種各樣的才藝，于是我就會想去學(xué)上一門才藝。選擇了看上去最好學(xué)的吉他，省吃儉用省下來的錢買了一把吉他，宿舍里的人都上手彈了一下，我彈了三天，就回到了游戲。
? ? ? 反反復(fù)復(fù)，最后發(fā)現(xiàn)，事情都沒做好。有時候想想，如果但是堅持下去，現(xiàn)在的自己應(yīng)該也是一個不一樣的自己了吧。
二。
為什么會出現(xiàn)三分鐘熱度這樣的事情，我網(wǎng)上看了好多文章，大致有這么幾點：
1、沒有即時的反饋。在這個快節(jié)奏的社會里，抖音不到一分鐘的短視頻，我們也許都不會有耐心的去看完。當(dāng)堅持的一件事情，需要長遠(yuǎn)的時間才能看到效果的時候。大多數(shù)人會因為沒有正向反饋而放棄。
2、沒有形成一個習(xí)慣。不可否認(rèn)，人也是有慣性的。當(dāng)我晚睡形成了習(xí)慣，想要早睡的時候就會死活睡不著，然后就會繼續(xù)晚睡。
3、沖動之下做出的決定，缺乏動力。有很多人，也包括我，會看到電視里帥氣酷炫的街舞就突然想去學(xué)街舞，恨不得馬上去報一個班；會因為聽到街頭的吉他彈唱，去學(xué)吉他，去學(xué)唱歌；會因為喜歡的女孩子喜歡有腹肌的男生，就立馬去健身房開卡。這些沖動之下的決定，堅持的動力會明顯不足。
三。
再說分析完了三分鐘熱度的原因，這里說一下解決辦法：
1、關(guān)于即時反饋，所有需要長期堅持才能成功的事情都不會有即時反饋的。但是我們可以自己為階段性的勝利設(shè)置一些獎品，就像游戲關(guān)卡一樣，把一個長期目標(biāo)劃分成多個短期目標(biāo)，在每一個目標(biāo)完成后給自己一個獎勵，一頓大餐，一臺夢寐以求的游戲機。得到獎勵的快樂就會促使我們完成下一個目標(biāo)。
2、習(xí)慣的養(yǎng)成。當(dāng)一件事情重復(fù)每天做，26天足以形成習(xí)慣。一旦形成習(xí)慣，身體會推著你去完成這個事情。當(dāng)你每天都去跑步，形成了習(xí)慣，當(dāng)有一天不跑的時候，就會感覺很奇怪，感覺沒跑步這一天就像不存在一樣。或許有人會說，每天健身，那么多的動作，那么大的運動量，實在是堅持不下來。對于這樣的情況，可以適當(dāng)?shù)慕档兔咳盏臉?biāo)準(zhǔn)，每日五組的計劃改為三組，兩組。形成習(xí)慣的階段，首先要讓自己認(rèn)為自己可以每天做這件事情。如果目標(biāo)定的太高，完成不了，是十分打擊積極性的。
這里我說一下我的親身經(jīng)歷。我的工作是需要長期坐著的那種，積累了太多的脂肪，于是我某天開始下定決心要減肥。剛開始的時候急于求成，每天定了目標(biāo)五公里，但往往跑到兩公里的時候，就感覺堅持不下去了。就會想要放棄這件事，回家繼續(xù)躺在沙發(fā)上喝著肥宅水看電視。后來，我把目標(biāo)定成了每天一公里，看著這個目標(biāo)應(yīng)該好多人會笑話我，但是這是一個極易完成的目標(biāo)，完成目標(biāo)后，甚至?xí)~完成目標(biāo)。所以那段時間的心態(tài)一直是積極的，每天的跑步計劃也很有動力去完成。
3、沖動之下做的決定。沖動之下的決定沒有理性，做著做著就會發(fā)現(xiàn)并不適合自己。就像前段時間買了一架電鋼琴，還在某個學(xué)鋼琴的app上買了一年的會員。談了一段時間，發(fā)現(xiàn)我只是喜歡聽音樂，自己彈還是太費勁了。于是，這架電鋼琴進(jìn)入到了我的閑魚待售貨架上。
所以我們做決定不能沖動，這樣很容易三分鐘熱度。白白損失時間和金錢。
最后。
? ? ? 三分鐘熱度人人都有，其實有時候也不是壞事，因為這樣我們會經(jīng)常嘗試一些新事物，直到找到我們真正喜歡的。當(dāng)我們真的找到了，那就不能再三分鐘熱度了哦，堅持下去吧，總有一天，你會成為你想成為的人。
